Hiki i nā pāʻani'ōpoki a me nā pāʻani nui ke hōʻino i keʻano o kekahi kaikamahine'ōpiopio. ʻO ka piha o ka maka i ka hapanui o nā hihia he mea ponoʻole. ʻO kekahi kumu paha he mauʻano anatomical. Hiki i nā Cheeks ke pale aku no ka nui o ka wai i loko o ke kino, e hoʻonāukiuki ai. ʻO ka kumu maʻamau ka papa o ka momona.
Pehea e lilo ai ka kaumaha ma nā papalina?
No ka liloʻana o ke kaumaha, e like me nā papalina, pono pono e hoʻoholo i ka pilikia ma keʻano maʻalahi. Pono mua e kūpono i ka hoʻouluʻana a hoʻemi i ka nui o ka paʻakai eʻaiʻia, no ka mea,ʻo ia ke kumu o ka paʻaʻana o ka wai i ke kino. Hiki keʻikeʻia kekahiʻano haʻalulu ma hope o ka hoʻohanaʻana i ka lama lama. ʻAʻole ke kino e hoʻohui i ka wai, ponoʻoe e inu ma kahi o 1.5 liters o ka wai i kēlā lā i kēia lā.
Makemakeʻoe eʻalo koke i ka kaumaha ma nā papalina, a laila hoʻoponopono i kāuʻai, no ka hoʻonui nuiʻana o nā alakaʻi momona i ka hoʻonuiʻana i ka leo. E hana i kahi meaʻai i hiki ai iāʻoe ke hoʻonui i nā calorie ma mua o kouʻaiʻana. E hoʻololi i ka papa inoa i ka nui o nā hua a me nā huaʻai hou. Hōʻole i ka momona, kaʻono, ka palaoa, a me ka paʻakai.
Pehea e lilo ai ka kaumaha ma nā pāpālina - mau hana
Aia kekahi haʻuki maʻamau, kahi e hoʻopauʻia ai nā pāpā leʻaleʻa. Ma mua o kou heleʻana i ka hoʻonaʻauaoʻana, ponoʻoe e holoi i kou mau maka a kau i ka'ōmole e kūpono i kaʻili o kaʻili.
He aha e hana ai no ka liloʻana o nā pāpālina kaumaha:
- E hoʻomaka kāua me ka hoʻoikaika maikaʻiʻana o nā yoga . E wehe hāmama kou waha a hoʻokiʻekiʻe i ka'ākau o ka waha a hoʻoponopono i ke kūlana o kaʻiʻo ma kahi kiʻekiʻe, a laila, e huki i ka'ākau a me ka'ākau'ākau o ka waha. ʻO ka hana,ʻo ia ke hoʻonā i ka ea ma ka'ākau'ākau o ka waha a hele i ka hema. Ma hope o kēlā, e hana hou i nā mea a pau ma kaʻaoʻao'ē aʻe. No ka hoʻopihaʻana i ka hana, e huki i ka ea e like me ka hiki, hiki i kou papalina, a laila e hoʻopuka me ka ikaika,
ʻO ke kapeʻana o kona mau lehelehe i loko o ka pahu. Ma ka hoʻouluʻana a me ka hoʻokuʻuʻana, he pono ia e lilo no 5 maukona. - Ma ka hoʻomaopopoʻana i ka mea e hana ai no ka liloʻana i ka kaumaha, hikiʻole ke hoʻomanaʻo i ka hoʻohana maikaʻiʻana iā Carol Maggio. E wehe mālie i kou waha ma keʻano o kou mau lehelehe he oval. E kau i kou mau lima ma kou mau papalina a hoʻopalapala i kou waha ma kahi lemu, a laila, e hoʻi i hope. He mea nui eʻole e pani i kou waha i loko o ka hana. Hana 35 hou hou.
A ua'ōleloʻia hoʻi e hana i ka massage maka, e like me nā pāpālua manamana, e hana i nā holomua, e lilo i mua, a laila, i kekahiʻaoʻao.