Ua hānaiʻia nā hipa i nā mea i hoʻolakoʻia e nā poʻe'Apia i kahi 10 mau makahiki i hala. I kēia mau lā, hoʻohanaʻia nā meaʻai maikaʻi mai kēia mau holoholona e hana i nā mea he nui,ʻoiai mai ka lōʻihiʻole o ka hānai hipa.
Ehia mau calories i loko o ke keiki hipa?
ʻO ke Keiki ka mea maikaʻi loa i nā meaʻai, he nui kona mau proteins, macro a microeleuses, ma kēiaʻiʻo o ka hao, potassium, sodium, magnesium, fluorine, phosphorus, a me nā huaora - B1, B2 a me PP.
ʻO nā wahi maikaʻi loa o ka mīkini no ka kukeʻana i ka pepa i kāhuaʻia,ʻo ia ka brisket, ka limu a me ka'ā'ī. ʻO ka hipa me ka meaʻala a me nā mea kanu no 1.5-2 mau hola. ʻO ka helu o ka caloric o ka mea i puhiʻia he 209 kcal no 100 g.
No ka'ōpiopioʻai, he mea pono e koho i ka wāwae wāwae, ka'ā'ī a me ka scapula. ʻAʻole i hoʻolaha nā kahu i nā mea lōʻihi loa, ināʻaʻoleʻo ia e maloʻo a maloʻo. ʻO ka helu o Caloric o ka mutton fried 320 kcal ia 100 g.
Ināʻaʻoleʻoe i makemake i kaʻiʻo i kāpalaʻia, akā, uaʻano kiʻekiʻe loa ka helu o ka caloric o ke keiki hipa i'ōniʻoniʻo, e ho'āʻo e kuke i ke kehā. ʻO ka helu o Caloric o kebab kahā mai ke keiki hipa mai he 287 kcal no 100 g.
Hoʻohui maikaʻiʻia ke keiki hipa i hoʻomākaukauʻia me nā huaʻai, nā'āpana, nā lā, a me ka wainaʻulaʻula. Eʻike i ka ho'āʻoʻana o ke keiki hipa aʻaʻole hoʻonui i nā calories i loko o ke kīʻaha e kōkua i nā meaʻala - marjoram, thyme, oregano, zira. E like me ke kāhikoʻana no ke keiki hipa, ka zucchini, ka uala, ka pī, ka raiki.
He kaumaha nui ke Keiki no kaʻeliʻana, akā, ma ka Hikina, uaʻoi aku ka maikaʻi i kahi'ē aʻe. ʻO ka pōmaikaʻi nui o ka mea maʻalahi, aia i loko o ka cholesterol liʻiliʻi, no laila,ʻo nā mea i hanaʻia mai kēiaʻiʻo mai ka meaʻole i ka uluʻana o ke atherosclerosis.
Pehea e koho pono ai i ka mutton?
No ka hoʻomākaukauʻana i nā meaʻono, he mea pono e koho i kaʻiʻo o nā hipa'ōpio (hiki iʻelua makahiki) aiʻole nā keiki hipa. E hoʻoholo i ka'ōpiopio'ōpiopio ma ka pākeke e hiki i ke kala - ma kaʻulaʻula, a me ka papa momona - keʻokeʻo. ʻO kaʻeleʻeleʻeleʻele o ka momona a me ka momona melemele, heʻano ia o ka holoholona iʻoi aʻe kona mau makahiki i kaʻelua, e paʻakikī aʻona hoʻi kēlāʻiʻo.