Mai kekahi maʻi e hiki iāʻoe ke hoʻopau wale aku me ke kōkua o ka hoʻomākaukau hana hoʻonā, akā, inā loheʻoe i kēia hua'ōlelo mai ke kauka, e hoʻomanaʻo kokeʻoe pehea e piʻi ai ke kaumaha o ke kino a hāʻule ke kino. Nui nā kānaka i makaʻu a, a hope, ua hōʻole lākou i ka laweʻana i ka lāʻau lāʻau, akā, no kaʻikeʻole i kaʻike i hoʻolahaʻia ma ka pāpāho.
ʻOiaʻiʻo aʻo kaʻoiaʻiʻo paha?
- Hona i nā'ōmole ka hopena o ke kino . ʻAʻole pono kēiaʻikepili, hana ka hormones i ke kino, e like me nā lāʻauʻokoʻa kahiko a me nā hopena hopena.
- Pono pono e lawe i nā hormones iʻike mua i ke kaikuahine a iʻole ka hoaaloha . ʻO kekahi kaʻao. ʻO nā lāʻau lapaʻau e pono ke kauʻia e nā kauka wale nō, e pili ana kēia i nā pilikino pili. Ma mua o ka hoʻomaopopoʻana, he pono e hele i ka nānā a hāʻawi i nā kānana a pau.
- Ināʻoe e lawe i nā homona, eʻoi aʻe ka maikaʻi . Ma kēia'ōlelo, hoʻokahi hapa wale nō kaʻoiaʻiʻo, no ka mea,ʻo nā hormones e pili ana i ka makemake, akā, ma kahi o ka emi iho a me ka paona paonaʻaʻole weliweli ia no lākou. I ka wā mua, eʻike pono i keʻano o ka hopena o kāu lāʻau e hoʻohana ai, pono wale nō e ho'āʻo.
- ʻAʻole i hoʻokuʻuʻia nā lāʻauʻalo Hormonal mai ke kino . ʻAʻole pono kēia, no ka mea, e komo ana i loko o ke kino o ka lāʻau lapaʻau, kokoke koke koke ke'ānaiʻia a ma hope o kekahi manawa e hoʻokuʻuʻia mai ke kino. No ka laʻana, i nā pilikino'āpikipiki, ua hoʻokuʻuʻia mai ke kino ma hope o ka lā, no kēia mea e pono ai ke laweʻia i kēlā me kēia lā.
- Hiki keʻikeʻia nā Hormones i kahi'ē aʻe i nā lāʻau'awaʻalo . He melekiu kēia. Aia kekahi mau maʻi koʻikoʻi e pono ai e hoʻohana wale i nā hormones wale nō.
He aha nā homonona i hoʻohanaʻia no?
Manaʻo nui ka nui o nā hormoni wale nō i'ōleloʻia he mau pilina mana hānau , akāʻaʻole. Nā pilikia e kōkua ana iā ia e noʻonoʻo me nā hormones:
- ʻole nā mahina;
- nā pilikia me ka lauroid thyroid;
- ka maleopause lōʻihi;
- nā maʻi o nā meaʻeleʻele a me ka kōpū;
- nā wā nui loa;
- nā pilikia ma hope o ka hānauʻana;
- pilikia kaʻili, no ka mea he lapalapa;
- nui ka lauoho kino, a pēlā aku.
Hoʻoponoponoʻia ka makaʻu
Hoʻomākaukauʻia nā loiloi hou i mea e nui ai ka loaʻaʻana o nā paona hou. I ka wā o ka noiʻana i nā lāʻau'alomolo he ponoʻoe e nānā i keʻano o kou kino a me nā liʻiliʻi loa mai ka maʻamau, ponoʻoe eʻike i ke kauka. Malia paha hikiʻole ke hoʻololi i ke lāʻau lapaʻau āu e lawe nei. ʻAʻole pono ke kāpena i kohoʻia e hoʻohālikelike i nā mea likeʻole.
ʻO nā rula e pono e mālamaʻia iʻole e hoʻihoʻi mai i nā hormones
- Ponoʻoe e hoʻomalu i kou kaumaha i kēlā lā i kēia lā.
- E nānā i kāu mea eʻai ai.
- Hana mau ia.
- Inā makemakeʻoe eʻai,ʻaʻole ia manaʻo he ponoʻoe eʻai i ka pōpō, e kāpili me ka'ōlaʻa.
- I kekahi manawa, ke kumu o ka heleʻana o nā paona'ē aʻe,ʻo ka wai nui i loko o ke kino. No laila, ma hope o kou noiʻana i kāu kauka, hiki iāʻoe ke inu i nāʻano o ka lāʻau.
I ka wā o ka noiʻana i nā lāʻau'alomoloi, pono ia e hoʻohālikelike i ka hoʻohana:
- ʻai momona, no ka mea,ʻo kēia kaʻenemi mua no kou kiʻi;
- ka paʻakai, no ka mea e paʻa ana i ka wai i loko o ke kino;
- nā kīʻaha likeʻole,ʻoiai lākou e komo i nā momona, nā mālama mālama a me nā'ahuʻula;
- ka palaoa a me ka palaoa i hoʻomoʻaʻia,ʻo ka poʻe hoʻi i laweʻole i nā hormoni, e momona mai iā lākou;
- nā pi, hana lākou i ke koko;
- Potato, no ka mea, ka hopena ke kalokiko i ka piʻi o ke kaumaha o ke kino;
- nā mea inu carbon, a hoʻonui lākou i ke kaumaha o ke kino, a ma muli o ia mau mea, eʻikeʻia ka cellulite .
I kēia manawa, ua loaʻa iāʻoe nāʻike a pau e hiki ai iāʻoe ke mālama i kou kaumaha aʻaʻole loaʻa nā paona hou i ka manawa o ka noiʻana i nā lāʻau'alomolo.