ʻO ka hua'ōlelo "contractions" e pili kokoke ana i kaʻeha a me ka makaʻu, a he kūlohelohe kēia. Akā,ʻaʻole ponoʻoe e hoʻololi iāʻoe iho i nā hoʻopaʻi kū'ēʻole. E hoʻomanaʻo i nā hua'ōlelo mai ka mele: "I kou kāheaʻana i kahi moku, pēlā nō e lele." E kūpono loa ke hoʻomanaʻo i kekahi'ōlelo'ē aʻe: "ʻO wai ka meaʻike, ua paʻaʻo ia." No laila, ponoʻoe e hoʻonui i ka nui o kaʻike e hiki ai, pehea e hoʻohaʻahaʻa ai i kaʻeha i loko o ka pahuhopu a ma ka manawa hoʻokahi e haʻalele i kou ikaika no ka hānauʻana.
Kōkua me nā hakakā
ʻO ka hoʻokōʻana i nā pilikia aʻoi aku ka maikaʻiʻaʻole ka mea hoʻokahi wale nō, akā i ka hui pūʻana o ka mea i alohaʻia. Loaʻa ka laulima o ka hānau hānau. ʻO kou hoa pilikino, ināʻo koʻu makuahine, ka hoaaloha maikaʻi, a mea aloha paha, e kōkua iāʻoe eʻike i kahi ala kūpono a me ke ala maoli noʻoe, pehea e hoʻonā ai i nā hopena. ʻO ka noho mau loa he mea hihia -ʻaʻole e noho hoʻokahi "me keʻano" me kou mau manaʻo, e pīpī mahele a kahele like me kāu hoa.
E hoʻomaha i nā kaua kaua a me ka lewa maikaʻi. ʻO kaʻano o ke keʻena o ka haukapilaʻaʻole e loaʻa i nā manaʻo maikaʻi. E lawe i kāu mau mea punahele meʻoe - he uluna, leo mele leʻaleʻa a he makuka. I ka nānā muaʻana,ʻaʻole e hiki i kēia mau mea liʻiliʻi ke kōkua i nā hoʻoili kaua, akā e hoʻolohe ana i kāu mau mele punahele a iʻole nā moʻolelo mai ka mēkini ma ka manawa mua o nā hopena, uaʻikeʻoe i ka manawa.
ʻO ke kaʻina hana he ala maikaʻi loa no ka hōʻailonaʻana i ka wā hānau. Hiki iāʻoe ke hana i kekahi mea e hōʻemi ai i kaʻeha: e hele wikiwiki aiʻole ka wikiwiki, e hana i nā pali, e holo pū me nā hoa. Eia kekahi, he mea pono no ka pēpē, no ka mea, he mea ho'āʻo nui ka hānauʻana iā ia. ʻO ke kaulike kaulike ke komo i kahi hoʻomaha maikaʻi o ka pēpē i loko o ka puʻu o ka pūpū, aʻo ia ka mea e hoʻonui ai i ke kaumaha. Inā heleʻole ka hele wāwaeʻaʻole kōkua i ka pale i kaʻeha, ho'āʻo e lele i luna o ka magicball, aiʻole ke kauʻana ma ka paia Swedish.
ʻO Massage i nā wā
ʻO ke koʻikoʻi o ke ala maikaʻi loa e hoʻomaʻamaʻa ai i kaʻeha i loko o ka pākī,ʻo ka pehu. Hoʻomaka ka massage i ke kahe o ke koko, nā'āpana, nā hakaho. Inā pahaʻoe i hele i nā papa no nā wāhine hāpai, a laila eʻike i keʻano o ka hanaʻana i ka pākī ma nā kaua, hiki iāʻoe ke hoʻolohe i kou manaʻo a me kou mau manaʻo. ʻO ka hoʻouluʻana, hiki ke maʻalahi i ka massage i nā wā āpau ma waena o nā paio, akāʻo kaʻoihana ikaika i ka manawa o ka hana. Ma hope o ka hoʻoukaʻana i ka manawa e hakakā ai,ʻo ia hoʻi ka wahi sacral, kahi i hiki ai ke kuʻiʻiaʻana o ke aʻalolo i ke kōpū, hiki ke ho'ēmi i ka laweʻana i ka manaʻo kaumaha. Hiki ke hanaʻia i ka pehu maʻi i ka hana i ka lima a me ka lima a me ka lima,ʻo ka mea nuiʻo ia ke hāʻawi i kahi pale. ʻO kahi massage kūpono no ka hoʻomākaukauʻana no ka hānauʻana,ʻo ia ka paleʻana i nā iwi o ka pelvic mua. Hiki iāʻoe ke hoʻomaha a me ka hoʻomāmā i kaʻeha i loko o ka hopena. Ke kāomi nei ma kahi o ka rhombus sacral, hiki iāʻoe ke hoʻohaʻahaʻa i kaʻeha i ka wā o ka hopena. Hanaʻia ka massage i nā wā kaua ma ka lima a me nā lima o nā lima a me nāʻoihana ikaika.
Hoʻolakoʻia kahi hana analgesic e ka'āpana i ka laweʻana. ʻO kāna kumuhanaʻo ia ke hana ma nā manaʻoihana biologically, aʻo kēia keakea e hoʻoikaika i ke kaʻa koko a kākoʻo i ka hoʻoluhi o ka maʻi. ʻElua mau kumu nui o ka maʻi maʻi i ka manawa hānau: hey-gu a me ke kikooono. Aia ke kikowaena ma ka hilinaʻi o kaʻaoʻao hope o ka polu ma waena o ka manamanalima a me ka lima.
ʻO nāʻano ma luna o nā masks analgesic ma ka hānauʻana,ʻaʻole ia e hoʻonāʻia nā manaʻo leʻaleʻa a me nā haʻalulu.
E hoʻolohe iāʻoe iho, e haʻi i kou mau manaʻo me kāu hoa, a laila e loaʻa nā mea a pau!