ʻO ka mele mele kekahi o nā haʻalulu punahele a punahele loa. Hoʻokomoʻia lākou i loko o nāʻanoʻokoʻa likeʻole a me kaʻai pono. ʻO ka kaulana o nā mele ka mea e hōʻoiaʻiʻoʻia aiʻaʻole wale nō i ko lākou kūlana maikaʻi, akā, ma muli o ko lākou ponoʻole. Loaʻa iā lākou nā huaora B, C a me D, linoleic acid, sodium, phosphorus, potassium a me amino acids. Aʻo kēia mau'ōpū i loko o nā kinetona digestible māmā, no laila, pono lākou e hoʻokomo i nā mea kanu o kā lākouʻai. Wahi a nā kānakaʻepekema,ʻo ka hoʻohanaʻana i nā mele he mea hiki ke hoʻonui i ka hana a me ka hoʻomanaʻoʻana i ka lolo, a me ka hōʻemi i ka hopena o ka naʻau a me keʻano o atherosclerosis. Akā,ʻo kēia mauʻano kūpono a pau e hiki ke hoʻomaopopoʻia e ke kino, ponoʻoe eʻike i nā leka o nā haʻalā hanahana,ʻo ia hoʻi pehea e hoʻomaʻemaʻe ai iā lākou, a pono paha e hanaʻia me nā mele. ʻO ka pane i kēia,ʻaʻole ia e maʻalahi, no ka mea e pili ana nā mea a pau i kahi e hele mai ai kēia mau hamo i loko o kāu lumi kuke. He hoʻokahi mea ināʻoe i kūʻai iā lākou ma kahi kūʻai nui (ma ke kāleka), aʻo kahi'ē aʻe ināʻoe i hōʻiliʻili i loko o ka ululāʻau me kou lima pono'ī. E noʻonoʻo i nā meaʻelua, a maopopo iā mākou, inā he pono ke hoʻomaʻemaʻe i nā haohao i kūʻaiʻia a me ka mea e hana ai me nā hauhi ulu ulu.
Makemake au e hoʻomaʻemaʻe i nā pūʻaliki hou?
Ma ka nīnau e hoʻomaʻemaʻe i nā hamo, e'ōlelo ana nāʻohana he nuiʻaʻole lākou e hoʻomaʻemaʻe aʻaʻole maopopo i ke kumu e pono ai. Ua hakakā kekahi me ka hoʻonohonohoʻana i ka sālemona o kahi haʻuki hou i loko o ka haleʻaina, e mālamaʻia lākou ma laila me nā mea haumia. ʻAe,ʻo ia, akāʻaʻole kēia i ka manaʻo e hiki ke hoʻokomo koke i nā kauā, i ka wā i laweʻia mai ai lākou mai ke kumu. ʻO ka liʻiliʻi, pono e holoiʻia nā hamo i kahi ula a me ka'ūpiki. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ua uluʻia nāʻano hawalō i nāʻano hana kūpilikiʻi, ma kahi pani, aʻaʻohe mea e loaʻa ai ka lepo. Akā,ʻo nā mea likeʻole,ʻo ka ulu uluʻana o nā mea kani iʻole i maeʻole, aʻaʻole e hiki. Aʻaʻole mākou eʻike i ka mea i hoʻohanaʻia ai nā maniua e hoʻoulu i ka ulu. No laila,ʻoi aku ka maikaʻiʻaʻole e hoʻopau i ka holoiʻana o nā mea haʻalulu me kahi lole mahana, a holoi iā lākou ma lalo o ka wai e holo ana a hoʻoma'ūʻia me ke kāwele. Ma muli o ka liʻiliʻi a me ka'ōpiopio nā'ōhiʻona,ʻaʻole pono lākou e hana hou.
Makemake wau e hoʻomaʻemaʻe i nā māla (nā māla)?
Hiki i nā'ōhū maʻemaʻe me ko lākou mau lima pono'ī,ʻaʻole paha e kū mai kēiaʻano nīnau mai nā mea he nui -ʻaʻole nā hiʻohiʻona o ka nahele maʻemaʻe pono. Akā pehea e hoʻomaʻemaʻe pono ai iā lākou, malia pahaʻaʻole maopopo i nā mea a pau. No laila, he mea kūpono e noʻonoʻo pono i ka hoʻomākaukauʻana i nā'ōhiki o ka nahele no kaʻaiʻana.
Inā ua kuiʻoe i nā kōhi liʻiliʻi, a laila,ʻaʻole nui ka hana me lākou. He lawa kēia e hoʻopau i ke koena o ka honua mai ka meaʻai, holoi i nā haohao ma lalo o ka waiʻauwai a hoʻololi i ke oki i ka wāwae me ka pahiʻoi. A laila, hiki iāʻoe keʻokiʻoki i nā halo i nā'āpana o ka nui, aʻoi aku ka maikaʻi o ka haʻalele. ʻO kaʻili ma luna o ka pāpale o nā'ōpiopio'ōpiopio he palupalu a palupalu, no laila,ʻo ka weheʻana i kāna hana he mea hōʻoleʻole a me kaʻole.
Ināʻaʻoheʻuʻuku ka liʻiliʻi, 4-5 knm aʻoi aʻe paha, pono ka mea e makemake ai