ʻO nā wahine i hoʻonele koke i ka 10 mau kilokani, he pinepine ka pilikia e like me ke kapaʻeleʻele ma hope o ka liloʻana o ke kaumaha. ʻO kēia mea palupalu iʻoi aku ka lōʻihi i nā wāhine ma mua o 30, no ka mea, i kēlā makahiki,ʻaʻole e lōʻihi ka palupalu o kaʻili aʻaʻole hiki ke maʻalahi i nā loli. No ka pilikiaʻana i kēlāʻano pilikia,ʻoi aku ka maikaʻi e hoʻomaka koke koke aku.
E paʻi kaʻili ma hope o ka liloʻana o ke kaumaha?
ʻO ka pilikia me kaʻili o kaʻiliʻaʻole ia e hoʻopili i kēlā wahine i kēia wahine, akā,ʻo ka poʻe i pale i kēlā kaʻina o ke kaumaha o ke kaumaha:
- ʻAʻole hiki iāʻoe ke lilo i ke kaumaha ma nā meaʻai maikaʻi loa. Ka hopena maʻamau o ka pohō kaumaha -ʻaʻole iʻoi aku ma mua o ka 0.8 - 1 kg i kēlā me kēia pule. Mālama i ka kaumaha ma keʻanoʻawelike, hāʻawiʻoe i ke kino i ka manawa kūpono e hoʻoponopono ai i kaʻili.
- ʻO ka liloʻana o ka kaumahaʻaʻole wale i kaʻai, akā,ʻo ka hoʻolālā paha, ma kahi o ka hoʻonaʻauao home. Ke hele i loko no nā hoʻolālā, hoʻonuiʻoe i ke kinakolism a kōkua e hōʻoiaʻiʻoʻaʻoleʻoe e pale i kaʻili o ka helehelena a me ke kino ma hope o ka liloʻana o ke kaumaha.
- I ka wā e lilo ai ke kaumaha, e like me keʻano, uaʻokiʻia kaʻai, akā, he mea nui e hoʻolako i ke kino me ka nui o nā huaʻai a me nā mineral. No laila, he mea nui e lawe i nā kākoʻo maikaʻi i kēia wā.
Mai hoʻopoina e pili ana i kēia mau kumumanaʻo, a laila, e ulu nui ka loaʻa o kouʻili ma hope o ka liloʻana o ke kaumaha.
Pehea e hoʻopaʻa ai i kaʻili o ka helehelena a me ke kino ma hope o ka liloʻana o ke kaumaha?
ʻO keʻano nui loa, akā no ka helehelena, a no ke kino, aia nāʻano like o ke kākoʻo. Aia kekahi mau mea kūʻai aku a mea kūʻai nui aku:
- ʻO ke kāʻeiʻoi lima. Hiki i ka kauō ke kōkua i ke kūponoʻole i nā hemahema, akā he paʻakikī ke hoʻoholo i kahi hana no nā kumu likeʻole.
- Nā Mahi. Ua mālamaʻo Carl Madgio i ka mea nāna i mālama iā ia, a ua maʻalahi ka loaʻaʻana o ka lehulehu. Aʻo nā papa hana no ke kino e hāʻawiʻiaʻoe i kekahi lāʻau hoʻoikaika. Heʻoi aku ka lōʻihi, akā, hiki ke kūʻai aku i kaʻili maikaʻi.
ʻO kaʻili maʻemaʻe ma hope o ka lilo kaumahaʻaʻole ia he pilikia inā e hana wikiwikiʻoe e hoʻopau.