ʻO ka'Oatmeal kahi hale kūʻai maoli o nā huaʻona kūpono a me nā microele. I kēia lā, e haʻi mākou iāʻoe i ka mea hiki ke kuke i ka oatmeal a me ka yogurt.
'Ohihi me ka yogurt a me ka oatmeal
Mea Kai:
- o nā'ōmole oat - 2 tbsp. koko;
- kefir - 300 ml;
- ka meli - 1 tbsp. koko;
- 'Apona hou - 2 tbsp. koko.
Hoʻomākaukau
I loko o ke pola, e ninini i nā'ōpala, e hoʻokuʻu i ka meli, nā hua'ōpiopio eʻono ai, infuse kefir a paʻiʻia me ka mea holoi a hiki i ka loaʻaʻana o ka nuiʻeleʻele. Hiki mākou ke ninini i ka waiʻona i hoʻopihaʻia i nā aniani a lawelawe i ka papa.
ʻO ka mea kīnā me ka oatmeal ma ka yogurt
Mea Kai:
- kefir - 1 mea;
- oatmeal - 1 mea;
- palaoa - 1 mea;
- nui - 1 wahi;
- nā meaʻala;
- soda - pinch;
- ke kō - 3 tbsp. koko.
Hoʻomākaukau
Ma ke kīʻaha e ninini ka kefir, hoʻolei mākou i ka paʻakai, ka paʻakai a me nā kī. E hui maikaʻi i nā mea a pau me kahi puna a waiho no 10 mau minuke. A laila, e nininiʻia i loko o ka palaoa, hoʻomoʻa i ka hua. E hoʻonui hou i ka pūpū ae haʻalele i kahi 20 minuke. Hiki i ka pan me kaʻailaʻaila, e hoʻopili i kahi paila palaoa a me ka pāpīpī i ka'ōpalaʻulaʻula ma nāʻaoʻaoʻelua ma kahi ahi liʻiliʻi.
Lazy oatmeal ma ka yogurt
Mea Kai:
- oatmeal - 0,5 mau mea;
- kefir haʻahaʻa momona - 1,5 mau mea;
- koko - 1 tbsp. koko;
- poppy - 1 tbsp. koko;
- pua puaʻa - eʻono.
Hoʻomākaukau
I loko o ke aniani mai ke ahiahi e ninini kākou i kahi kefir liʻiliʻi, e kālua aku i ka koko a kiola i nā kumulāʻau popula. A laila e hoʻoulu i ka meli no nā mea'alale a hui maikaʻi. Ma hope o kēlā, e hōʻoki mākou i ke kalo i koe. Hoʻomaʻemaʻe mākou i ka maiʻa,ʻokiʻoki i mau'āpana a kau a puni i kahi paila. Mai luna mai mākou e ninini iho i kahi'āpana liʻiliʻi o ka oatmeal a hoʻopiha i nā mea a pau me ka nui o ka chocolate. Ua uhiʻia nā pā i nā lids, ua hoʻoluliluliʻia me ka uila e hoʻoikaika i ka hoʻonāʻau holoʻokoʻa a pau me kefir. Ma hope o laila, hoʻouna mākou i nā blanks i ka fikelika a waiho i laila a kakahiaka. Ma loko o ka pōkīpihi, hiki ke mālamaʻia kēlā kakahiaka kakahiaka i hoʻomākaukauʻia noʻekolu lā.
ʻO nā kuki o Oatmeal a me nā papalina
Mea Kai:
- o nā'ōmole oatmeal - 300 g;
- hua maloʻo - eʻono;
- kefir - 300 ml;
- ʻo ka'alamona - pinch;
- ka puaʻo ka meli - 2 tbsp. koko;
- Vanillin - 1 sachet.
Hoʻomākaukau
ʻO ka kefir kehi, hui me ka waiho no kekahi manawa e pehu. A laila hoʻokuʻi i ka meli, ka'umiʻona a me ka hinamona no ka'ōpala, a me nā hua maloʻo a pau i kou manaʻo. Ua uhiʻia me kaʻili paru. Mai ka palapalapala mākou e hana i nā pōlele iki a kauʻia ma ka pepa. Hoʻouna mākou i nā kuki i ka umu wela a hoʻokuʻuʻia ia no 15 mau minuke. Ma hope o kēlā, ua hoʻonaniʻia ke kānana a lawelaweʻia i ka papa.