Hoʻolālā maikaʻi nā'ōmaʻomaʻi no nā keiki o ke kula makahiki 3 a hiki i 7 makahiki ma nā papa hana i hoʻonohonoho ponoʻoleʻia ma mua o kanakolu mau minuke aiʻole ma keʻano o nāʻoihana kakahiaka.
Hiki ke maʻalahi nā keiki ma ke kula haʻahaʻa, hiki iā lākou ke kaʻa, no ka mea e pono ai nā pāʻani hoʻokūkū a me nā hana e pono ai kā lākou hana a me nā manaʻo. ʻO nāʻano aerobics e like me ka mea e hoʻololi mau ana i nā hana no nā keiki. I kēia hihia, makemakeʻia kēlā me kēlā me kēia kanaka e like me kēlā me kēia keiki.
ʻO nā ea'ōmaʻomaʻi no nā keiki o ke kula e hāpai pūʻia ana ka manaʻona o ke keiki,ʻo ia hoʻi, nāʻano hana'āhuke no nā keiki he mauʻoihana paʻakikī ia no ka hoʻolālāʻana a me ka hoʻomohalaʻana i nāʻiʻo a pau o ke keiki.
ʻO ka hula purobics no nā keiki
ʻO ka hula aerobics kahi koho maikaʻi loa no kēlā me kēia keiki. Hoʻoulu nuiʻo ia i ka plasticis, ka leo o ke kani, a hoʻoikaika hoʻi i nā io o ka pēpē. ʻO ka papa hula eʻekolu mau mahele: hoʻomākaukau, kūlana, a hope loa. Ma keʻano he kaulike, hiki ke hoʻokaʻawaleʻia ka hapa nui i ka pāʻani a me ke hula. Ma ka hula hula,ʻike ke keiki i nāʻano hula, a me nā hui likeʻole.
Ma muli o ka hoʻomaopopoʻana o ka hoʻonaʻauaoʻana i ka nui o ka hoʻouluuluʻana, hiki i ka hopena pinepineʻana i ka maʻi kino wale nō, akā, me ka manaʻo kaumaha o ka naʻau. I kēia manawa, hoʻomaka ke keiki e lilo i ka hoihoi i ke aʻoʻana. No kēia mau kumuhana a he māhele pāʻani.
No ka loaʻaʻana o nā hopena maikaʻi, pono nō ma kahi mua nā hana e hoihoi i ke keiki,ʻaʻoleʻo ia i nalo. E hua mai ka huakaʻi huakaʻi aʻaʻoleʻoe e kali no ka hopena lōʻihi.
Hoʻolako nā'ōkoʻomaʻa no nā keiki e kālepa i ka'ōpū o ke heart card, i ka hoʻohuiʻana, aʻo i ka manaʻo hilinaʻi o ke keiki, e hoʻoulu i kaʻike a hana i kahi kūpono. Ma o ka hoʻolālā kinoʻana, nā'ōkoʻoki a me nā keiki e lilo i hoʻokahi, aʻoi aʻe ka maikaʻi o ke keiki i ka hōʻeha a hoʻoponopono i kona kūlana pili i ka naʻau.
Nā Aerobics no nā keiki: kahi kokoke i ka hoʻonohonohoʻana
- E kū pololeiʻoe, e mālama i kou wāwae i ka laulā hoʻokahi. E hoʻokiʻekiʻe i ka wāwae hema, e kukuliʻia ma ke kuli, a hoʻopā aku i ka lima o ka lima'ākau. A laila e hoʻokiʻekiʻe i ka'ūkau'ākau, ma ka'ākau o ka lima hema. Hana i kēiaʻoihana iʻeono manawa.
- E kū i luna, e kau i nā wāwae, e kau i kou mau lima ma kou pūhaka. Laweʻia ka paona o ke kino i ka wāwae'ākau, ka mea i kukuliʻia ma nā kuli, e waiho ka wāwae hema i ke kaha. Ke hoʻi nei i kahi i hoʻomaka ai, e hana hou i ka hana hoʻokahi ma kaʻaoʻao hema. E hana hou i kēia hana e pālima ana ma kēlā me kēiaʻaoʻao.
- E moe i kou'ōpū, lima lima i mua. I ka manawa hoʻokahi, e ho'āʻo e hoʻokiʻekiʻe i kou mau lima a me kou wāwae a paʻa ma kēia kūlana. E hana hou i kēia hana e pili ana iʻeono manawa.
- Kū i luna pololei, nā'āwae ka laulā ākea, nā lima ma ka pūhaka. Nohoʻoe ma kou manamana wāwae e mālama ponoʻoe i kou kua, a hoʻonui i kou mau kuli i nāʻaoʻao, lima e huki i mua. E hoʻi i kahi hoʻonohonoho a e hana hou i kēia hana 6-8 mau manawa.
- E kū i luna, e mālama i kou'ūhā i ka'ūhā ka laulā ākea, e kau i lalo i nā lima I ka wā o ka hamo, waiho i kou mau wāwae ma ke kaʻawale, i ka hanaʻana i kaʻupena ma luna o kou poʻo. ʻO kēlāʻano haʻuki e pono ke hanaʻia, heʻelima, iʻelima manawa.
- E lawe i ka lāʻau gymnastic. E kū pololei, e hoʻokuʻuʻia nā lima me kahi lāʻau. E hoʻopaʻa i ke koʻokoʻo i ka hiki loa i nā wēlau, e kau i luna me kou lima'ākau. E hoʻi i ka hana mua a hana like me kou wāwae hema.
- E moe i kou kua, e kukuli ana i kou mau kuli, e kulou i lalo i ke kumu. E kāohi i kou mau kuli me kou mau lima, e ho'āʻo i ke kāohi i kou poʻo. E hana i nā'ōwili hou ma waho.
Ma lalo o ke kelepona hōʻike i kahiʻano'ē aʻe o nā hana hoʻokomo: