ʻAi ka huaʻai eʻike iāʻoe i kaʻele he 10 kg i kēlā me kēia pule, a hiki iāʻoe ke hoʻomaʻamaʻa i ka'ōnaehana hoʻomehana, hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā toxins a hoʻoikaika i ka palekana. ʻAʻole hiki iāʻoe ke hoʻohana i kēiaʻano o ka liloʻana o ke kaumaha ma ke alo o nā maʻiʻaeʻa, a me nā maʻi e pili pū ana me ka'ōnaehana hoʻopunipuni.
Nā koho koho menu
He nui nāʻano o ka liloʻana o ke kaumaha, nā mea nui ma kaʻaiʻana a me ka manaʻo e hoʻohana i nā huahana'ē aʻe.
ʻO kaʻai huaʻai me ka waiū . Hoʻomaopopoʻia kaʻaiʻana a hāʻawiʻia nā hopena maikaʻi. ʻO ka menu ma kahiʻai penei:
- pōpō kakahiaka : hoʻokahi kīʻaha kope a iʻole ke kōmoleʻole ka kō;
- ʻo ka lua kakahiaka nui : 200 g wahie liʻiliʻi;
- ka awakea : 200 g hua;
- Ka pōpō ahiahi : 300 ml o ke kefir-fat kefir a ryazhenka paha;
- kaʻaina : 200 g hua.
ʻO Kefir a me nā meaʻaiʻai . ʻO keʻano o ka liloʻana o ke kaumaha e like me kaʻaoʻao i hala. ʻAʻole i palena ka nui o kaʻona keʻona, akā,ʻaʻole hiki keʻaiʻia ka hua ma mua o ka 1 kg. ʻO ka'ōʻina koho o kēiaʻai:
- i ke kakahiaka : 200 g o ka'ōmole a me ka mandarin i kāhikoʻia me kefir a me ka kinamona;
- ʻo ka lua kakahiaka kakahiaka : hoʻokahi hapa a alani a 200 ml o kefir;
- kaʻaina awakea : 100 g paona, hapa hapahā a 200 ml o kefir;
- Paʻa ahiahi : 200 ml o ka kefir a me nā mea kanu i pālaʻiʻia mai nā'ōlaʻa;
- Dinner : 200 ml o kefir a me ka nui o ka mea e pono ai i mua o ka hiamoe.
ʻAlaʻai a me kaʻai . ʻO kēia kohoʻai meaʻaiʻaʻole wale ke kōkua i ka liloʻana o ke kaumaha, akā, hoʻomaha nō hoʻi no ka manawa lōʻihi mai ka pōloli, a me ke kuhiʻana i ke kino me ka mea pono. ʻO ka papa o ka papahana o kēlā me kēia lā, he 1.5 kg ia o nā huaʻona a me nā hua, a me ka 100 g o ka cheese toy. E māheleʻia ka huina kālā a pau i nā'āpanaʻelima. He mea nui hoʻi e inu iʻelua lita o ka wai.
ʻAla a me ka meaʻaiʻai . ʻO kekahiʻano o ka meaʻai, ka mea e hui pū i nā hua a me ka protein. ʻO ka papa helu o kēia lā, he mau mea wale nō: 1 kg o nā huaʻono a me nā huaʻawaʻawa, 400 g momona momona, kaʻau a me ka wai.