He nui nāʻano waiwai maikaʻi o kaʻaila hinu i kōkua i nā wāhine eʻoi aku ka maikaʻi, maikaʻi, a me ka maikaʻi! Ponoʻoe e makemake i ka mea hope loa, no ka mea, ke hoʻohauna nei mākou i ka momona i ka momona e kōkua i ka liloʻana i ka kaumaha.
ʻO nā hua kālā nui o kaʻaila o nāʻano flax no ka pohō kaumaha a me nā pilikia kūlana paha e ho'ākākaʻia ma lalo nei.
ʻO ka mīkini me kaʻaila olonā
ʻO kaʻaila hinu he kumu ia o omega-3 a me 6 mau momona momona, aʻo ka huaʻaina E. ʻO kēia - ka momona momona, ka mea e kōkua ai i ke emiʻana i ka helu o ka cholesterol hewa i loko o ke koko, a me ka hoʻonui i ka mīkini pili me ka lipid metabolism.
ʻO nā meaʻailaʻai, ma mua loa, e kōkua iā mākou e mālama i kahi pae maʻamau o nā hormones. ʻO nā wahine, nā wāhine me nā meaʻai, he mau maʻi maʻamau ka nui, ka nui o ka haʻalulu i ka wā o ka PMS, hoʻemi iki i ka moekolohe, a me ke kaumaha. Ke hōʻike nei kēia mau mea i ke kinoʻole o ke kino no ka hōʻailona o nā hormones.
Akā ua hoʻopilikia kēia mau hormones i ko mākou kaumaha -ʻo kahi hōʻailona maikaʻi o nā hormones wahine ka mea e alakaʻi ai i ka hāʻuleʻana o ka hana kuhi. ʻO ia ke kumu, he mea pono nā'āpana o kaʻaila lino no ka pohō kaumaha, a no ka hōʻuluʻuluʻana o ka mīkini.
ʻO kekahi waiwai maikaʻi o kaʻaila līpī no ka pohō kaumaha o ka palekana mai ka hopena o ka "paepae". ʻO ka "Plateau" ke hele mai i ka manawa eʻike ai ke kino i ka manawaʻai he wī kekahi a ponoʻoe e hoʻomau pono i nā calories i mea e pakele ai i ka momona e like me ka hiki. ʻO ia hoʻi, e noho ana ma kahi pāʻina,ʻaʻoleʻoe e lilo i ka kaumaha, akā i ka mea'ē aʻe, e hana.
E hana i kahi kahi e hiki ai ke kōkua i nā mea momona omega -ʻo ia hoʻi, kaʻaila flaxseed.
ʻO kekahi pilikia o ka liloʻana o ke kaumaha. Inā makemakeʻoe e lilo i nā paona nui, mālama pono i kouʻili i ka wā ma mua - hiki i kaʻaila līpī ke kōkua i ka hoʻoikaika i kaʻili. No laila, e emi mālie ana, e like me ka nui o kou kino. A pili kēia i nā wāhine i ka wā o ka hāpaiʻana - no ka loaʻa o ka waiwai, nui ka loaʻaʻana o nā kaha. ʻAʻole paha i loaʻa inā hoʻokahi wale nō manawa, ua lawe lākou i nā momona o kaʻaila.
ʻO kaʻaila maʻemaʻe i ka manawaʻai
E nānā i kahi e hana ai kaʻaila lino no ka poho kaumaha ke hikiʻoe i kaʻai:
- ʻO ka ikaika a me ka hoʻouluʻana o nā mea'ē aʻe - he hoa aloha aku no ka liloʻana o ke kaumaha. Ma ke kaʻinaʻai, hiki ke kaha loa i nā mana o kou mana, aʻo ka ikaika nui i ke aʻoʻana e hiki ke hoʻololi i kahi trauma. ʻO kaʻailaʻaila e kōkua i ka hoʻopili houʻana i nā lole cartilaginal a hoʻonui i ka uluʻana o nā kohu hou.
- Eʻae i ka kaumaha a hiki i ka "pōʻeleʻele" - ināʻo ia e pili ana iāʻoe, e hoʻopau wale aku i ka 20 g o kaʻaila loli i ka lā, e neleʻoe i ka maʻi o ka "lio holo". Hiki i ka 20 g o kaʻailaʻaila ka mea e kākoʻo ai i ka hana noʻonoʻo, e hoʻoikaika a mālama i ka hana .
Pehea e lawe ai?
Pono e puhiʻia kaʻaila hinu i 1 tsp. i ke kakahiaka ma ka'ōpū o ka'ōpū, holoiʻia me ka wai wela. Pono ka wai ma loko o ka mahana wela, e hoʻonele ka wai wela i ka hoʻohanaʻana i kaʻaila.
Ma ka hoʻomakaʻana, e hōʻoia ua emi maiʻoe i ka hoʻohanaʻiaʻana o nā mea momona, nāʻanoʻano, nāʻaila no ka pale meli, ka mea momona, a pēlā aku.
Ma nāʻano maikaʻi o kaʻaila lino no ka pohō kaumaha, aia nō kāna mau hōʻai'ē:
- hihihihihihihihi;
- pancreatitis;
- he pīpī;
- ka loaʻa likeʻana o nā lāʻau antiviral, antidepressants;
- nā kānaka me ke kālakiʻole o ke koko - huila ka linseed i ka clotting;
- ka hapu, i te wā o te lactation, me nga tamariki hoki - e rite ana ki ta te taote.