Kale lelele - nā waiwai maikaʻi a me nā mea hōʻeha

Hoʻomaopopo mauʻia nā kuke i ka hoʻomaʻamaʻaʻiaʻana o nāʻano leʻaleʻa o celery,ʻo ia hoʻi kona mau hua. He mea kaulana ia no ka mea i ho'āʻia me ka meaʻono, me ka momona maikaʻi, ka meaʻono.

I loko o ka lāʻau lapaʻau,ʻaʻole iʻikeʻia kahi aʻa kaulana iʻikeʻoleʻia - nā waiwai maikaʻi a me nā kuhikuhi-kuhikuhi o kēia mea kanu mai ka manawa o Hippocrates, ka mea i'ōleloʻia e hoʻohana i kēia aʻa i kēlā lā i kēia lā i meaʻai a me lāʻau lapaʻau.

Nā mea maikaʻi o nā aʻa kaulana

ʻO ka meaʻoluʻolu o ka mea kanu e noʻonoʻoʻia nei, no ka nui o kaʻaila o nāʻaila likeʻole i loko o kona mau kōpū. Ma waho o ia mea, he nui nā mea nui'ē aʻe i loko o nā aʻala aʻale:

Eia kekahi, ke kumu waiwai o nā mea kanu i nā aʻa:

He meaʻoluʻolu ia me ka nui o nā mea waiwai,ʻo 34 ka kcal no 100 ka nui o nā mea caloric o kēia huahana.ʻO kēia kekahi o nā waiwai maikaʻi loa o nā aʻa no ka mau wāhine i moemoea koke a palekana i ka kaumaha a hoʻokumu i nā hana hana i loko o ke kino.

Eia kekahi,ʻo ka hoʻohanaʻana i nāʻano kanu o nāʻano kanu e hua mai i nā hopena maikaʻi likeʻole:

Nā hōʻaila ho'ōla o nā aʻa a me ka hōʻai'ē i kona hoʻohanaʻana

Hoʻokomo nuiʻia nā kōkoʻa i kōkāʻia no nā poʻe i loʻohia i nā maʻiʻeleʻele maʻamau, ka momona. Hoʻoponopono i nā mea kanu i ka meaʻai e hoʻomaʻemaʻe i nā maʻi pīpīpī, ka maʻiʻeha i nā maʻi o ka'ōpū o ka moʻo, e hoʻoponopono wikiwiki i nā kaʻina hana me ka hāpai i ka laweʻana o ka wai kahe.

Hoʻohanaʻia nāʻano ho'ōla o nā aʻale seleri i loko o ka complexical complex of kekahi mau maʻi maʻi:

ʻAʻole i'ōleloʻia e hoʻohana i nā lālā ulu ma ka wā'ōpiopio, ma hope paha o ka malama 6 a me ka laʻau.

ʻO nā mea hōʻokoʻa kūikawā i nā hoʻomākaukauʻana e pili ana i ke aʻa aʻa

ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole hiki i ka mea kanu ke nīnau aku i ke kino. I ka manawa e hoʻohana aiʻoe, ponoʻoe e makaʻala iʻole eʻoi aʻe ma mua o nā mea i kauohaʻia, keʻole inā loaʻa nā maʻi ma lalo iho nei: