ʻO kekahi mau kaikamāhine e nānā pono i ko lākou olakino a me ke kanaka aʻai wale i nā meaʻai kūpono. E laʻana, e hoʻohana i nā yolks egg for loss loss. ʻOiaiʻo lākou he cholesterol, he maikaʻi loa nā meaʻai a me nā meaʻai.
Nā huahana o ka'ōpulu'ōpū
Aia ka'ōmole i ka nui nui o nā huaora, microelements, nā mea e hoʻopiha i ke kino me ka ikaika a loaʻa ka hopena maikaʻi i ke olakino. Ināʻoe e hoʻomaʻamaʻa iāʻoe iho me ke kinikona o ka'ōpū iʻa, hiki iāʻoe keʻike pehea e hoʻokaʻawale ai i ka helu o nā meaʻai. Loaʻa:
- kāhea;
- o nā omega- 3ʻona momona;
- huaʻai B12, A, E, D, PP;
- hao;
- 'Alanium;
- pāpaʻa;
- sulfur;
- hauwai;
- ka magnesium;
- sodium;
- calcium;
- iodine;
- molybdenum;
- huihuʻu;
- he keleawe;
- nā mea kanu;
- peta-carotene;
- phosphorus.
Ke hopohopo nei kekahi poʻe i kaʻai mau i nā huaʻona no ka nui o nā cholesterol, akā,ʻo ka meaʻoiaʻiʻo, heʻokoʻa nā mea a pau. Mahalo i nā mea waiwai i'ōleloʻia ma luna, ua hoʻoponopono ponoʻia ke kiʻekiʻe o ka cholesterol maikaʻi.
He aha ka waiwai o ke kohu?
Hoʻopiliʻia i loko o ka'ōpū kehukahu e komo i ka momona o ka momona, laweʻia ka cholesterol . He mea pono no hoʻi nā maʻi hōʻeha. ʻO ka lecithin kahiʻano kūʻokoʻa nui o keʻano o ke kino a me ka membrane pūnaewele.
Ma muli o ka waihona o ka omega-momona i loko o ka huahana, pono nā yolks no ka hana maʻamau o ka naʻau.
No ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino me nā mea pono a pau, ua lawa kaʻai i hoʻokahi yolk i kēlā lā i kēia lā. He nui nā kaikamāhine e hoʻohana i ka'ōpelu'ōpulu e lilo ai ka kaumaha a hoʻonāuki i ke kino me nā huahana a me nā microele pono a pau, i kekahi manawa keʻikeʻia i nā manawaʻai. I kēia kūlana, pono ke hoʻomanaʻo i loko o ka'ōmole i loko o ka'ōmole nui a me ka pōkole i loko o ka pahu nui o ka mea pono ke hoʻohanaʻia i loko o ke kīhāpi e hoʻopauʻole ana i ka waiwai.