ʻO ka makemake no ka kukeʻana me nā hua ulu i ka hapanui o kona mau mea makemake. ʻO nā hua me ka hoʻopihapiha kūikawā he meaʻono kūpono, maikaʻi aʻoluʻolu. Akā, uaʻike ka poʻeʻuʻuku i kēlāʻano poppy, me ka hoʻohui pū i kona mauʻono, a he nui nā mea waiwai. Eia kekahi laʻana,ʻo ka omega-6, omega-9 a me omega-3'eleʻa momona i loko o ka'āpana o ka poppy e pale i ka uluʻana o ke atherosclerosis a me ka maʻi o ka naʻau, a me ka māhele o ka liona o ka meaʻai A, D, E, B3, a me ka protein a me ka calcium. pūnaehana musculoskeletal, normalize ka metabolism a hoʻoponopono i ka mea cholesterol o ke kino.
No laila, e leʻaleʻa ana i kahi'ōwili me kahi poppy, hoʻokuʻi mākou i kaʻoihana me ka leʻaleʻa. Akāʻo ka mea nui eʻike aiʻo ia ke ana aʻaʻole eʻai i nā pastries maikaʻi i ka awakea, iʻole e hōʻino i ke kiʻi.
Ma kēia lā, e noʻonoʻo kāua i kā mākou mau hoʻomaopopo no ka hoʻomākaukau ponoʻana i nā pula pua nani no ka'ōwili, i mea e maikaʻi ai ka hua o ka hua o ia hua.
Pehea e paipai ai i kahi poppy a hana i kahi meaʻona no ia mea?
Mea Kai:
- Mac - 480 g;
- beka - 90 g;
- ʻo ka sugar granulated -140 g;
- ka meli - 85 g;
- waiu - 240 ml.
Hoʻomākaukau
ʻO ka mea mua, e hoʻomaʻemaʻe i ka pāpiʻi maikaʻi, a laila, ninini i ka wai i hoʻolapalapa ma kahi oʻumikumamālima mau minuke. Ma hope o kekahi manawa, hoʻopau mākou i ka wai, hou hou i loko o ka pola o ka wai paila a waihoʻia no kekahi mau minuke heʻumi.
Ma hope o ka pauʻana o ka manawa, hoʻohui mākou i ka piʻi i kaomiʻia mai ka waiʻu me ke kōpaʻa a ke pinepine iʻekolu manawa ma o ka mea mīkiniʻai. I kēia manawa, e hoʻopili i nā hua i hoʻopiliʻia i loko o kahi kōmaʻomaʻu, i ka waiū, ka meli a me ka pata, e kau i ka moku ma luna o kahi pālahalaha a hoʻomoʻia ma luna o ka mahana wela no kahi he kanahā mau minuke a hiki i ka hoʻopauʻana o ka wai.
Ma mua o ka hanaʻana i kahi'ōwili, e hoʻomaʻamaʻaʻia ka hoʻopihapiʻi i hoʻopihaʻia i kahi mahana.
Pehea e hoʻomākaukau ai i kahi poppy no ka'ōwili a kukeʻia me ka waiūʻole?
- m - 280 g;
- Nūʻau a me nā māla (koho) - eʻono;
- ʻo ka sugar granulated - 140 g.
Hoʻomākaukau
Hiki ke hoʻomākaukauʻia nā mea pīpī no ka'ōwili i wahoʻole o ka waiū. No ka hanaʻana i kēia, hoʻomaʻemaʻe maikaʻi i ka poʻe'ōlohelohe, i nā manawa he nui e hoʻololi i ka wai, a laila e hoʻokahe i ka wai e hoʻolulu ai ka wai me ka waihoʻana no kahi oʻumi mau minuke e hemo. Ma hope o kēlā, aia kā mākou moku me ka hana hana ma ka ipu, e nininiʻia i ke kōpaʻa a ma hope o ka'ōhumu ua hoʻokuʻuʻia ia noʻehiku mau minuke, e hoʻonāukiuki ana. I kēia manawa, e hoʻonoe i nā kumulāʻau pupuhi i kahi liʻiliʻi, a pīpī me ka mea holoi, e hoʻokomo i nā huapalapala i loko o ke kaʻina hana i nā mea pale. Inā makemakeʻia, hiki iāʻoe ke hoʻohui i ka holoi a me ka mahuʻiʻana i kekahi mau hua waina i ka meaʻai no ka'ōwili.
Pehea e kuke ai i nā hua puaʻa no ka'ōwili me kahi manga?
Mea Kai:
- mak - 260 g;
- ka wai i hoʻopauʻia a iʻole ka waiū a pau - 420 ml;
- ka hulu nui - 140 g;
- ke kūkā o semolina - 50 g.
Hoʻomākaukau
Hiki ke hoʻopiha i nā hua'ōwili no nā'ōwili me ka hana houʻana me ka kōkua o kahi mea mīhiniʻai a mea hana lepo paha. No ka hanaʻana i kēia, holoi'ānena i ka poppy i kahi liʻiliʻi, no ka wai i hoʻopauʻia a iʻole ka waiū a pau a kau i ka pā kuni ma ka mahana wela. Ma hope o ka'ōpala, e nininiʻia i loko o ke kō, e hoʻonaninani maikaʻi, e hoʻemi i ka mahana ma lalo o ke kino me nā'ōpili puana a hiki i ka liʻiliʻi loa a me ka kukeʻana i ka nui, e hoʻouluulu no hoʻokahi hola. No laila, e kāpīpī i ka manū kulu,ʻoiai e hui pū me ka ikaika, e hoʻopili iʻelua mau minuke, e hoʻohemo i ke ahi ae hoʻonele i ka hoʻopiha.
Pehea e ulana ai i nā'ōpiopio i'ōwiliʻia no ka'ōwili?
Mea Kai:
- Mac - 440 g;
- nui ka kō -320 g;
- ka waiu - 220 ml.
Hoʻomākaukau
ʻO kēiaʻano likeʻole o ka hoʻopihapihaʻana i ka'ōwili me nā pulupulu pulupili e pili ana i nā huapalapala'epalaʻa. No ka hoʻokōʻana, ua hoʻopihaʻia ka pahūʻau i holoiʻia a paʻiʻia me ka hoʻohanaʻana i kahi mea hanaʻaila kūikawā aiʻole ka wai puna. Hiki iāʻoe ke'eneʻeneʻe i ka maketra aiʻole e lele iʻekolu manawa ma o ka mea mīkini palaoa me ka'eneka momona. E hoʻohui i nā hua'ōpiopio me ke kō, e ninini i ka waiū i hoʻolapalapa a kāpiliʻia no kekahi mau hola. Inā hoʻololi ka piha i ka liʻiliʻi ma ka hopena, hiki iāʻoe ke pākuʻi i kahi liʻiliʻi a iʻole e hoʻohui i kahi'āpana nomo'āina i ia.