Uaʻikeʻia ka hoʻohanaʻana i nā'ōhiʻa no ka manawa lōʻihi, akā mai ka wāʻuʻuku mai, he nui ka poʻe iʻike pono i ke kīʻaha i lawelaweʻia ma ka papaʻaina i makana. Ua'ōleloʻiaʻaʻole he meaʻono wale nō, akā, he mea maikaʻi loa.
He aha ka waiwai o nā'ōlaʻa i'ōlehuʻia?
ʻO ka maikaʻi nui o kēia kīʻaha ka hiki ke mālama i nā pono kūpono o nā hua hou ma hope o ka welaʻana i ka wela, ma keʻano nui, pālolo a me ka hao.
He hopena maikaʻi ka pāpilika ma ka hanaʻana o ka'ōpū o ka naʻau, kōkua i ka weheʻana i ka wai kahe i ke kino a, no laila, ka poho kaumaha.
Hoʻohana ka hao i ka hanana o ka anemia, hoʻonui i ke kiʻekiʻe o ka hemoglobin i loko o ke koko, komo nui i ka hematopoiesis.
Mālamaʻia nā'ōpū i ko lākou mau waiwai pono i ka hakakāʻana i ka kaumaha nui, hoʻonui i nā hana hana kūmole o ke kino, pili pono i ka maʻi o ka maʻi. Hoʻonuiʻia nā pōmaikaʻi o ke kīʻaha ma ka mālamaʻana i loko o ia mea o ka pau loa o nā huaʻai i loaʻa ma nā hua hou, e like me:
- nā huaʻaola o ka hui B, pono no ka hanaʻana o nā pūnaewele kino a pau;
- ʻO ka Vitamin A, e hoʻonui i ka hihiʻo a mālama i ka noho mau o nā niho a me nā kui;
- ʻO nā huaʻa i mīpalaʻia i ka umu he mau pōmaikaʻi aʻaʻaʻole i ka hoʻohanaʻana, akā loaʻa iā lākou ka huaora C, a he mau mea ikaika a me nā waiwai antioxidant;
- ʻO ka Vitamin E, ka mea e ho'ēmi iho i kaʻelemakule o ke kino a kapaʻiaʻo ka huaora o ka'ōpiopio;
- huaʻai H, e mālama ana i ke kiʻekiʻe o ke kō i loko o ke koko;
- huapiʻi PP, kahi e palekana iā mākou mai ka hopena weliweli o ka pilikia a me ke kaumaha .
E pōʻinoʻia nā pīpī i kaʻaila?
ʻAiʻia ka'ōpū i ka pōmaikaʻi, hoʻonui i ka hana o ke ake a me nā puʻupaʻa, aʻaʻoleʻikeʻia ka pōʻino o ko lākou hoʻohanaʻana i ka wā o ka hāpaiʻana a me ka lactation. ʻO ke kau wale wale nō e hiki ke noʻonoʻoʻia i ka hoʻohanaʻana i ke kuke no ka kukeʻana i ka maʻi diabetes. I kēia'āpana, makemakeʻia e kuke i nā meaʻono me kaʻole he kō.