ʻO nā momona momona no nā wahine liʻiliʻi he mau lāʻau lapaʻau kūikawā ia e hoʻonui i ka hana kahekau, hoʻopau i ka makemake, hoʻomaha i ka laweʻana o nā momona a me nā'ōpalima mai ka'ōpū, e lawe i ka momona a me kaʻoi o ka wai mai ke kino. ʻAʻole i loko o nā catecholamines (stimulants e hana ana i adrenaline), ma keʻano like me ke kālā hoʻokahi no nā kāne.
ʻO nā mea momona momona
No ka hoʻonui i ke kaumaha o nā kaumaha a me ka hoʻonuiʻana i ke kū'ē i ka ikaika o ke kino, hoʻohanaʻia nā mea puhi momona no nā wāhine. Hoʻomaopopo kēia mau lāʻau lapaʻau i ka hoʻohanaʻana i nā waihona momona e hoʻonui i ka ike. Ma keʻano o ka hana ua māheleʻia lākou i:
- Thermogenics - hoʻonui i ka mahana o ke kino ma ka papa hoʻokahi aʻelua paha, e koi ana i ka ike hou, i laweʻia mai nā kumukūʻai momona. ʻO kēia mau mea he mea hoʻomākaukau i ka lāʻau.
- Mālamaʻia ka lipotropics i ka hoʻonuiʻia o ka momona i loko o ka'ōiwi a hoʻololi i keʻano o nā mea momona, me ka hāpai i ka weheʻana i nā keu.
ʻOiai nā hana maikaʻi o ia mau mea,ʻo nā mea momona kūpono no nā wāhine palekana e hōʻikeʻia ana no ka pono a me ka hana. Me nā pilikia e kū nei me ka naʻau, ka pilikia, ka maʻi maʻisā a me ka'ōpū, ua pāpāʻia loa. Me ka makeʻole a me ka nele o ka ikaika, aia wale nō kahi hopena, me ka nuiʻole o ka momona.
ʻO ka momona - Sports Nutrition
No nā mea pāʻani i nā wāhine he mea ola ke olakino no ka hoʻonuiʻana i ka ikaika o ka maʻi, ka lōʻihi. No ka poʻe e makemake ana eʻae i ka kaumaha, e hoʻokuʻu i ka momona a no ka hōʻailona o ke olakino maʻi e pili ana i nā mea momona momona. Ma keʻano kūlana, he mau lāʻau lapaʻau kēia,ʻo ia hoʻi:
- Nā mea hoʻonāukiuki o nā'ōpiopio a me nā pūʻulu maʻi.
- ʻO nā poho o nā momona a me nā'ōpelu.
- Makemake e hōʻemi i ka makemake.
- Nā Diuretics.
- ʻO nā huaora, antioxidants.
ʻO ka hoʻohanaʻana i nā momona momona no nā wāhine,ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ke aʻoʻana, no ka mea,ʻo kaʻoihana iʻikeʻia e kōkua i ka puhiʻana o ka nui o nā waihona momona. I ka hoʻohanaʻana i nā lāʻau lapaʻau, pono pono ka hōʻoiaʻana i ka lako o ke kinetona me kaʻai a me ka palenaʻana i nā momona a me nā'ōmā waika, ka cafe a me ka waiʻona. Ma mua o ka hoʻomakaʻana e lawe i nā mea puhi kuni momona, ponoʻoe eʻimi i ka hoʻokolokoloʻana.
ʻOhe momona - el carnitine
ʻO kēia mea momona momona kaulana no nā wāhineʻeleʻele, ua hoʻokipaʻia i loko o ke ake a me nā puʻupaʻa. ʻO kāna hana nuiʻo ka hoʻoiliʻana o nā momona i ka mitochondria muscle no ka hoʻololiʻana i ka ike. Hoʻouna i:
- hoʻonui i ka hana kino a me ka noʻonoʻo;
- hoʻoponopono i ka hoʻoikaikaʻana;
- ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino i loko o ka lāʻau make;
- ka piʻiʻana i ka nui muscle;
- ka pale o ka naʻau a me nā kīʻaha koko;
- ka cholesterol haʻahaʻa.
ʻO ke kumu nui o ka carnitine kaʻiʻo, ka iʻa a me ka waiū. No ka momona momona e hoʻohanaʻia i ke kakahiaka a ma mua o ke aʻoʻana i nā lā o 600 a 1200 mg, e hilinaʻi ana i ka kaumaha o ka wahine. I ka loaʻaʻana he pono ka palena o ka kalo, e like me ka hanaʻana o ka carnitine ma keʻano he mea hoʻohana kino. ʻO nā mea puhi momona kūpono he pinepine ka el carnitine i loko o kā lākou mele. I kona loaʻaʻana,ʻaʻole ia e emi iho, ma mua oʻekolu kaukena kaumaha ma hoʻokahi pule. Me ka hanaʻole a me kaʻai pono maoli,ʻaʻole pono ka hana ma ke kaumaha o ke kino a me ka nui o nā momona.
Lipo ka momona 6
Ke nānā nei i nā mea puhi momona momona. Hoʻoponopono i nā mea wikiwiki a wikiwiki. ʻO ka māhele wikiwiki o ka capsule e hāʻawi koke aku i ka hoʻolālā hoʻoikaika i nā mea e hoʻonāukiuki ai i ke koko a me ka lolo. Hiki i nā'ōpena i ka hoʻiʻana o nā momona i nā pūnaewele, e puhi ana ia mau mea. Hoʻopau ke kai momona Lipo 6 i ka makemake. ʻO ia ka caffeine, ka synephrine a me ka yohimbine, no laila e hiki ai i ke kīpina, ka hopohopo, ka pihi piʻi.
Hell Hell Fater
ʻO kēia mea momona momona kaulana no nā wāhine a me nā kāne,ʻo ia nō nā hapa o ka ephedra, ka'ōmaʻomaʻo, ka iʻa a me ka geranium, ka caffeine. ʻO kēia puʻupuʻu:
- Hoʻoulu i ka hana o ke kino, i ka mahele a me ka naʻau;
- hiki ke pale i ka luhi o nāʻiʻo;
- Hoʻonui i ka ikaika a me keʻano;
- Hoʻonui i kaʻona o ka momona;
- kōkua i ka hoʻohemoʻana i ka cellulite a me ke kino momona;
- Hoʻoemiʻia ka makemake.
Ponoʻia e lawe i kahi capsule i hoʻokahi lā, iʻoi aʻe kaʻelua. ʻO ka manawa maikaʻi loa no ka laweʻana i ke kakahiaka i ka'ōpū'ōpū. Mālama i ka haʻahaʻa haʻahaʻa. E like me nā momona momona maikaʻi loa,ʻaʻole hiki ke hui pūʻia ke ahi me ka kī, ka cafe a me ka waiʻona. Kū'ēʻia i mua o ka maʻi maʻi o ka maʻi, kahi maʻalahi e hoʻonui i ke koko. ʻAʻole makemake ia e hui pū me ka laweʻana i ka lāʻau.
Ka momona momona Mamba
ʻO nā momona momona kūpono no nā wāhine e kōkua i ka hoʻemiʻana i ka kaumaha me ka ikaikaʻole. Aia kēia māhele i ka Mamba Noi. ʻO ka hoʻomākaukauʻana he mau meaʻono mai kaʻeleʻele a me ka'ōmaʻomaʻa, conifers, kafe keʻo, kaʻalani, keʻala, ka pepa. Hoʻomoʻa pūʻia kekahi me ka stimulants metabolism - caffeine, a me nā yohimbine. ʻO kēia koho e pili ana i nā mea momona momona no ka poho kaumaha no nā wāhine a me nā kāne.
ʻO ka momona o ka wahineʻeleʻele
Hiki no nā wāhine e noʻonoʻo i ka wikiwiki o ka momona i ka momona me ka loaʻaʻole i nā aʻo ikaika a me nā meaʻai. Ma waho o nā kawana, hāʻawiʻia he 300 g me ka palena iki o kaʻaiʻana a me nā pāʻaniʻelua i ka hebedoma. I loko o kahi pāʻani:
- ka hopena o ephedra, willow a me ka caffeine e hoʻonāuki i ka hana kino.
- guarana, hua hua'iliapili, yohimbine, kauʻai, ke kī no kaʻokiʻana a me ka hōʻemaʻeʻana i ka momona.
- nā huaʻai B6, B12 a me chromium picolinate ka hoʻomaikaʻiʻana i ka momona o ka momona a hoʻemi i ka manaʻo o ka pōloli.
I ka loaʻaʻana, he meaʻai ka hapalua o kaʻai a hiki iʻeono manawa i ka lā, e inu i kēlā lā i kēia lā maiʻelua lita wai, ka hoʻonaʻauaoʻana a me ke aerobic (holo, kaʻa hele kaʻa). Ua kapuʻia me kahi momona momona no ka hoʻonāukiuki i nā wāhine e inu i ka kofe, kaʻawa, ka ikaika a me ka waiʻona. ʻAʻole ia i hui pū me nā lāʻau i loaʻa i ka aspirin. E lawe i hoʻokahi capsule i kēlā lā i kēia lā i ke kakahiaka a i ke ahiahi paha. Kū'ēʻia i nā wāhine me ka'ōpū, ma lalo o 18 makahiki a me ka maʻi maʻi.
Hoʻokū i nā Demons Demon
Wahi a ka poʻe i lawe i ke kumukūʻai,ʻo ia ka mea momona momona nui loa no ka pohō kaumaha. Ma ke 'ano he o Demon Yellow:
- ʻO ka caffeine a me ka phenylethylamine ka mea hana o ka pūnaewele'ōpiopio.
- Ephedra no ka ike a me ka momona.
- Kaheʻana o ke kēniani a me ka cafe - antioxidants, e ho'ēmi i ka cellulite.
- ʻAha puna Ketones - ka hana a me ka weheʻana i ka momona.
- ʻO ka Fimbriata he cactus,ʻo ka unuhi o ka mea e ho'ēmi ai i ka makemake, e hoʻoponopono ai i ka kaomi.
- Hoʻopiʻiʻo Evodiamin i ka kaumaha, hoʻonuiʻia ka hanaʻana, ka hanahana wela.
- ʻO ka piperin mai kaʻeleʻeleʻeleʻele e hoʻoikaika i ka hoʻololi lipid, e hāʻawi ai i ka ike.
- Hoʻoikaikaʻo Yohimbine i ka laweʻana i nā momona, hāʻawi i ka hoʻomanawanui.
ʻO ka momona o ka wai
ʻO ka makeʻana o nā wāhine,ʻo ia hoʻi ka Black Ice, i ka wā e lawe ai ma mua o ke aʻoʻana, e kōkua i ka hoʻonuiʻana i ka ikaika a me ka hoʻohuiʻana. Hoʻolālā ka lāʻau i ke kino a me ka ikaika i ka 15 mau minuke ma hope o kaʻaiʻana. Wahi a nā manaʻo hoʻohālikelike, hiki ke kōkua i ka hoʻemiʻana i ke kaumaha ma ka mālama ponoʻana i kaʻai pono a me ka hoʻonaʻauaoʻana. Hoʻomaʻamaʻaʻia e nā mea hoʻolālā a makemake eʻona i ka kaumaha nui,ʻoiai he wahine puhi puhi momona nui, mea hoʻokele pūnaewele a me ka mea kope.
Nā mea e puhi momona i ke kino
ʻO ka maikaʻiʻoi aku i nā lāʻau lapaʻau kahi hua e momona. ʻO kā lākou kū ma ke kaʻina o ka lā e kōkua ai i ka liloʻana o ka kaumaha a me ka hoʻoikaikaʻana i ke ola o nā wāhine. ʻO nā huahana e like me:
- ʻO ka inu wai maikaʻi i kēlā me kēia lā o nā lilaʻeluaʻoi aʻe.
- ʻO nā hua waina - e pale i ka laweʻana i nā mea momona, e ho'ēmi i ke kiʻekiʻe o ka insulin.
- Hāpai ka pineapulu i kaʻaiʻana.
- Hoʻopilikiaʻo Ginger i ka hākomo.
- ʻO ka Milk whey ke wehe i ka lipids mai ke kino.
- ʻO ke kinona ka mea e hoʻoiho ai i ke koko koko, e pale i ka hoʻonuiʻia o ka momona.
- ʻO ka'ōmaʻomaʻa a me ka cafe e hoʻemi i kaʻai a me ka wikiwiki i ka hanuʻana o basal.
Eia kekahi, nā meaʻai a pau me kahi kiʻekiʻe o ka fiber i meaʻai - kāpena, beets a me nā huaʻala loa, nā hua e kōkua ai i ka laweʻana i ka momona mai ka'ōpū, e hoʻoemi i ka helu o ka cholesterol a me ke kō koko. Me ka meaʻai kumuʻai o nā mea kanu a me nā kinetona, ua hanaʻia kahi kāpena calorie, kahi e nui ai kaʻaiʻana o nā mea momona ma ke kino o ka wahine a me ka liloʻana o ke kaumaha.
ʻO Porridge no ka pauʻana o ke kaumaha,ʻo ia ka mea momona
Hoʻololiʻo Porridge i nā meaʻai e hoʻemi ana i ka kaumaha no kaʻikeʻana i loko o lākou i nā'ōpona'aleʻa a me ka'ōnaehanaʻai. ʻO kēia mau mea momona momona ka waiwai i nā huaora a me nā mea kiko. No laila, meaʻai ma nā pohā, me ka hoʻomaha maikaʻiʻia, hoʻonui i ka hana o nā'ōpū, keʻano o kaʻili a me ka lauoho. No ka paʻakikū kaumaha:
- millet - hoʻemiʻia ka manaʻo o ka pōloli a wehe i nā momona;
- buckwheat - low-calorie, hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol;
- oatmeal - hoʻoulu i ka naʻau;
- te kānga - ka whakatere i ka mea hana;
- ʻO Kinoa ka nui o ka protein a me ka fiber.
ʻO Kashi, e like me nā momona momona, hoʻohanaʻia no ka pohō kaumaha, ua hoʻomākaukauʻia ma ka wai. ʻO ka hinu a me ka sugarʻaʻole i manaʻoʻia. Laweʻia e like me nā meaʻai hoʻokahi ma kahi o ka palaoa, a hoʻololi i nā lā. No hoʻokahi hebedoma o ia meaʻai, hiki i ka wahine ke lilo i kahi keuʻelima kiloona kaumaha a hoʻomaʻemaʻe i ke kino. I ka huiʻana i nā pāʻinaʻai e lawe i ka pōʻai no ka kakahiaka kakahiaka, e hoʻonui pū i kaʻohe a me ka paila palaoa.
ʻO nā mea kanu no ka poho kaumaha, ka momona momona
ʻO nā mea kanu lāʻau lapaʻau a me ka unuhiʻana mai ia mau mea he mau mea momona maoli nō, kahi e hoʻohanaʻia ai i nā hana hoʻomākaukau lāʻau, i nā bioadditives, a me nā lāʻau lapaʻau ma keʻano o nā infusions a me nā paila. Ma keʻano o ka hana, hiki iā lākou ke māheleʻia i:
- Hoʻoiho i ka manaʻo : hua lino, ivan-tea, althea aʻa, spirulina a me ke kelp. ʻO ka hopena emanating i ka wā e hoʻopili ai i nā paia o ka'ōpū.
- ʻO Cholagogue : ka'ōlohelohe, ka huapalapala kānana, kaʻaila. Mālie ka pahi i ka momona.
- Nā mea nui o ka metabolism : eleutherococcus, rhodiola rosea, ginseng, lemongrass, rosemary. Hoʻonui i ka hana hana a hoʻonui i ka hana pili.