ʻO ka palaoa ma ka waiʻaʻoleʻo ka loloa kalo wale nō, akā i ka manawa hoʻokahi pono. ʻOiai, he waiwai nui ia i ka hao, ke kalapona, ka fiber, nā huaʻa A, E, B, a me nā mea amino e pono ai no ko mākou kino. Heʻono kona waiwai nui, heʻoluʻolu haʻahaʻa a heʻoluʻolu. E ho'āʻo mākou e kuke meʻoe i ka kānana kānanaʻole ma nāʻano he nui, aeʻikeʻoe noʻoe iho i ka meaʻono!
ʻO ka mea hoʻomākaukau no ka palaoa kānua ma ka wai
Mea Kai:
- kupa kupa - 1 mea;
- wai - 2,5 mau mea;
- paʻakai - eʻono;
- Butter.
Hoʻomākaukau
No laila, e lawe i ka palaoa gross a holoi loa. Hiki mākou i ka wai i loko o ka pā, hoʻokomo i ke kapuahi a kali a hiki i ka maʻi. A laila e ninini iho i ke kumukū, e hoʻokuʻu a lawe hou i kahi maʻi. A laila hoʻemi mākou i ka wela, ka paʻakai i meaʻai, uhiʻia me kahi poʻi, e kuke i kahi 30 mau minuke ma mua o ka mālī, e hoʻomanaʻo ana e hoʻonāukiu. A laila e wehe i ka paila mai ke ahi, e hoʻohui i ka waiū a me ka hui. Hoʻopili mākou i ka pā me ke kāwele, e 45 mau minute.
I loko o kēlā me ka mea i hoʻonaniʻoleʻia ma ka wai, hiki iāʻoe ke hōʻiliʻili i nāʻala a me ka hamo, nā hamo, nā'ōmato a me nā meaʻai. E maikaʻi loa ia, eʻoluʻolu a pono hoʻi!
ʻO ka palaoa i ka wai i ka umu
Mea Kai:
- kupa kupa - 1 mea;
- wai - 2,5 mau mea;
- nā hua waina - 3 tbsp. koko;
- ka paʻakai, ka paʻakai - eʻono;
- Butter.
Hoʻomākaukau
No ka hoʻomākaukauʻana i ka palaoa pōʻai, lawe mākou i nā māla waina a ma mua o ka wai maʻamau. Hoʻomoʻa mākou i ka pahu, e hoʻokomo i loko o ka ipuhao a hoʻopiha i ka wai kahe e paila ana. E hoʻomoʻa i ka paʻakai, ka paʻakai eʻono, waiho i nā huawaina a me ka waiū. Hoʻopili mākou i nā mea a pau, uhiʻia, waihoʻia i loko o 40 mau minuke i loko o ke kapuahi mua i 200 ° C. Ke lohi ke kukupō, lawe mākou i ka paʻi mai ka umu, hoʻokuʻu a kau hou, akā, me ka uhiʻoleʻana me ke poʻi. Hoʻomaʻa mākou i ka 10 mau minuke ma mua o ka heleʻana o ke kapaʻulaʻula. Ke kaʻawale mākou i ka huapalaoa kānā ma kahi kaʻawale, ke lawelawe mākou i ka waiū wela. Aloha maikaʻi!