ʻO nā mea a pau o ke kula eʻike i ka inoa o ka māhele kino o ka papaʻaina e like me ka zinc. Eia kekahi, ke hoʻolimalimaʻia ka kanakolu i loko o ka papaʻaina a he mea koʻikoʻi nui ia, pono no ke kino a he nui nā'āpana waiwai. Ma lalo nei e noʻonoʻo loa mākou i kēia'ulina, aʻike mākou i kahi huahana i loaʻa i ka nui o ka zinc i ke ala e ola ai.
He aha ka hoʻohana?
No ka mālama piha a maikaʻi loa i ke kino o ke kanaka, pono pono ke komo i kahi 15 mg o zinc ma ka lā. He aha kona pono?
- Hoʻonui i ka holomua o ka hana kuhi.
- ʻO ka nui o ka huaʻalama E ma ka'eneki e lawe mai i kaʻili maikaʻi o kaʻili, ka māmā a me ka wikiwiki i ka lauoho, a hoʻomaikaʻiʻia kou mau kui i ko lākou leʻaleʻa a me nā hiʻohiʻona maikaʻi.
- Hiki i ka Zinc kekahi hopena maikaʻi ma ka hana hānau o ke kanaka. ʻO ka helu i ka hopena a me ka uluʻana o nā pūmene pūlū. Ke komo pū nei i ka hana o ka huiʻana i nā hormones male a wahine, hoʻonui ia i ka hana maʻamau o ka'ōlohelohe.
- I ka hoʻohanaʻana i nā meaʻai i ka momona -ʻaʻoleʻoe e makaʻu i kēia maʻi hōʻeha e like me ka maʻi diabetes. Hāpaiʻo Zinc i ke kahe o ke koko a kāohi i ka hoʻokuʻuʻoleʻia o ka insulin i loko o ke koko.
- Ma nā kamaliʻi, hoʻohanaʻia ka zinc i ke kūpono a me ka hoʻomohalaʻana i ke kino, pili i ka hoʻolālāʻana i ka manaʻo.
- Hiki i ka hoʻokomoʻia o ka mīkini ke hoʻoikaika i ka'ōpilikia o ka pūnaewele a pale i ka hana o ka maʻi noʻonoʻo.
- He mea nui e mālama i ke kiʻekiʻe o ka zinc i ke kino i ka laweʻana i ke keiki. ʻO kēia electrolyte ka mea nāna e mālama i ke kūlana piha, ka ulu a me ke uluʻana o ka'ōpiopio. Ma muli o kahi kūpono o ka zinc i loko o ke koko, hānauʻoleʻia ka hānau mua. A ma nā hānai hānai mai kahi maikaʻi loa o nā huapalapala pa'ū, e kālele ana i ka uluʻana a me ka uluʻana o ka pēpē.
- No ka mea, e lilo ana nā mīkini lole i panacea no ka prostate adetoma a me ka prostatitis. Hiki ke mālamaʻia no nā hana palekana e hoʻoikaika i ka "naʻau lua" o ke kanaka.
Nā hua i loaʻa kahi nui o ka zinc
- Nā . ʻO kēia pūʻulu o nā huahana he champion, no ka mea, he nui nā zinc i nāʻanoʻano. ʻOiai he mea nui lākou i ka caloric a me nā meaʻino i ke kiʻi, 15-20 mau'āpana a me ka lā e hoʻopiha i ke kino me nā meaʻai a me nā microelels pono, e hāʻawi i kaʻili i keʻano maikaʻi. Pono e nānā pono i nā kumukūʻau paʻakū, no ka mea,ʻo kā lākouʻaiʻana i ka 150 grams, e hoʻokau hou i ka koi o ke kino i ka māmā.
- ʻOi . ʻO ka lua o ka helu i loko o ka helu o ka zinc,ʻo ia kēia kaiʻai-aphrodisiac. ʻO kēia māhele o ka papa manawa wāwae o Mendeleev i 100 mau aniani o nāʻeleʻele e like me 60 mg! Aʻo kēia hoʻi, aia he mau mollusks wale nō i ka lā e hiki ke pale i ka uluʻana o prostate i loko o nā kāne a me ka hoʻonui i ke kūlana o ke kino.
- ʻAi . Ma nāʻepa,ʻoiai i kahi liʻiliʻi loa, akā i loaʻa pū kekahi hapa nui o ka mīkini. Ma muli o ka nui o ka waiwai kūpono, e hana maikaʻi ka lima o nā hua. Ma hope iho o ka nānāʻana i nā kui a me nā walnuts. Ma ke alanui, e hoʻomāmā i ka'ōmole 100 grams o ke kaona -ʻoi aku ma mua o 20% o ka helu o kēlā me kēia lā, i nā hua o ka kedera - heʻoi aku i ka 4%, a ma ka walnuts - 2% o nā hemahema o ke kino.
- ʻO nāʻanoʻano mea momona momona (keiki hipa, bipi, pipi). Hoʻomaopopoʻia kekahi holoholona holoholona i nā kumu waiwai maikaʻi. Mahalo ma kēia haʻawina kiʻekiʻe o ka mīkini. Hookahi haneri maumu o ka pipi e haawi i ka miki kino i kahi i oi aku i ka 70% o ka la o ka la, a me ka huhu o ka pipi he 10% hou. ʻO ka lā o kēlā me kēia lā o ka māmā i ke keiki hipa e 60%. I kahi'āpana liʻiliʻi, loaʻa ka zinc ma ka puʻu moa (7.7 mg), a ma loko o ka'ōpū iʻa, a emi iho (3.2 mg).
- Nā hua a me nā hua . E kamaʻilio ana e pili ana i nā hua me ka zinc, ua kumquet, mango, plum, cherry a me ka rakeke. Nui nā makana o nā māla e lilo i mau kumu waipiʻi, me ka zinc. Aʻoiai ka hapakū o ka helu i nā hua a me nā hua liʻiliʻi,ʻaʻole ia eʻai pono i ka kino.
Ma muli o ke kohoʻana o nā huahana i loko o ka mineral zinc, e hiki ke hōʻoleʻia nā maʻi he nui a hiki ke hoʻokumuʻia ka hanaʻana o nā'ōnaehana a me nā'ōpū o ke kino.