ʻO kēia hua "meme" nui me kaʻono a me keʻano o ka Emerald kino e mahalo nuiʻia i nā mākua a me nā keiki. Ua laweʻiaʻo Kiwi i New Zealand i ka XIX mau haneli a ma ia manawa ua ulu ia maʻaneʻi. Ma hope o ka hoʻomakaʻana o kēia hua e noi, ua hoʻoholoʻia e kapa inoa i ka hōʻailona o ka hōʻailona'āina o ka'āina - he manu kiwi.
I kēia lā, e ninaninau mākou i ka nīnau no ka pono o ka kiwi no nā wāhine, a ke aʻo nei mākou i ka liloʻana o ka kaumaha aʻike i nā meaʻai me ke kōkua a kiwi.
Kiwi: nā waiwai maikaʻi a me nā meaʻai
He aha ka maikaʻi o ka kiwi? He maʻalahi ka pane. I loko o kekahi'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo he nui nā huaora (B1, B2, PP, E, C), a me nā kumu iʻikeʻia, e like me ka hao, ka magnesium, ka phosphorus a me ka calcium. Aia nā hua liʻiliʻi i nā lā a pau o kēia huaʻona nui, e hoʻoikaika i nā kīʻaha koko a me nā pūnaewele kamepiula o ke kino, e hoʻoikaika i ke kū'ēʻana i nāʻano maʻi likeʻole, e kōkua i ka hoʻopauʻana i ka cholesterol mai ke kino, e hoʻomau i ka hōʻoluʻu a me nā hana hana. ʻO ka nui o ka kiwi potassium ka mea hikiʻole ke hoʻololiʻia no ka'ōpū o ka maʻi kalapona, a me ka magnesium e kōkua me ka hypertension, normalizes metabolism a he mea pono hoʻi no ka naʻau. Hāʻawiʻiaʻo Kiwi e laweʻia ma hope o kaʻahaʻaina nui me kaʻaiʻana a me kaʻikeʻana o ka'umekau ma ka'ōpū.
Kiwi hua no ka poho kaumaha
Aia i loko o Kiwi kahi nui o nā fiber a me nā enzymes, a lilo ia i hua kumu kūpono no ka poʻe e nele ana i ka kaumaha. Hiki i nā kiwi nui ke kiwi ke kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe i nā'ōpū, a me ka hikiʻana o nā enzymes e hoʻonui i ka puhiʻana i nā momona. ʻO kēia hua me ka meaʻono a palupalu ka mea e maʻa ai ke kino o ke kino, a he maʻalahi a maʻalahi keʻano o ka liloʻana o ke kaumaha. ʻO nā wāhine e moeʻuhane nei i ka liloʻana o ke kaumaha, e pono ke lawe i nā huaʻelima o kiwi no 30-40 mau minuke ma mua o kēlā me kēia pāʻina, a hoʻohana pū i kēia hua no nā pōʻai i waena o lākou. Ināʻo kāu pahuhopu e hoʻoikaika i kou puʻu i kahi liʻiliʻi, hiki iāʻoe ke hoʻonohonoho hoʻokahi i hoʻokahi pule i ka lā no ka kiwi. I kēia lā, pono eʻai i 1-1.5 kilokilo kiwi, e māhele ana i kēia nui i 4-6 mau hoʻonani. Eia hou, hiki iāʻoe ke inu i ka waiʻaila me ke kinoʻole, ka'ōmaʻomaʻo me ka lau nahele me ke kōʻole.
ʻO ka loliʻana i ke kaumaha me ka kiwi e hiki ke hoʻololiʻia i nā lā wehe. Pono e hoʻomanaʻoʻia e hiki i kekahi poʻe kiwi ke hoʻonāukiuki i ka maʻi, no laila, he mau lā ma mua o ka lā o ka lā hoʻoiho, ponoʻoe e ho'āʻo i kekahi mau hua no ka ho'āʻo a hahai i kou mau manaʻo. Ponoʻoe e makaʻala i nā poʻe e loaʻa ana i nā maʻi o ka maʻi maʻi a me ka maʻi diabet.
ʻO kaʻai no kaʻai kaumaha me ka kiwi
ʻO kaʻaʻai me ka kiwi he mea kūpono loa ia no nā wāhine e nāwaliwali i nā monotonona hou a me nā monotona. Eia naʻe, hiki ke hoʻohanaʻia no nā lāʻoi aku iʻoi aku ma mua o 7 lā a hana hou i hope o 3-4 mau wiki. Akāʻo ka lilo o ke kaumaha no hoʻokahi hebedoma o ka liloʻana o ke kaumaha me ka kiwi hiki ke piʻi mai ka 3 a 5 kg:
- ʻO ka kakahiaka kakahiaka . 'Alaki hua'ōlelo:ʻo ka'ōmaʻomaʻo'ōmaʻona, ka kiwi a me kaʻiole iʻokiʻokiʻia i loko o nā paʻi. E hoʻonui i 2 tbsp. nā puna o ke kīhāpai o ka palaoa, i 4 tbsp. nā puna o nā'ōmole oat a me 150 ml o ka yogurt momona a me kefir. E kali iaʻu e kū i luna.
- ʻO ka lua kakahiaka . ʻO ka momona me ka kiwi hua. ʻOi a hoʻomaʻemaʻe nā Kiwi. E hoʻohui i ka wai o kaʻalani a me ka yogurt. Hoʻohui i nā mea a pau me kahi hui.
- ʻO kaʻaina awakea . Manna porridge me nā kiwi. Hoʻomoʻoʻo Cook semolina porridge ma ka waiū. I ka
Hoʻopili i ka meli a me nā'āpana kiwi. No ka mea eʻono i ka hua hou a me ka yogurt. - Eʻai . ʻO ka nihi momona me ka kiwi. E hoʻokuʻu i 150 g walaʻau momona me 100 g kiwi me kahi hui. No ka inuʻana i ka moa me kiwi.
He papa helu hoʻolālā wale kēia,ʻaʻole pono e mālama ponoʻia. He mea nui e hoʻomaopopo pono i keʻano o ka hoʻohanaʻana i ka kiwi i loko o ka meaʻai no ka pohō kaumaha. Ke noi nei i nā kiwi no ka poho kaumaha,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻomalu wale i kou kaumaha a hoʻopiha i kou kino me nā meaʻai a me nā microelels, akā eʻoluʻolu i nā meaʻono a me nā meaʻai maikaʻi mai kēia hua.