Ma hope o ka lua o ka hānauʻana, ua momona loa ka mea hula, ai ka nīnauʻana o ke keiki hiapo i ka wā e like ai kona mеmе, ua hoʻoholo a Jasmine ua hiki i ka manawa e hoʻololi ai i kekahi mea. I kēia mau lā, nānā nuiʻo ia, a laila palekana i ka kaumaha kaumaha a hoʻi i mua i konaʻano mua. Nui ka nui o nā wahine i ka loiloiʻole o Jasmine, a inā paha e kōkua lākou i kāna mau mea huna e kū'ē ai i ka pilikia o ka kaumaha kaumaha. Ua ho'āʻo ka mea mele i nāʻano likeʻole e hāʻawi ana i nā hopena likeʻole.
Pehea i kaumaha ai ka Jasmine ma hope o ka hānauʻana?
ʻO ka mea mua, hoʻohanaʻo ia i nāʻano meaʻai he nui a hana i nā hoʻolālā. Mahalo i kaʻai a ke Kai, yoga a me nā pilates ua hiki iā ia ke hoʻokuʻu i 8 kg. Ma hope o kēlā, ua kū wale ke kaumaha, a laila noi akuʻo Jasmine i ke kōkua mai kekahi limahana.
Ua hoʻolālā kahi kumu aʻo hoʻokele i kahi papahana kahi i hoʻokumuʻia ai ka papa mele a me ka hoʻouluʻana i ka ikaika. Eia kekahi ma ke aʻoʻana, aia nō he kaumaha ākau a hana ma nā lima,ʻoiai,ʻaʻole i makemake nui kēiaʻaoʻao o Jasmine. I mea e pale ai i ka hoʻohanaʻana i nāʻiʻo, ua loli nā papa i kēlā me kēia manawa, a hiki i ka hopena maikaʻi. I ka wā mua, heʻano paʻakikī kēlāʻano hula aʻo,ʻaʻole ia e pili ana i kona ola me kaʻaʻaʻole i nā haʻuki.
Ua kaumaha ka mea meleʻo Jasmine ma muli o nā kaumaha o ke kino, no ka mea ua aʻoʻo ia iʻekolu manawa ma ka hebedoma no kahi oʻelua hola 2. Inā e haʻalele ke kanaka mele i kekahi papa, ua laweʻo ia i ka lā aʻe.
Nā kulekele waiwai
ʻO kahi mea'ē aʻe he mea huna ia, pehea i kaumaha aiʻo Jasmine - heʻai. Wahi a ia, ināʻaʻole kaʻai pono kūpono e loaʻa ai nā hopena maikaʻi,ʻaʻole ia e hana. Ma keʻano like me ke aʻo maʻamau, ua noiʻo Jasmine i ke kōkua mai kahi meaʻai meaʻai e haʻi ana i nā mea huna:
- ʻO ka'ōlelo mua a koʻikoʻi loa - eʻai i ka hakina,ʻeono manawa i ka lā. Ma muli o kēia, ua nalowale ka manaʻo o ka pōloli a ua hoʻonui ke kūpikipiki i ka hopena.
- He mea nui e nānā i ka nui o ka lawelawe, pono ke waihoʻia i loko o ke aniani.
- Ponoʻoe e ho'ōki i kaʻai ma hope o ka hola 8, akā inā makemakeʻoe ia, hiki iāʻoe ke'āla.
- Pono e hoʻokaʻawale i ka meaʻaiʻole i mea eʻole ai e hoʻonāukiuki i ka mīkini .
- Hoʻomaopopoʻia ka meaʻai i kaʻaina kakahiaka eʻai i nā meaʻai nui loa, akā,ʻaʻole i ka momona aʻaʻole ka palaoa.
- ʻO ke kumu nui o nā lilo o ke kaumaha,ʻo ia ke nānā i ka nui o nā calorie iʻaiʻia.
Ua kaumaha ka mea meleʻo Jasmine ma muli o kona hoʻoholo a makemake e hoʻololi. ʻOiai ma kahi hoʻomaha, hoʻolimalima ka mea mele i ka manawa no nā'ahamele: eʻauʻau anaʻo ia, pili i yoga a holo. ʻO ka nānāʻana i nā lula a pau,ʻaʻole i hoʻi waleʻo Jasmine i keʻano, akā ua hoʻolei iho i kekahi mau kilokilo hou aku.