He nui ka nui o nā mono-diets e kōkua ana e hoʻokuʻu i ka kaumaha kaumaha ma kahi ala kūpono, akāʻo ka hopena o ia mau mea he manawa liʻiliʻi wale nō. Kūpono nā mea'aiihana e koho i nā koho maʻamau'ē aʻe, e like me ka hopena kaumaha i ka yogurt me nā beets,ʻo ka hopena o ia mea e kūkāʻia ma lalo nei. Ma kēiaʻano,ʻaʻole e lapaʻau kaʻai, a laila e loaʻa i ke kino nā mea pono.
Diet kefir me ka beets - meaʻai
ʻO ka hoʻohanaʻana i kēlāʻai no hoʻokahi lāʻoi aku, he ho'āʻo nui loa ia, no laila hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i ka mea puhi mele kefir-inu a inu i kēlā me kēia manawa. ʻO ka lā o kēlā me kēia lā he 1 kg o ka mea kanu a me ka 1.5 lita o kefir.
Mea Kai:
- beets - 1 kg;
- kefir - 1,5 liters.
Hoʻomākaukau
Hoʻopiliʻia ka beets a me kaʻokiʻana i nā'āpana liʻiliʻi, e hui pū me ka yogurt.
Hiki ke hoʻohālikelike kaʻaila ma ka yogurt a me nā beets, kahi e kūkāʻia ma lalo nei.
Mea Kai:
- nā pipi - 2 pcs.;
- kukama hou - 3 pcs.
- nā hua - 3 mau'āpana;
- kefir - 0,5 l;
- Greens, wai lemon.
Hoʻomākaukau
E puhi i nā pua a me nā huapalapala. ʻAʻole pono e nininiʻia nā mea e hoʻonaninaniʻia ai nā beets, no ka mea, he mea e pono ai no ke kukeʻana. Ke kumu i ke kumu ma luna o kahi kī nui me nā kukama. E lawe i kahi kīʻaha, e kau i nā huaʻai i loko o ia mea, e hoʻohi i kefir a me ka paila i ka pipi,ʻo ka nui o ia mea e pili ana i ka nui o ka makemake o ka'ō. I ka hopena, e pīpī i ka wai lemonona, e hoʻomohu i ka paʻakai a hoʻonaniʻia me nā hua a me nā greens.
Nā hopena o kaʻai
Ua hōʻikeʻia nā haʻawina e hiki i kēiaʻaiʻai ke kōkua i ka wikiwiki e hoʻokuʻu i nā mau kiki e hikiʻole ai iāʻoe ke komo i kāu lole i makemake nuiʻia ma mua o ka hoʻomaha. Kapaʻiaʻo ia i ka hoʻoiliʻana, no ka mea, hoʻohana lākou i 3 lā hope. Hiki ke hoʻomaʻemaʻeʻia ke kino a me ka hoʻopihaʻana i nā'ōpū me nā hana pākuʻi, i loko o ka kefir . No ka lōʻihi o ka hoʻohanaʻana,ʻaʻole kūpono kēiaʻano pilikino kaumaha.
Kū'ē
Hoʻopiʻiʻia nā beets ma nā'āpana nui no nā kānaka me ka'eneʻeneʻa kiʻekiʻe o ka waiʻawaʻawa, kīnā kīʻaha, a he mea hikiʻole paha ke hoʻohana i kaʻai no ka maʻi diabetics a me nā kānaka maʻi.