ʻO ka heleʻana o Scandinavian heʻano hoʻolālā kūpono e hiki ai i nā kānaka o kēlā me kēia o nā makahiki. ʻO ka Scandinavian e hele ana no nā mea kaumaha kaumaha e kōkua i ka hoʻohemoʻana i ka pilikia , mālama i ke kino maikaʻi a hoʻopau i nā maʻi.
ʻO nā mea nui o ka heleʻana o Scandinavian
I ka heleʻana o Scandinavian me nā lāʻau no ka pohō kaumaha,ʻoi aku i ka 90% o nāʻiʻo o ke kanaka. I kēia hihia, hāʻule ke kaumaha nui ma ka'āpana o nā poʻohiwi a me nā lima, e hoʻemi i ke kukuna o nā io o nā wāwae a me nā pūhaka. Eia kekahi,ʻo ka hele ponoʻana me nā lāʻau Scandinavian e kōkua i ka hoʻoikaikaʻana i nā mīkini o ke poʻohiwi, ka umauma, nā'āpana a me nā iole o ka piko, e wehe i ke kaumaha o ka puʻupuʻu, e hoʻemi i kaʻeha ma ka'ā'ī a me nā poʻohiwi, e hoʻonui i ka maʻalahi o ka vertebrae maʻi a me ka hoʻoikaika i keʻano, a hoʻemi ka pilikia o ka pilikia.
Nā kuhikuhi no ka holoʻana o Nordic
Ma mua o ka noʻonoʻo e pili ana i kahi e holo pono aiʻo Scandinavian e hele ana no ka poʻona kaumaha, he mea nui e hoʻomaopopo i ka mea i hala koke aku nei no ka hoʻolimalimaʻana i nā haʻuki no ka poʻe lōʻihi o ka hoʻomahaʻana, a ma Europa i hoʻohanaʻia no ka hoʻoponoponoʻana i nā maʻi ma hope o ka hanaʻana. ʻO ka holoʻana o Finnish e kōkua i ka laweʻana i nā toxins mai ke kino, e hoʻoemi i ke koko a hoʻoikaika i ka heleʻana o ka toto, e hoʻohaʻahaʻa i kaʻeha i ka wāwae a me ke kua, e hoʻomau i ka hana o ka'ōpala o ka maʻi o ka maʻi, e pale i ka osteoporosis, a hoʻonui i ka hana o ka'ōnaeho maʻi.
ʻO keʻano o Scandinavian e hele nei me nā lāʻau no ka poho kaumaha he mea maʻalahi. Pono pono e hana i nā hana hoʻohālike, e like me ka hele wāwae. Pono nā hoʻouluʻana i ikaika a maʻalahi, akā maoli. E kohoʻia ka holo wāwae e lilo i meaʻole i ka pilikia. A me nā hui likeʻole o nā lima a me nā wāwae.
Nā kūkākūkā i ka heleʻana o Scandinavian
ʻO ka heleʻana me nā koʻokoʻoʻaʻole loaʻa ka hōʻailona, akā naʻe naʻe, ua'ōleloʻia nā kānaka me nā maʻi o ka maʻi āpau a me nā pilikia me nā'ōpū o loko ma mua o ka hoʻomakaʻana i nā papahana e kamaʻilio me kekahi kahu.
Eia hou,ʻaʻohe mea e pono ai ke kaumaha i ke kino me ka hoʻonohonohoʻana i kahi moe e hoʻomaha ai, i keʻano o ka hōʻeuʻeuʻana i nā maʻiʻehaʻeha a me nā maʻi mau loa me nā hōʻailona hōʻino. Ke holomua ka nohona olakino, hiki iāʻoe ke holo mālie ma ka heleʻana ma Scandinavian.