He nui nā kānaka iʻike i ka hopena o ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ka wela, uaʻikeʻia nāʻano waiwai o nā huahana, no laila,ʻaʻole ia he mea e kahaha ai he mau kumu like kēia -ʻo ka pipi eʻoi aku ka maikaʻi i kaʻaiʻana i ke kīla a me ke kuke. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole hiki ke hāʻawi pane paneʻole i kēlā nīnau aʻo nā mea a pau e pili ana i ka hopena i makemakeʻia.
ʻO nā pipi hea ka mea kūpono - kūlaʻi a meʻano paha?
ʻO ka hoʻohuiʻana o ka'ōpala hua, ka mea i paneʻole i ka lāʻau wela, e komo ana i ka nui o nā huaora a me nā alumina, akā ua waiwai i nā huaʻa hua, a hana lākou i ka'ōpala me ka huhū. I kēlā manawa hoʻokahi ma lalo o ka mana o ka mahana, ua hoʻopauʻia kēia mau meaʻino, akā,ʻo ka hoʻonuiʻia o ka mea pono e ho'ēmi iki i kahi. Eia kekahi,ʻo ka fiber betaine a me ka pectin e mālamaʻia i piha. ʻO kekahi pono nui o kaʻohiʻanaʻo ka hapa nui o nā uku i loko o ka mea kanu e hele i loko o ke kai.
ʻO ka hōʻuluʻuluʻana i nā hua liʻiliʻi maikaʻiʻole aiʻoleʻole, hiki iā mākou ke'ōlelo inā inā i ka manawa o ka inuʻana o ka wai i kahi kanaka e hopohopoʻole ai, uaʻoi aku ka maikaʻi o ka hāʻawiʻana i ka mea makemake i ka'ōlāuʻuʻohi. ʻO ka poʻe e makemake ana eʻae i ka kaumaha eʻoi aku eʻoi aku ka maikaʻi o ka hāʻawiʻana i ka mea kanu iʻailaʻia no ka mea hou, no ka mea, ua emi ka lolo.
Māpala i kaʻiʻo a me ka meaʻono - maikaʻi aʻino
Hiki ke hoʻopukaʻia nā pono o kēia aʻa i kahi manawa lōʻihi, no laila, e nānā kākou i nā mea nui loa.
Beetroot a me nā beetsʻona - hoʻohana:
- Ma muli o ka nui o ka fiber, ke hoʻomaʻemaʻe ke kino i nā toxine a me nā toxin. Kōkua ke kumu i ke kumu e pale aku i ka noʻonoʻo a hoʻonui i ka'ōnaehana'ōpiopio.
- Hoʻolakoʻia kahi mea kanu no nā poʻe me ka anemia a me ka anemia, no ka mea, ua hoʻohui ka mea hana o ka waiwai i ka hoʻokumuʻana i ke koko.
- Hāʻawiʻia i ke alo o ka hau, hiki iā mākou ke kamaʻilio e pili ana i ka hopena maikaʻi o nā huaʻai aʻa i ka hana pili.
- Ināʻai mauʻoe i ka mea kanu, hiki iāʻoe ke hoʻohaʻahaʻa i ka pilikia o ka hoʻomohalaʻana i nā pilikia e pili ana i ka pūnaewele cardiovascular. ʻO ka hoʻomaʻemaʻeʻiaʻana o nā kīʻaha koko a me ka hoʻonuiʻia o ke koko.
- ʻO nā huaʻai nā mea kōkua i ka hoʻohālikelikeʻana i nā kaʻina hana kūmole i loko o ke kino.
Nā kū'ē a me nā pilikia
ʻO ka pōʻino, he meaʻole ia, no lailaʻaʻole e hiki i kekahi keʻai i ka meaʻai no ka maʻi maʻamau no ka nui o ke kō. Hoʻopili ka Beetroot me ka hoʻonaninu maʻamau o ka pahūmu a hoʻonui i ka hopena. ʻAʻole hiki keʻaiʻia ke kumu hou me nā urolithias. I nā mea koʻikoʻi, akā naʻe, aia kekahi mea hōʻoleʻole o ka huahana.