ʻO Buckwheat i loko o ka ipu hao

I kēia manawa e haʻi pololei mākou iāʻoe i loko o ka ipu hao. ʻO keʻano o ka kuke kuke eʻono ia i kaʻono a me ka momona, aʻo ka hōʻiliʻiliʻana i nā meaʻai a me nā halami e hāʻawi ana i kaʻai i ka waiwai a me ka leʻaleʻa.

ʻO Buckwheat me kaʻiʻo i loko o ka ipu i ka umu - mea kanu

Mea Kai:

Ka heluʻana iʻekolu mau paila:

Hoʻomākaukau

ʻO ka mea mua mākou e hoʻomākaukau nei,ʻo ia ka hoʻomākaukau pono i kaʻiʻo. E holoi i ke kai me ka wai anuanu, e hoʻomaʻamaʻa pono mai ka hoʻokiʻia aʻokiʻoki i loko o nā'āpana liʻiliʻi. I loko o ka pā, hoʻonā i kahiʻaila walaʻau liʻiliʻi, e mahana a maikaʻi i nā'āpana'āpana i ka wela wela mai nāʻaoʻao a pau, e hoʻonāukiuki. A laila, hoʻonohonoho mākou i nā'ōpala i nā ipu hao, a ma kahi pākī i hoʻounaʻia e holoi muaʻia,ʻokiʻia aʻokiʻoki i nā'āpana liʻiliʻi aiʻole nā ​​kāloti liʻiliʻi liʻiliʻi. ʻOiaiʻo ka kāloti kahi iʻeliʻia i loko o ka pā palai i kaʻehuʻulaʻula, ua hoʻomaʻemaʻe mākou, kāpae i nā'emela a me kaʻaila a kau i kaʻiʻo i loko o nā ipu. Ma laila mākou e hoʻouna aku i nā kālotiʻulaʻula.

Hoʻomanaʻoʻia kēlā me kēia papa i ka paʻakai a me kaʻeleʻeleʻeleʻele honua, i kēlā me kēia ipu e hoʻolei mākou i kahi laurel rau,ʻelua peʻa o ka pepaʻono, kahi'ōpala kelepeto a me kahi wai liʻiliʻi. I kēia manawa, waiho mākou i nā ipu i uhiʻia i nā lids i ka umu i hoʻonāʻia a hiki i 210 degrees a eʻaila i ka meaʻai me nā huaʻai no hoʻokahi hola.

I kēia manawa, mākou e kāʻei a holoi i ka buckwheat a ma ka makemake o kaʻiʻo a mākou e hoʻokomo i loko o kēlā me kēia ipu no hoʻokahi haneri karamu. E hoʻopihapiha i nā mea i loko o ka waiʻaila kai aiʻole i ka mea huluhulu e uhi ai i kahi huelo a, me ka huiʻoleʻana, uhi mākou me ke poʻi a hoʻoholo i loko o ka umu ma keʻano kaulike no hoʻokahi mau minuke heʻumi. Ma hope o ka halaʻana o ka manawa, e hoʻopau i ka umu a waiho i nā ipu noʻelua mau minuke.

I kēia manawa, e kuke ai ka buckwheat, e hoʻoulu i nāʻaʻala, a me ka noʻonoʻo, eʻoluʻolu iāʻoe me ka momona maikaʻi a me ka meaʻala nui.

ʻO ka puaʻa me ka mīkini a me nā haloo i loko o ka ipu hao i ka umu - meaʻai

Mea Kai:

Ka heluʻana iʻekolu mau paila:

Hoʻomākaukau

Hoʻomaʻaʻia ka pulp'āpona, maloʻo aʻokiʻokiʻia i nā'āpana o ka nui. Eʻoki i ka iʻa me ka paʻakai, kaʻeleʻeleʻeleʻele, ka wā me nā meaʻala'ē aʻe inā makemakeʻia a'ōleʻele hoʻi ia ma luna o kahi kapuaʻi wela me kaʻailaʻaila a hiki i kahi'ōpiopio nani.

No kekahi pan i hoʻonaniʻia me kaʻaila hinuʻaila, e hoʻolaha mua mākou i ke kolo pipi a me ke koʻi, keʻole i kahi liʻiliʻi i ka māliko a hoʻokomo i ke kāpeti i hele i loko o ka meaʻoki aiʻole iʻokiʻokiʻia i ke kui. Hoʻohui pū i nā mea kanu a pau no nā minuke hemi, a hoʻonui i nā halo i mua i ka hanaʻia. Hoʻokumu mākou i ka mea nui eʻono ai i ka paʻakai a me ka pepa honua. Hiki iāʻoe ke hoʻonui i nā meaʻala'ē aʻe i kāu koho a me ka meaʻono. Ināʻoe e hoʻohana i ka haʻalulu hou, a laila hiki iāʻoe Mai hoʻolapalapaʻoe, a laila e'ōwili koke i nā huaʻai i loko o ka pā a hōʻoluʻolu, e hoʻoulu.

E hoʻohui i ka mushroom a me ka waihona moa, e mahele iʻekolu'āpana, e kau i nā ipuhao a hoʻokomo i kēlā me kēia mea e like me ka makemake, hoʻokahi laurushka. ʻO nā kumukūʻau Buckwheat, holoi mākou a maikaʻi a hoʻopiha i nā ipuhao, hoʻokomo i kēlā me kēia hapakolu o ka huina. E hoʻopihapiha i nā'ati o ka wela i kaʻaila me ka wai aiʻole ka paila i hiki i ka wai ke uhi pono i ka croup. E hoʻokuʻi i ka paʻakai, pepaʻeleʻele 'āina, e uhi i nā ipu me nā lids ae hoʻoholo i loko o ka mahana i 185 mau'eneke he umua no kanakolu mau minuke a hiki i ka hoʻopauʻana o ka wai.