ʻO ka mea pāʻakai he meaʻai maikaʻi loa a me nā meaʻai. Hoʻonanea ia i ka hana o ka metabolism, hoʻonui i ka'ākau, ke kumu o nā mineral, nā huama, nā macro a me nā microelements. ʻAʻole ia he meaʻole ke hiki i kona mana ke kau aku ma ka papa inoa o nā hale o nā keiki, nā halemai a me ka mea hoʻomalu.
E hoʻomākaukauʻia ka pōʻaleʻaʻole i ka mea nui, e pale aku kekahi wahine wahine i ia mea. A hiki ke hoʻololiʻia kāna meaʻono, me ka hāʻawiʻana i nā meaʻai, nā meaʻai a me nā huapalapala i ka wā eʻoki ai.
Pehea eʻoki ai i ka pua porridge?
Mea Kai:
- ʻo ka hua maloʻo - 1 aniani;
- wai wai i hoʻomaʻemaʻe - 2 mau kapu;
- bipi - eʻono ai;
- ka huiʻana o nā pepa honua - eʻono;
- paʻakai - eʻono.
Hoʻomākaukau
Me ka hoʻomaʻamaʻa muaʻana o ka porridge, pono pono ke hoʻomaʻemaʻe pono i nā pīpī, e ninini i ka wai a waiho no nā lā he umi a heʻumikumamālua no ka'ōhūʻana. ʻO ka lōʻihi o kona māmā,ʻo ka wikiwiki e'āla.
Hoʻokuʻu houʻiaʻo Swellen peas a nininiʻia me ka wai i hoʻomaʻemaʻeʻia no kekahi hapa o ka'ōpala o ka'ōpala,ʻelua hapa o ka wai. E hōʻalo i kahi'ōpū, e ho'ēmi i ke ahi i ka mea liʻiliʻi a me ka kuke a hiki i ka wā e lilo ai ka hua i loko o ka paila. Ma muli o ka manawa o ke kauʻana, e laweʻia kēia mai ka iwakālua a hiki i ka 50 mau minuke.
I ka hopena o ka kukeʻana, ka lā eʻono ai i ka meaʻalani me ka paʻakai, ka pata a me ka paʻiʻana i nā pepa honua. A laila e hoʻopau hou i ka mea ma mua o ka lawelaweʻana e hāʻawi i ka maʻalahi.
Pehea eʻoki ai i ka porridge i loko o kahi hua'ōleloʻole me kaʻole - he meaʻai me nā huaʻai?
Mea Kai:
- ʻo ka hua maloʻo - 1 aniani;
- wai wai i hoʻomaʻemaʻe - 2 mau kapu;
- kāloti - 1-2 mau'āpana;
- ono - 1-2 pcs.;
- nā hua Bulgarian maikaʻi - 1-2 mau'āpana;
- kaʻaila aila - 35 ml;
- nā kīʻaha hou o ka pi a me ke paʻakai - eʻono;
- ka huiʻana o nā pepa honua - eʻono;
- paʻakai - eʻono.
Hoʻomākaukau
ʻO nāʻaila a me nā kāloka kahi hoʻomaʻemaʻeʻia aʻokiʻokiʻia i loko o nā kumukū. Māleʻaleʻa mākou i ka mana o ka multivark, e hoʻonohonoho ana i ke "Baking" aiʻole "Frying" mode. E hoʻopau i nā meaʻonoʻono a paʻi hoʻi. A laila e kau i ka poʻa holoi, e ninini i loko o ka wai a hoʻololi i ke kiko i ka "Quenching" program a kuke iʻelua hola. I ka hopena o ka manawa eʻai ai, ka porridge me ka paʻakai, ka lepo me ka hui pūʻana o nā pepa a hoʻolei i nā kīkākā.
Hiki iāʻoe ke kuke i ka pahu porridge i loko o kahi pānaʻi lehulehu ma ka "Kasha" mode no kanakolu mau minuke, akā, ma mua o ia mea, e hoʻomaluʻoe i ka pī noʻewalu hola.
Pehea e'āwīwī ai e kuke i ka pahu porridge me nā huapalapala?
Mea Kai:
- Pea maloʻo - 400 g;
- ka wai i hoʻomaʻemaʻe - 1,3 l;
- puaʻa pua puaʻa - 1 kg;
- ono - 1 pc.;
- kahe nui - 7 g;
- ka ÿaila ÿaila - 50 ml;
- nā kīʻaha hou o ka pi a me ke paʻakai - eʻono;
- ka huiʻana o nā pepa honua - eʻono;
- meaʻala - eʻono;
- paʻakai - eʻono.
Hoʻomākaukau
No ka hoʻemiʻana i ka manawa no ke kaomiʻana o ka peʻa i ka liʻiliʻi, hiki iāʻoe ke ninini me ka waiʻaila no iwakālua mau minuke aiʻole e hoʻohana i ka wai mahana e hoʻonui i ka hapalua o ka nipuni o ka waiu. Ma hope o kanakolu mau minuke o kēia haʻuki, e holoi maikaʻi i ka pīni a ninini i nā minuke heʻumi hou me ka wai mahana.
I kēia manawa, e hana mākou me nā iwi ākea. Hoʻokipa mākou iā lākou i mau'āpana, a kaʻawale i kekahi maka, a hoʻouna aku mākou iā lākou i kahi hoʻomehanaʻia me nā mea kanu o kaʻaila o kaʻaila. Ka pōkole no kahi oʻumi mau minuke, e hoʻomoʻi i nā'ōmoku a me nā'ōmoa, ke kō, ka hui'āina o nā pepa a me nā meaʻala.
ʻO nā pāpale maikaʻi a pau, e ninini i ka pī kūpaʻa a ninini i ka wai, i mua o ka mahana i kahi maʻi. Hoʻomakaukau mākou i ka porridge he kanaonokumamāiwa mau minuke ma ka wela o ka wela a paʻa ke poʻi, e hoʻopili pinepine e pale i ke ahi.
I ka pauʻana o ka manawa kuke me ka paʻakai a me nā'ōniʻa hou.