I ka manawa pinepine, loaʻa i nā makuahine kahi "diastase" ke hele lākou i ke kauka. Ma lalo o kēia maʻi he maopopo i keʻano o keʻano o nā māmā abdominis. E noʻonoʻo i ka kuhi hewaʻana, eʻike i ke kumu o ka diastasis e ulu ai ma hope o ka hānauʻana,ʻo ia keʻano o ka maʻi a me keʻano weliweli.
Nā Diastas - Nā kumu
Ke hoʻoulu ka diastase o ka abdominis pono, e hoʻolōʻihi nā hapa'ākau a me ka hapa o ka'ōpū e pili ana i ka midline ma nāʻokoʻa likeʻole mai ka laina keʻokeʻo. Ke hoʻohālikelike ka hopena, loaʻa kēia ma muli o ka ulu nui o ka'ōpū, ka mea e hoʻouhi ai i ka paia o kaʻaoʻao abdominal. Aia i ka hoʻonuiʻia o ke 'upega o ka pilina, kahi e ulu ai ke laina keʻokeʻo o ka'ōpū. Ma hope o kaʻikeʻana o ka pēpē, e hoʻokomoʻia kahi pōpilikia liʻiliʻi ma kēia wahi, a hiki ke hoʻoholo i ka nānā.
ʻO ka lua o ka hopena e alakaʻi ana i ka diastasis i ka manawa o ka post postum, ka mahele o ka hormone relaxin ma nā wā hope, kahi e hoʻonui ai i ka elasticity a me ka palupalu o nā hale muscular. Pēlā ke kino e hoʻoikaika ai i nā liga a me nā hui, e kōkua ana i ka wahine e hoʻonui i ka maʻalahi. Eia nō naʻe, hiki i nā puʻupuʻu pūpū ke komo i loko o ke kaʻina,ʻo ia ke kumu e ulu ai nā maʻi.
Diastasis - ke kauka
Ma muli o kaʻikeʻana o nā diastas, pehea lā kēiaʻano pilikino, pono e haʻi a pili i nāʻano maʻi. Ma muli o keʻano o ka hoʻopiʻiʻana i nāʻiʻo o ka'ōpū ma hope o ka hoʻounaʻana, nā kauka e hoʻokaʻawale i 3 mau maʻi o ka maʻi. I kēiaʻano,ʻo ka mamao ma waena o nāʻaoʻao o ka'ākau hema a me ka'ākau o ka māmā abdominis pono e hoʻohālikelike pololeiʻia. Hoʻokaʻawale:
- 1 kekona - 2-5 cm, ma nā pae mua, a hiki i ka 2 knm,ʻaʻoleʻikeʻia nā pilikino, akā, loaʻa i ka palpation o ka'ōpū;
- He 2 kekelē - 5-7 cm,ʻo kēia wā o ke kaʻina hana pilikino e hele pūʻia me ka hoʻoukaʻana o ka'ōpū, ma loko o ka hapalua o lalo; eʻike ana i kēlā mau loli, huli nā wāhine i ke kauka;
- 3ʻahaʻaina -ʻoi aku ma mua o 7 cm, hiki keʻano likeʻole o nāʻiʻo i ka manawa hoʻokahi i ka paia luna a me ka lalo lalo, keʻano o ka'ōpū - hoʻololiʻia, hoʻonui i ka nui, hiki iā ia ke hoʻouluʻana i ka lauinaʻalani.
Hiki i kahi o ka pāʻani ma hope o ka hoʻounaʻana?
ʻO ka weheweheʻana i ka diastasis ma hope o ka hānauʻana,ʻo keʻano o ka maʻi, e hōʻike ana nā kauka i keʻano physiological o kona uluʻana. Hiki i nā wāhine hānau a pau ke kekona o ka diastas i ka hopena hope, ma ka lā 3rd . No laila,ʻo ke koena o kēia maʻi ka mea hiki ke hoʻopaʻaʻia i ka manawa o ka puka hope. Ma keʻano maʻamau, hiki ke hoʻopaʻa i ka hoʻokaʻawale physiological ma waena o nāʻiʻo o ka pēpili no 6-8 mau lā ma hope o ka hoʻounaʻana. Ma kekahi hihia kūikawā,ʻikeʻia kēlā mau loli a hoʻokahi makahiki ma hope o ka pukaʻana mai o ka pēpē. Eia naʻe,ʻaʻole iʻoi aku ka lōʻihi ma mua o 2 knm.
Pehea e hoʻoholo ai i ka diastasis ma hope o ka hānauʻana?
ʻO nā wāhine i lohe i ke kuʻi hewaʻana, e like me diastasis ma hope o ka hānauʻana, pehea e hoʻomaopopo aiʻaʻole maopopo mau. No kaʻikeʻana i kahi kuʻiʻana, e hiki ai keʻikeʻia e ia, ua'ōlelo nā kauka e hana i nā hoʻokolohua liʻiliʻi. Hoʻonohonohoʻia lākou ma ka hoʻokōʻana i kekahi mauʻoihana kino:
- Ke kau nei lākou ma ko lākou mau kua, ke kulou nā piko i nā kuli. Mālie a lemu ke poʻo a me nā poʻohiwi, i ka mālamaʻana i ka'umeka i kahi paʻa i ka umauma. Ma ka kauʻana i ka lima ma waena o ka midline o ka'ōpū,ʻoi aʻe ma luna o ka piko, e ho'āʻo ana nā manamana e komo i loko, e hoʻohālikelike i ka mamao ma waena o nāʻiʻo.
- Ma hope o ka waihoʻana ma ke kua, ua kū pololei nā wāwae ma kahi'ūhā. E hoʻokiʻekiʻe i kahi mua, i kahi kiʻekiʻe o 10 cm mai ka papahele. Hoʻonohoʻia nā lima i ka'ōpū ma waena o ka laina waena, e ho'āʻo ana e hoʻokomo i loko i loko.
I kēia manawa, ponoʻoe e hoʻolohe i kou mau manaʻo - e loaʻa ana kaʻeha, e huki ana i nā manaʻoʻoluʻolu ma kahi o ka kaʻina o ka pubic. I ka wā o ka hoʻokolokoloʻana i ho'ākākaʻia ma luna nei, ponoʻoe e nānā pono i ka'ōpū'ōpū. Inā heʻuhaʻuʻuku, kahi kuʻi, hōʻike kēia i ka diastase. A laila e pono ana kahi kūkaʻi lāʻau.
Pehea e hoʻopau ai i ka diastasis ma hope o ka hānauʻana?
Ma hope o ka hoʻoholoʻana i ka diastasis ma hope o ka hānauʻana,ʻo ka mea e hana ai ma hope o kaʻikeʻoleʻana o nā mākua. ʻO ka diastase o nā mākau o nā māmā ma hope o ka laweʻana, ka lōʻihi o ka manawa e hana ai, e hoʻoholoʻia hoʻi i ka manawa o ka nānāʻana ma hope o ka hope. I kēia hihia,ʻelua mauʻano o ka hoʻomeheu hiki keʻae: conservative a radical. Hoʻohanaʻia ka mua i ka 1 hapa o ka hōʻinoʻana, i ka wā e hoʻonāwaliwaliʻia ai nā maʻi pilikino a hiki ke hoʻopauʻia ma o ka hoʻoikaikaʻana i nāʻiʻo me ke kōkua o nāʻoihana kino. ʻO kēiaʻano hoʻolālā he lōʻihi a hoʻohanaʻia i kekahi manawa i hoʻokahi makahiki.
ʻO ka hoʻomaʻamaʻa lāʻau kino ke hanaʻana i kahi hana. I ka wā o ia hana, ua hōʻuluʻuluʻia nā hale muscle, e hoʻoneʻe ana i ka hakahaka. Hoʻohanaʻia kēiaʻano i nā maʻiʻeha, i hoʻouluʻia i ka uluʻana o kahi'aiania - ka mahele o ka puka āpau ma waho. Hanaʻia ka hana ma lalo o ka anestheia maʻamau , a hiki i 2 mau hola.
Ehia mau diasthesis ma hope o ka hānauʻana?
Ma ka aʻoʻana e pili ana i ka diastas i hoʻopaʻaʻia ma hope o ka hānau houʻana,ʻo ia keʻano o ia maʻi,ʻo ka makuahine e pili ana i ka lōʻihi o ke kaʻina hana. ʻO ka lōʻihi o ka manawa e hiki ai ke hoʻopau i ka diastasis o nāʻiʻo o ka'ōpū ma hope o ka hānauʻana, e hilinaʻiʻia ana i ka nui o ka hoʻopilikiaʻana. No laila, ua hoʻokahe pinepineʻia keʻano maʻalahi no ka manawa 1,5-3 mahina. 2 a me 3, ke kaumaha o ka diastase he mea e pono ai ka hana kino, a i kekahi manawa kekahi hana lawelawe. I ka manawa like, hiki ke hana i ka hoʻoponopono piha i 5 mau mahina a hiki i ka makahiki hoʻokahi.
Nā hana no ka diastasia ma hope o ka hānauʻana
ʻO nā hana me ka diastase, i'ōleloʻia e ke kauka, pono e hoʻokō pono i ka hoʻokō pono. I kēia manawa wale nō e hiki ke hoʻokō i ka hopena a hoʻokahuli i nā maʻi. Ke hanaʻia ka pāʻinaʻekolu manawa i ka hebedoma,ʻikeʻia ka hopena mua ma hope o 1.5-2 mahina. Ma ka'ōlelo e pili ana i ka weheʻana i ka diastase ma hope o ka hānauʻana, kāhea nā kauka i kēia mau hana hou:
- Paumaha. Ma hope o ka paʻaʻana i kahi moe, kūlou nā wāwae i nā kuli, a kaomiʻia nā wāwae i ka papahele. Ma lalo o ke kāʻei, laweʻia ke kāwele, lawe i kona mau wēlau a hāʻule i nā lima i nā paepae i mua ou. Iā lākou e hele ana, e hoʻokiʻekiʻe aʻe i ko lākou poʻo me ka kāʻei poʻohiwi, i ka wā e'ōwili pūʻia ai ka pūhaka me kahi kāwele. E hoʻi i kahi hoʻonohonoho. E hana hou i ka hoʻoiuki 10-15 mau manawa.
- Hoʻokahi haneri. E moe ana ma ka papahele, e kukuli ana i kona mau kuli, e kaomi i kona mau wāwae a me ke kāʻei i ka papahele. Hoʻonohoʻia nā lima ma ke kumu, e kū pono ana nā alo i mua. Iā lākou e hele nei, e hoʻokiʻekiʻe lākou i ko lākou mau poʻo a me nā poʻohiwi me ko lākou mau lima mai ka papahele. Hoʻomahaʻia i kahi no nā kekona kekona, a laila e hoʻi i kahi kumu. E hana hou i 10 mau manawa.
- Kuʻiʻana o nā wāwae. Hanaʻia ka hoʻomehana ma kahi kūlana haʻahaʻa ma ka papahele. E kulou'ē aʻe a hoʻokuʻu i nā wāwae, nā wāwae e kau ana ma luna o ka papahele. E hana hou i nā manawa he 15 me kēlā me kēia wāwae.
- ʻO ke alahaka. Hoʻonohoʻia ma ka papahele ma kahi kūpono, lima ma ke kino, e kukuli i kou mau kuli. ʻO nā kapuai heʻoi aku ka nui ma mua o nā'ōpū. Ma ka hoʻouluʻana, e hoʻokiʻekiʻe i ka pelvis i luna, i ka wā i hoʻohaʻahaʻaʻia ai ka huki. E hana hou i 10 mau manawa.
Hiki iaʻu ke pākuʻi i ka papahana i ka diastase?
ʻO nā diastas o nā mīkini kūpono he mea hōʻino i ka hanaʻana i nāʻoihana koʻikoʻi ma ka pāʻani . Hana houʻia ka neʻeʻana o ke kaʻina hana o ke kino a hiki i lalo ke hoʻonā i ke kūlana a ke alakaʻi aku i ka hoʻololi nui o nā hale muscular o ka paia abdominal mua. Hāʻawiʻia kēlā mau hana i ka hana nui no ka liʻiliʻi iki -ʻo ka mamao ma waena o nāʻiʻoʻaʻole iʻoi aku i ke 2 knm.
ʻO Diastasis ma hope o ka hānauʻana - pehea e hoʻomaʻemaʻe ai i ka'ōpū?
Ke kau ka diastasis o nā'ōpū o ka'ōpū i ka manawa o ka post post, nā kauka e hōʻole e hana i nā hana maʻamau. I kēia wā, pono ka makuahine e pale i ka hoʻoikaika lōʻihi lōʻihi, nā koiʻoi. E hoʻomaka i ka hoʻokuʻuʻana i ka'ōpū o ka'ōpū ma hope o kaʻaeʻiaʻana o nā'ōkōkiu hānau i loko o nā mahina he 2-3. I kēia manawa, ua hoʻihoʻiʻia kaʻeha o kaʻeha, e hiki ke hoʻopauʻia nā poho i loko.
ʻO Diastasis ma hope o ka hānauʻana - ke kauʻana
Ma mua o ka mālamaʻana i nā diastasis ma hope o ka hānauʻana, e hoʻoholo nā kauka i ka nui o ka maʻi. Ke pili pono nei kēiaʻano hopena maʻi ma kēia. No laila,ʻo ka diastase o nā māmā o nā māmā ma hope o ka hānauʻana o ke kēkelēʻekolu e pono ai keʻano o ka lawelaweʻana. I ka halaʻole o kahi hernia, weheʻia ka weheʻana i ka hopena hopena. Ma o ka liʻiliʻi liʻiliʻi o ka'ōpū, hiki i ka kanikipō ke hoʻokahua i nā hanana i nā laina keʻokeʻo. ʻO ka manawa hana hoʻopau hou e komo i ka lole lole. Ke loaʻa ka launia o ka laina keʻokeʻo, i ka manawa mua, ua hoʻohemoʻia.