He wahi nui o ka meaʻai i kā mākouʻai,ʻo ia ke kumu no ka nui o nā poʻe i makemake i kona waiwai kūpono . Ma waena o nāʻano meaʻai likeʻole, uaʻikeʻia kēia mea ma kahi momona momona o ka momona - akā naʻe, pili ke kaumaha ma kaʻaoʻao o ke kino i hoʻohanaʻia. Ma kēiaʻatikala e aʻo aiʻoe i ka nui o nā calo i loko o ka pipi a me kekahi mau mea i mahaloʻia mai ia mea.
ʻO ka waiwai kūpono o ka pipi
Ua hoʻoholo nā kauka e loaʻa pono ka waihona caloric o ka pipi ma muli o ke alo a me ka nui o ka papa momona. ʻO ka momona o ka momona,ʻo ka nui o nā calories ka hopena, kahi'āpana iʻa. Ma kēiaʻano, heʻoi aku ka maikaʻiʻole i ka loaʻaʻana o nā hōʻailona mean, akā, e hōʻuluʻulu i ke kikowaena o nā mea kaloka o kēlā me kēia'āpana o ke kupapau.
Hoʻomaopopo mākou i ka papaʻaina, e hōʻike ana i ka helu calorie o ka pipi, a me ke kumu o ke kinikona, momona a me nā haʻalulu i kēlā me kēiaʻaoʻao. ʻAʻole i hoʻonohonohoʻia nā'āpana ma ka papa helu pī'āpā, akā ma ka piʻiʻana i nā calories.
Mai ka papaʻaina iʻike maopopoʻia, pēlā ka hopena o ka momona ma ka helu waiwai caloric. No laila,ʻo ka māmā o kaʻiʻo o ka pipi e hiki ke heluʻia ka'ā'ī, ka limu a me ka lau, a me nā kāloka nui loa -ʻokiʻoki, ka momona, keʻai, ka puaʻa a me kaʻiʻoʻokiʻoki.
No ka hoʻomākaukauʻana i kahi pāʻinaʻai, ponoʻoe e koho i kēlā mauʻanoʻano bipi pipi ma luna o ka papa. ʻO kēia kaʻiʻo lehua lōʻihi, kahi e pono ai keʻano hoʻomākaukau pono - ināʻaʻole hiki ke hoʻomaloʻo.
ʻO ka mea o Caloric o ka pipi kū
Ināʻoe e kuke i ka pipi'ōpiopio no nā kāne, e hoʻonui i ka paʻakai a me ka pepa wale nō, me ka hoʻohanaʻoleʻana i kaʻaila a me nā momona i loko o ka waiʻahaʻaina, a laila,ʻaʻole loa e loli ke kāloka o ka iʻa: i ka hoʻomākaukauʻana i nā mea momona o ke kupapaʻu, he 195 kcal wale nō ka meaʻai o ka ipu. ʻO kēia kekahi o nā mea maʻalahi a me nā meaʻai eʻai ai i kēlā me kēia ipu.
Loaʻa i ka caloric o ka pipiʻai
No ka mea, no ka kukeʻana, kohoʻoe i ke kāhāhā o ka pipi. Ināʻoe e hoʻohui wale i ka wai lemon, ka paʻakai a me ka pepa , a e hoʻomoʻa i ka'ōpala me nā'ālika,ʻo 111 mau calories ka helu o ka calorie piha o ka pā. ʻO kēia kekahi koho nui'ē aʻe no nā meaʻai i ka pōʻino o ke kaumaha. Eia hou, ka pipi, iʻailaʻia i kēia ala, loli me keʻoluʻolu.
ʻO ka helu o Caloric o ka pipi liʻiliʻi
No kaʻohiʻana i ka pipi liʻiliʻi, iʻole e hoʻololiʻia i kahi maloʻo a maloʻoʻole. I ka wā eʻoki ai, e like me keʻano, ua nui ka momona i hoʻohanaʻia, aʻo ia ka helu hope loa o ka caloric o ka hale e like 385 kcal no 100 g o ka hua i hoʻopauʻia. Malia paha he koho maikaʻi loa ia no kahi papa pāʻina, akā,ʻaʻole loaʻo ia no kahi papa inoa maʻamau o kahi kanakaʻimi.
E ho'ēmi i ka mea lolo o ka ipu, inā eʻailaʻoe i ka pipi ma kaʻaila, akā i mea e maʻalahi ai, e ho'āʻo nui loa. Ma kekahi hihia, inā e hoʻohana i ka waiʻona, ka meaʻono momona a marinade paha -ʻaʻole kēia ka koho kūpono no ka poʻe e noʻonoʻo ana i ka helu caloric o nā meaʻai a nānā i ke kiko.