ʻO ka lua o ka malama o ka hānauʻana e hoʻomaka me ka hebedoma 14 a me nā wāhine he nui ka mea iʻikeʻia i ka nalowaleʻana o ka'ōhumu o ke kino a me keʻano o kaʻai. Ināʻikeʻia ka papa mua mua, ma ka hapanui o nā hihia, ma muli o ka nele i kaʻai, a laila ka lōʻihi o ke kauʻana,ʻo ka mea nui ka makemake eʻai. A eia ka mea nui eʻai pono ai, iʻole e hōʻino iāʻoe iho a me kāu keiki e hiki mai ana.
ʻO kaʻai no nā wāhine hāpai - 2 mau mahina
ʻAʻole kaʻaʻai i ka lua o nā kaumāna e hāʻawi i nā palena kūpono, akā, he waiwai pono'ī kona:
- mai kinohi i kaʻoluʻolu, puhi a puhi. Mai ka cafe eʻoi aku ka maikaʻi o ka hōʻole, a me ka hoʻohanaʻana i ka tii e hoʻemi, ma hope o ka pauʻana o nā meaʻai,ʻoiai e hoʻemiʻia ka māmā o ka hao;
- ʻO nā hua'ōpena pūpū e like me kaʻiʻo, ka iʻa a me nā hua manu ka mea maʻamau o ka menu ma ka lua o ka lā o ka hāpaiʻana;
- pono kaʻai i loko o ka mahinaʻelua (2nd) i nā hua laʻauʻai (kefir, milk curd), i lako i ka protein a me ka calcium;
- ʻo ka māhele pono o kaʻai i ka wā o ka hānauʻana o ka lua o ka mahina, he hua kanu hou,ʻo ka hua a me ka greens, nā mea waiwai i loko o ka fiber nui, nāʻano huameʻa a me nā minela. ʻO ka mea koʻikoʻi,ʻo ka'eneke o kaʻaila i loko o ka lālā, he mea kūpono ia no ka papa maʻamau o ka hāpaiʻana;
- i mea e pale ai i ka uluʻana o ka anemia hao, pono ia e hoʻokomo i loko o ka'ōpūʻai pīpīʻai, ka'ōmato a me ka pomegranate wai, buckwheat porridge;
- e hoʻokoe waleʻia i ka hoʻohanaʻana i nā'ōpona'aleʻa (palaoa a me kaʻono) e pale ai i ka waiwai kaumaha a me kaʻikeʻana o ka maʻi maʻi diabetes.
ʻO kaʻai ma ke kolu o kaʻekolu
Hoʻomaopopoʻia nā kaʻina koʻikoʻi i kaʻai i ka 3rd pilimesi, no ka mea,ʻoiʻole kaʻaiʻana i kēlā me kēia mau lā i ka uluʻana o ka'ōhumu. Late gestosis i keʻano o ka piʻiʻana o ke kaheʻokoʻa ma luna o 140/90 mm Hg, keʻano o ka edema a me ka protein i loko o ka mimi. Ināʻikeʻia kahi o nā hōʻailona o ka lōʻihi o ke kauʻana, he meaʻaiʻole ka paʻakai i ka wā o ka hāpaiʻana. Ma mua, ua manaʻo hewaʻoleʻiaʻo kaʻaiʻana no nā wāhine hāpai me ka pehuʻana e hāʻawi ai i ka nele o ka wai, no ka mea, aia ke kino o ka wahine hāpai i ka moku hypovolemia aʻaʻole hiki ke kino o ka wahine i ke koko, akā ma ke kiko waena. ʻO ka hoʻohanaʻana i ka protein,ʻaʻole pono e kaupalenaʻia, no ka mea ua hāpai ke kino a no laila ua nalowale. ʻO ka protein i loko o kahi maʻamau me ka gestosis i keʻano o nāʻano momona o kaʻiʻo (ka moa, ka meli, ka pīpē).
Ua nānā mākou i nā hiʻohiʻona o kaʻaiʻana i ka meaʻai i nā wahine i ka lā 2 a me ka 3rd,ʻo ka hoʻokaʻawaleʻana i nā pono o ka wahine hāpai, ka mea e ulu ana me ka pilikia i loko o kēlā me kēia mahina o ka'ōpū.