ʻO kahi sāla maikaʻiʻo ka pauka ka meaʻoi loa no ka poʻe mālama i nā kiʻi a me nā aʻalolo. ʻO ka paʻakai he meaʻono a maikaʻi loa kahi hiki ke hoʻokomo ponoʻia i loko o kaʻaiʻohana e like me keʻanoʻokoʻa i "ma ke kuleana" kaʻuala. ʻO ka huapalapala'aleʻa he mea kūpono ia no ka liloʻana o ka kaumaha a me ka hoʻoponoponoʻana i ka lapaʻau, no ka mea,ʻoi aku ka hao aʻoi aku ka hao ma mua o nā huaʻai'ē aʻe,ʻoiai he mea pono ia i nā polokalamu detox: hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol i loko o ke koko, hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā toxins a me nā "
Pale'ulaʻa me ka makala
Mea Kai:
- paukena;
- makaʻala;
- kāloti (hiki ke hoʻonuiʻia ma ka makemake);
- apple;
- ka meli - 1 tbsp. koko;
- apple cider winika - 1 tbsp. ka puna (hiki ke paniʻia me ka wai ½ lemon);
- i kekahiʻaila i hoʻomaʻemaʻeʻole - 1 tbsp. koko;
- nā'ōpala'ōpala, nā nati , nā'ōpuʻu iʻohiʻia - eʻono.
Hoʻomākaukau
E hoʻopili i nā meaʻai a pau no ka hoʻouluʻana, nā meaʻai momona, e hui pū me ke kapa komo. E kāpīpī i nāʻanoʻano, nā nīpī a iʻole nā huaʻohi.
ʻO ka hua salalā o nā pākeke a me nā paukena no ka pohō kaumaha
Mea Kai:
- ka'ōniwi a me ka ruccola - he huina pau o 300 g;
- pauka - 100 g;
- zucchini - 100 g;
- nā'ōmato - 1 pc.;
- pipi - 1 pc.;
- ailaʻoliva - no ke kāhiliʻana;
- ka paʻakai no ka hoʻonaniʻana;
- lemon - ¼'āpana.
Hoʻomākaukau
Eʻoki i ka huakena a me ka zucchini i loko o nā pīkī me kahiʻaoʻao o 1-3 cm. E paʻi i loko o ka pā i ka mahana wela (4-6) a hiki i ka wā e maʻalahi ai ka'ōkena. Eʻokiʻoki i nā'ōmato a me nā beets i loko o ka lahilahi. E kiola i ka pauka a me ka zucchini ma kahi cheesecloth a colander e hana i ka aniani hinu.
E hoʻopili i nā meaʻai a pau i loko o ke pola. E kinaki i ka lemon, inā makemakeʻia, paʻakai.
ʻO ka sālaina'ulaka me ka moa moa
Mea Kai:
- pauka - 250 g;
- ka waihona moa - 150 g;
- ono - 1 pc.;
- 'Ālika - 2 mau'āpana;
- nā huawaina - 10-12 huaʻaila;
- ka pāʻani - inā makemakeʻia, no ka nani;
- ailaʻoliva - no ka hoʻouluʻana,ʻuʻuku loa;
- ʻO ka paʻakai a me ke kōpaʻa no ka hoʻolimalima.
Hoʻomākaukau
E puhi i ka pua moa. E'ānai loa i nā'alela, a laila e hoʻokahe i ka wai e hoʻoluluʻia ai noʻelua minuke (ʻaʻole hou!). No ka hoʻohuiʻana i ka wai. Eʻoki i ka'ulakin, i nā kīpoki a me nā'ōlaʻa, e hui me nā'ālika. E hoʻohui i nā hua waina i ka salakeke.
ʻO ka paʻakai a me ka hui. E hoʻomoʻa i kahi kōkiko liʻiliʻi, huila. E ninini i kahiʻaila nui o kaʻailaʻaila, hui pū. He mea nui loa ke huiʻana ma hope o kēlā me kēia'āpana o nā meaʻala e likeʻole ai ke kī.
E hoʻolālā i ka saladi me ka pāʻani a lawelawe i ka hua a me ka huamoa'ulaka ma ka papa.