Hiki ke piʻi aʻe ka manaʻo o ka pōloli no kaʻaiʻole o kaʻai me nā calorie haʻahaʻa, nāwaliwali o ka naʻau, kaʻole o nā manaʻo , a me kekahi mauʻano huaʻai nui loa. Ma nā hihia, ma mua o ka noʻonoʻoʻana i ka hoʻopunipuniʻana i ka pōloli, e noʻonoʻo e pili ana i ke kumu i ala ai, no ka mea paha he kumu no ka pilikia.
Hoʻokumu
ʻO ka mea mua loa, pehea e hoʻopau ai i ka pōloli - he mea ikaika kēia. E kau ma luna o ka pakuhi kiʻi o ka nani maikaʻi, kaulana, kou kiʻi. Makemakeʻoe e like me ia, 'aʻole anei? E ho'āʻo a puka i waho o ka pahu hauʻoli!
Ināʻoe,ʻo ka lima (aʻaʻoleʻoleʻoe) i wehe i ka friji - e hoʻomākaukauʻia no ia mea. ʻO ke ala maikaʻi loa e hoʻopunipuni ai i ka manaʻo o ka pōloli,ʻo ia ke hoʻokuʻu iāʻoe iho i kahi mea haʻahaʻa. E waiho ka kefir, hua, mea kanu, ka hīnī, ka waiū, nā hua, nā mea kanu i nā lālani mua o ka faila. Eʻaiʻia kēia mau mea i ka ahiahi.
Hoʻomākaukau kiʻi
No laila, he mea pono e kūʻai i nā papa liʻiliʻi,ʻoiai,ʻo nā kuli hoʻi, ua lohe mua i ka viole. Akā,ʻaʻole mākou e palaualelo e hana hou:ʻoi aku ka maikaʻi i ka loaʻaʻana o kahi pāʻani liʻiliʻi me kahi paheʻe ma mua o kahi lumi hoʻokipa nui me nā hauʻoli nui loa. Me kēia mau mea a pau, he nui loa kaʻili, nā pā, nā pale, nā paia, a me nā mea'ē aʻe. ʻO Orange, nā'ōmaʻomaʻa (nā kī kekani punahele nui) e hoʻoulu ai i kaʻona, kaʻulaʻula, ka uliuli - i nā meaʻono no kaʻai.
ʻO ka mea hoʻonāukiuki
Inā pilikia ka pōpilikia o ka pehea e pale aku ai i ka pōloli,ʻaʻole wale i ke ahiahi, akā i loko o ka lā, hāʻawi mākou iāʻoe i ka inu e piha ana i nā huaora a me nā minelala, no ka mea, hiki i kēlā mau hōʻeha ke kamaʻilio e pili ana i ka hypovitaminosis i kēlā lā i kēia lā. No kēia, e lawe i 5 mau aniani o ka wai mahana i hoʻolapalapaʻia, 5 tsp. ka meli, 2-3 mau lemona. Līpī ka Lemons i loko o ka wai me ka meli, hoʻohui a inu ma nā liʻiliʻi liʻiliʻi i loko o ka lā.
Aromatherapi
E puhi i ka meaʻona a puhi -ʻona ,ona, citrus. Hiki iāʻoe ke loaʻa nāʻaila maikaʻi aʻoluʻolu i ko lākou ala i nā manawa pōpilikia me ka makemake. Hiki iāʻoe ke kūʻai aku i nā kukui, nā lāʻauʻala a hoʻonāukiuki wale i kou hale. No ka polokalamu liʻiliʻi, pono iāʻoe ma kāu manamana lima:
- he lāʻau'alamona.
- ka lāʻau vanilla;
- he pele ulu.
Hiki i kēia mau punahi ke pepehi i ka manaʻo.
Ka helu kaumaha
Peheaʻoe e pane aku ai i kaʻoiaʻiʻo o nā manawa a pau e pōloli ai ka pōloli, e hanaʻoe i 20 mau pale-up? E noʻonoʻo i ka wikiwiki o ka heleʻana o nā koa!
Akā ma hope o nā mea a pau, hana nui ka hana maʻamau i ka pōloli e hoʻi. ʻO ka helu nui o nā hua'ōlelo hou o nā hanaʻelua eʻae iāʻoe e hoʻopoina i kaʻai, a ma hope o ke aʻoʻana, he mea hilahila wale kaʻai, no ka mea,ʻo ka loli kaumaha keʻano holomua. Akā, ināʻoi aʻeʻoe a hele i kahi moe ma mua o kou hiamoeʻana no ka "prophylactic" jog, hiki iāʻoe ke hoʻomaka i kou makemake a hiki i kaʻaina ahiahi i kaʻaina maikaʻi e huli aʻe i kakahiaka kakahiaka kakahiaka.