No ke aha e hoʻololi hou ai i kāu mau kū maʻamau a hoʻomakaʻoe e inu i nā mea inuʻaʻole iʻoluʻolu wale nō, akā, maikaʻi nō hoʻi?
I kekahi manawa ua paʻakikī ke hāʻawiʻana i kahi waiʻono maikaʻi me nāʻano likeʻole. A aneane hiki i ka poʻe a pau ke maopopo i ka maikaʻiʻole, akā, hoʻomau mākou e inu. No laila, no ke aha e hoʻololiʻole ai i kāu mau hana maʻamau a hoʻomakaʻoe e inu i nā meaʻawaʻawaʻole, akā, maikaʻi nō hoʻi?
1. Kalālā, lemon a basil
ʻAʻole e hoʻonui wale kēia wai i ke kino me ka huaora, akā e kōkua nō ia i ka hanaʻana i kahi hoʻomaʻemaʻe maoli. Eia kekahi, ināʻoe e hoʻohana ia mea no nā hebedoma he nui a mai hoʻopoinaʻoe i ke alakaʻiʻana i ke ola olakino, ma hope o ka manawa eʻikeʻoe i nā loli iʻikeʻia: ka poho o ka kaumaha nui, ka hoʻoikaikaʻana i ka maʻi o ka maʻi, ka hoʻoikaikaʻana i nā pūkana palekana, a me ka ho'ālaʻana eʻikeʻoe i ka palena pauʻole o ka ikehu.
2.ʻO Orange a me nā blueberries
He mea maikaʻi loa kēia e hoʻololi ai i ka waiʻa momona, akā, no nā mea i kūʻaiʻia mai, kahi waiwaiʻole e like me ka haʻiʻiaʻana iā mākou i ka hoʻolahaʻana. ʻAʻoleʻo kaʻona wale nō i kaʻona, akā, e kōkua i ka hoʻoikaikaʻana i ka palekana a me ka hihiʻo.
3. ka peleni a me ka mint
I kēia hana hoʻohālike,ʻaʻoleʻoe e pono e hoʻonui i ka meli a me ke kō - he meaʻono ia. ʻAe, aʻaʻole e loaʻa i ka hahaiʻana i kekahi o kāna mau māhele. ʻO nā mea a pau e pono aiʻo ia:
4. Kupa a me ka kukumba
He meaʻono paha kēia? He lawa kēia e ho'āʻo ai i kēiaʻano, a maopopo iāʻoe ua hewaʻoe. ʻO Lemons a me nā huaʻaila ka huaʻaina C, e kōkua ana i ka hoʻomaʻemaʻe i ke ake a me ka'āpana'ōpū. I kēia mea e hōʻoia mākou i loko o lākou nā enzymes e hoʻopau ai i nā toxins a me ka momona momona. Akā, he nui nā'āpana'āpana anti-inflammatory.
5. ka mauʻu, ka lime a me ka kukama
Kukana, mīle a me ka lime hāʻawi i ka wai i ka meaʻoluʻolu a me kaʻoluʻolu hou, aʻo ka rīkī ka mea nui loa kahi mea'alaʻolu maoli. Inā makemakeʻoe e loaʻa ka ikaikaʻoi aʻe, a laila ma mua o ka hoʻohuiʻana i nā hua a me nā hua i ka wai, e hāʻawi iā lākou i ka'ōlelo maikaʻi.
6. Nā huaʻala a me ka cilantro
Makemakeʻoe i kahi meaʻokoʻaʻole? Loaʻa i ka makemake eʻoliʻoli i kahiʻono hou? A laila ua hiki i ka manawa e ho'āʻo ai i ka inu,ʻo ke kumu wale nōʻaʻole ka citrus wale nō, akāʻo cilantro hoʻi.
7. Ka Rosela a me ka huaʻi
ʻO kahi meaʻala maikaʻi me kaʻailaʻoliʻoli i'ōleloʻia. ʻO kēia kumukūʻai ua waiwai nuiʻoleʻo ia me ka huaʻa C, akā, me ka fiber, ke konikū a me ka potassium, a me ka rosemary,ʻo ia kekahi mahele o ka "Herbs of Provence", e kōkua me nā maʻi hōʻeha, nā maʻi o ka maʻi hanu kiʻekiʻe, a me ka hānō.
8. Kuluhi, nā petals rose a me ka vanilla
Ko kēia mea inu e'ōleloʻia e inuʻole i ka lā wale nō, akā, i ka wā koke nō hoʻi i ka ala hou. ʻAʻole ia wale nō e kinai i ka make wai, akā, hoʻopiha pū i ke kino me nā huaʻona a me nā mineral pono, e hāʻawi ana i ka uku kūʻokoʻa o ka hikiʻole.
9. Blueberries a me ka lavender
He mea'alamona kūponoʻo Blueberry, fiber, pectin, provitamin A, māmaila C. He mea pale ia i ko mākou kino mai nā hopena o ka pākīkī radioactive, aʻoi aku ka ikaika o nā paia o nā kīʻaha koko. No ka lavender,ʻaʻole wale ia e hoʻololi i kāna mea ala i nā pālahalaha o Provence, akā he mea kōkua nō hoʻi ia e hoʻomaha ai ma hope o ka lā hana nui, e hoʻokuʻu ai i ka manaʻo nui.
10. Melon, meli a me ka mint
He mea kaulana loa kēia inu ma nā'āinaʻo Central America a me Mexico. He mea maʻalahi ka hoʻomākaukauʻana a hoʻopihaʻia me ka meaʻala o nā hua maloʻo, nā melon. No ka hanaʻana, ponoʻoe i nā mea i lalo:
11. Kiwi a me ka kukama
He mea maikaʻi kēia mea inu no nā pīkino, nā lā wela, nāʻaoʻao, a me ka mea e ola ana i ka vitamini. Aia i laila he 36 calories a me 6 grams o ke kō. No kona hoʻomākaukauʻana, pono nā mea i lalo:
12. Melon, hua līlū a me ka lime
No ka poʻe Mekikoke, ua hoʻomanaʻoʻia kēia inu i ka wā kahiko. No ka hanaʻana e pono anaʻoe i nā mea liʻiliʻi:
13.ʻO keke a me ka niu
ʻO ka mālamalama, hoʻonolu, nā meaʻono, akā,ʻaʻole e inu i ka wai e hiki i nā mea a pau e makemake ai. Hiki ke pāʻani i kahi'enela me nā'oniu niu i kahi ala hou, aʻaʻole e hoʻopiʻi wale aku i kēia hoʻololi kūpono o ka waipaʻa. Akā i kāu mau malihiniʻai. A no kāna hoʻomākaukauʻana, ponoʻoe i nā mea i lalo:
14. Mango a me ka lime
No ka hanaʻana i kēia inu e ponoʻoleʻoe ma mua o 10 mau minuke. ʻAʻole ia wale kaʻoluʻolu, hoʻopiʻi i ka make wai, akā, hoʻopihaʻia i ke kino me ka lāʻau pākī, ka nui, ka huakuʻi, a me ka hao. A no ka hoʻomākaukauʻana, ponoʻoe i nā mea liʻiliʻi: