ʻAʻole ia he mea hūnā i ka hanaʻana i ke aloha he mea hoʻoikaika kino. Akā, he kakaikahi wale nō ka poʻe iʻikeʻo ka moekolohe no ka make o ke kaumaha he pono. Eia kekahi laʻana, e pili ana i ke kūʻana, hiki iāʻoe ke puhi, e like me nā kālekaʻuʻuku , a he nui loa o lākou. ʻO ke kūpono i kohoʻia ka mea kōkua i ka pohō kaumaha. Akāʻaʻole kēia ka maikaʻi loa o kēia hana maikaʻi.
Pehea e hoʻonele ai i ka loli i ke kaumaha?
Ma ka hana ma ke aloha endorphins e hoʻokaʻawaleʻia - nā hormones maikaʻi. ʻO ka nui o lākou,ʻo kaʻoihana kiʻekiʻe o ke kino a me ke kani, e like me nāʻiʻo. Hiki i ka hopena hormonal ka hopena a me ka poho kaumaha. Hoʻomaopopo ka Endorphins i ka liloʻana o ka kaumaha a hoʻopau i ka cellulite a me ka'ākau o kaʻili. Akā, e like me ka mea i haʻi muaʻia aʻe nei, e hilinaʻi ana i ka kohoʻana o ka hoʻonohonohoʻana, hiki iāʻoe ke hoʻoikaika i kēia hopena.
Hiki ke holo wikiwiki ka paʻakikī paʻakikī ke koho kekahi i kahiʻoiʻoi aku o kaʻoihana. Eia kekahi laʻana, aia ka wahine ma luna, e hoʻonuiʻo ia i ka meaʻai, a hāʻawi hoʻi i ka ukana maikaʻi ma nā māwae o ka'ūhā a me ke kī. No laila,ʻo ka meaʻoi aku ka lōʻihi e hana me ka wahine,ʻo kaʻoi aku ka nui. I ka wā maʻamau, i ka manawa o ke aloha, mai ka 100 a 200 calories i ke ahi. ʻO ka mea nui ma hope o kēia hanaʻaʻole e laweʻia me ka meaʻai, pinepine ka manaʻo o ka pōloli i nā mea aloha i ka wā ma hope koke o ka moemoe .
Eia kekahi, hoʻonui ka wahine i ka make kaumaha a me ka psychologically. ʻO ka meaʻoi aku a makemake a maikaʻi hoʻi ka manaʻo o ke kanaka,ʻo kaʻoi aku nō ia o ka mea e hoʻoikaika ai iā ia iho. Uaʻikeʻia nā mea a pau nā manaʻo o loko e kōkua i ke kanaka e hoʻomaikaʻi. Ināʻoluʻoluʻoleʻoe aʻaʻohe hauʻoli a maikaʻi, hiki koke ke hāʻuleʻana, a laila e hoʻonui loaʻia ke kaumaha. Hāʻawi ka hana moe i ka mea hoʻomaha a hoʻonani i ka mea maikaʻi.