Lentil kahi huahana kūikawā. Ma o kona mau meaʻai waiwai, hiki iā ia ke pani i kaʻai aiʻole i kaʻiʻo. Eia kekahi, ma ka hoʻokomoʻana iā ia i kāuʻai, hiki iāʻoe ke hoʻoikaika i ka palekana, ka hana o ka pūʻulu maʻi a me ke kino. Pehea kaʻono e kuke ai i nāʻela me nā huaʻai, e haʻi aku kākou.
Lentils me nā meaʻai - ka meaʻai
Mea Kai:
- ʻElaʻulaʻula - 200 g;
- pepa pepa - 1 pc.
- pepaʻono - 2 pcs.;
- nā'ōmato - 3 pcs.;
- hua saladi - 1 piece;
- kāloti - 1'āpana;
- kekala - 2 cloves;
- cilantro - bun;
- aila olila - 30 g;
- ka paʻakai, ka pepa - eʻono.
Hoʻomākaukau
Lentils, hoʻokomo i loko o ke kōkena, e ninini i ka wai kai a hoʻomoʻa no kahi 5 mau minuke ma kahi ahi maʻamau. E kālua i nāʻokiʻoki a kalo i kaʻailaʻaila a hiki i kaʻike. Hoʻopiʻiʻia mākou i loko o nā pūpū, kālotiʻekolu ma luna o ka papaʻoki aiʻole iʻokiʻokiʻia e ke kaula, hele mākou i ka laukaʻaka ma o ka paomi. E hoʻomoʻi i nā huaʻona i nāʻaila a hoʻokuʻu i kahi hui pūʻia no kahi o 5 mau minuke. A laila e hoʻomoʻi i nā'ōmato, miki a hoʻomoʻa no 5 mau minuke 5. A laila hoʻolaha i nā lelo a me ka hui, ka paʻakai a me ka pepa i ka mea eʻono ai. Hoʻopiliʻiaʻo Cilantro i nā meaʻono a hoʻokuʻuʻia i kahi'ōmole i ka mea kanu. Hoʻopili mākou i nā mea a pau a hoʻomākaukau hou iʻelua mau minuke.
Hiki ke hoʻohanaʻia nā lentils me nā huaʻai i meaʻai kūʻokoʻa, a hiki ke hoʻohanaʻia me heʻaoʻaoʻaoʻao.
Lentils me nā huaʻai i loko o kahi hua'ōlelo
Mea Kai:
- ʻElaʻulaʻula - 200 g;
- ono - 1 pc.;
- pepaʻono - 1 pc.;
- nā'ōmato - 2 pcs.;
- kaʻaila aila - 1 teaspoon;
- paʻakai, meaʻala - eʻono.
Hoʻomākaukau
E ninini i kaʻailaʻaila ma loko o ke kīʻaha o ka multivarka a hoʻopalapala i nā'aleʻa kahi. I ka "Baking" mode, mākou e kuke no 5 mau minuke. A laila hoʻohui i nā kāloti iti, nā pepa a me nā'ōmato, ma keʻano hoʻokahi, hoʻomākaukau i 10 mau minuke. Hoʻomālahalaha mākou i nā paepae holoi a ninini i nā'ōmole he 2. Hana mākou i ka "Buckwheat" no 40 mau minuke. He mau minuke no 5 ma mua o ka pauʻana o ka kukeʻana, e hui maikaʻi a hui pū me ka paʻakai a me ka meaʻala.
Lentils me nā mea kanu a me nā haloha
ʻO kaʻaiʻana o nā lelo me nā huaʻai ma kekahiʻaoʻao he meaʻai, akā ma nā lima'ē, ua maʻalahi ke ola o ke kino. He koho maikaʻi loa kēia no kahi papaʻaina, i ka wā e pono nui ai ka kino a me nā meaʻai.Mea Kai:
- lelo - 1 mea;
- Kekuhi - 300 g;
- ka pepaʻono (nui) - 3 pcs.
- kāloti - 1'āpana;
- ono - 1 wahi;
- Ka mīkini Tkemali - 80 g;
- Nā mea kanu Provencal - 2 teaspoons;
- greens - 1 punch;
- ka paʻakai, ka pepa - eʻono.
Hoʻomākaukau
Hoʻomaʻaʻia nā lentils a hāʻawiʻia i kahi pā. E hoʻopihaʻia me 3 mau aniani wai a lawe i kahi maʻi. A laila, e ho'ēmi i ke ahi, e hoʻomoʻakai i ka paʻakai a hoʻomoʻa no 20 mau minuke, e hoʻoneʻe i ka'ōpū hana. Pono nā lentils e palupalu, akā i ka manawa like e mālama i ko lākouʻano. Inā he nui ka wai i koe, e hoʻokahe. Eʻokiʻia nā pūpū i loko o nā paʻi a me ka meaʻai i kaʻaila. Hoʻokipaʻia nā kāloti i loko o nāʻoki, nāʻaila a pau loa a me ka'ōniʻia i ka pata a maʻemaʻe, e hoʻohui i nā huaʻakai i kahi kānana tkemali , e hahao i nā pūmakai a me nā piʻi, ka paʻakai, ka pepa eʻono, e kanu i nā mea kanu Provencal a me nā kīkākā, Eʻokiʻoki i ka pepa i ka hapalua, e wehe i ke kumu, waiho i loko o nā lelo me nā halani a me nā huaʻai, a lawelawe i ka papaʻaina. Aloha maikaʻi!