I kēia lā,ʻo ka mea i komo i ka lole hāmeʻaʻaʻoleʻo ia he mea pāʻani. Ua lōʻihi ka lōʻihi o ke kalaika ma waho o ke keʻena hauʻoli, a ua hoʻokomoʻia i loko o kēia'ahamele, ua hoʻololi i nā manaʻo pale o ka hōʻoluʻolu a me ka ikaika o ka hoʻolālā. I kēia manawa,ʻaʻole ia he mea kupanaha no ka hālāwaiʻana i nā poʻe e komo ana i kahi ala kaʻawale ma kahiʻoihana, ma kahi haleʻaleʻale, ma kahi haleʻaina, ma ka hale waihona puke. Ua huli lōʻihi ka honua i lalo, a pono mākou e hoʻopau i nā mea a pau a koho i nā kapa kūpono no ke aʻoʻana.
Hana mākou no ka synthetics!
ʻOiai ke aloha i nā mea a pau, kūlohelohe, a me ka mea kūpono, me keʻano o ka "organic", pono mākou eʻae i ka lole no ke aʻoʻana ma ka lumi hauʻoli me ka maikaʻi kūpono, lanakila nā hua'ōlelo. E hoʻoponopono iāʻoe no ka hoʻohālikelikeʻana i ka'ōmaʻomaʻo kūikawā:
Cotton:
- nui;
- ua hele a paʻa a pili i ka hopena o "nā kuli a me nā āpau o ke kuʻi";
- ʻaʻole kūpono i ka holoiʻana i kēlā lā i kēia lā;
- ʻaʻole e komo i ka lepo;
- 'ino "hoʻomaha".
Nā Synthetics:
- mālama i ke kiʻi;
- Hiki iāʻoe ke hoʻoikaika i ka neʻeʻana o nā kaha;
- hiki iā ia ke lawelawe ma keʻano he mea hoʻomehana honua;
- Hele a hele a komo i ka wai;
- wikiwiki a maloʻoʻole i nā holoi pinepine.
| | | |
| | | |
| | | |
Kaiopa
Ināʻoe e holo, ke kaʻa kaʻa, nā'ahukepili , ponoʻoe i nā hoaaloha hoʻoluʻolu kūikawā, nāʻaʻahu haʻuki no nā kālepa cardio, e hiki ai i ke kino ke "hanu", i kahi pale ma ka lae e komo i ka wela. Eia kekahi, pono eʻaʻahu pono nā lole ke hoʻohanaʻoe i nā mea simulators.
Ka ikaika aʻo
ʻO nā lole o nā wāhine no ke aʻoʻana i ke kaumaha he pūkeke lima me nā manamana lima, iʻole e weluwelu kou lima a me nā dumbbells me nā ana. Eia kekahi, pono eʻaʻahu kou mauʻaʻahu i ka manawa like (i hiki i ka meaʻike keʻike i nā hemahema ma nā liʻiliʻi liʻiliʻi) a me nā mea kūpono, iʻole ai e hoʻonāukiuki i nā mea e hana ai.