He nui nāʻanoʻano likeʻole eʻae iā mākou eʻike i nā mea hiki i kānaka a me ka paleʻana i nā pilikia likeʻole, e like me keʻano o ka pilikia. Loaʻa lākou i ka hanu holoʻokoʻa kū hoʻokahi, a he mau mea maikaʻi a me nā pōʻinoʻole.
Holo mai ka hanu Holopipic - he aha ia?
ʻO kekahi o nāʻano likeʻole o ke psychotherapy i hoʻohanaʻia e hana me ka uluʻana o ke kanaka e holo i ka hanuʻana. Hoʻohanaʻia nāʻano hana hoʻohenehene kūikawā i ka mele. Me ke kōkuaʻana iā lākou, hoʻomaka ke kanaka i nāʻanoʻokoʻa i loko o ke kino, e pili ana i ka hana o ka pūʻali pūpū. Hoʻokumuʻia ka hanu Holotropic e ka mea lopa kiloʻauhonuaʻo American Stanislaw Grof i nā makahiki 1950. Mahalo i kaʻimi noiʻi, ua hoʻoholoʻia kēiaʻano hana e like me keʻanoʻokoʻa i nā lāʻau lapaʻau.
He aha ka mea e hāʻawi ai i ka hanu holotropic?
ʻO kaʻike nui o kaʻenehana no muli o ka nui o nā hana e hiki ke hoʻonuiʻia me ka hoʻokō ponoʻana. Me ke kōkua iāʻoe, hiki iāʻoe ke hoʻomaopopo i keʻano o ka pilikia ma ke kino a me ka pale aku. ʻO ka hana o ka hanu holololo e hāʻawi i kahi manawa e hoʻohaʻahaʻa ai i nā hopena o ka pilikia a hoʻomaha i nā maʻi maʻi likeʻole. Ponoʻia e hoʻohana ia mea no ka hakakā me ke kaumaha, ka manaʻoʻole a me ka hopohopo. ʻO ka pōmaikaʻi o kēiaʻano kūikawā e kau ana i kona hiki ke kū'ē i nā meaʻino.
Holo hanu Holotropic - "no" a me "kū'ē"
ʻO nāʻaoʻao i hāʻawiʻia, he mau lāʻau lapaʻau a me ka papahana physiotherapy, he maikaʻi a me nāʻaoʻao kūpono. Hiki ke loaʻa ka hanu haupilo inā hoʻohana ia e kekahi mea ola olakino, e noʻonoʻo i nā hōʻai'ē a me nāʻanoʻoihana. Me ke kūpono o ka hoʻohanaʻana i kaʻenehana, hiki iāʻoe ke pale aku i nā pilikia o ke kino. Hiki ke hoʻoikaikaʻia ka hanu e komo i ka hohonu o kaʻike. Ponoʻia e hoʻohana i ka hanu kūikawā ma hope o ka heleʻana i nā papa kūikawā.
ʻO ka pōʻino a me ka pōmaikaʻi o ka hanu holopiciki he kumu ia e nui ai ka hihia, no laila, he mau paio o kēia hana. Ke paio nei lākou i ka mea e hana ana i ka hanuʻana, hoʻonāukiuki i ka liʻiliʻi o ka lolo, e hiki ai i ka makeʻana o nā aʻalolo. Ma hope o hoʻokahi papahana, aia ka nalowale o ke kalapona'okikene lua, hiki ke alakaʻi i ka noʻonoʻo a me ka lilo o kaʻike. Ināʻaʻohe i hana maikaʻiʻia, hiki ke hopena nā hopena hopena.
ʻO ka hanu holo Holopiciki - nā mea hana hale
ʻO ka maʻamau, mālamaʻia nā papa hana ma nā hui ma lalo o ka nānāʻana o ke kauka, akāʻo nā kānaka i hilinaʻi i ko lākou mau hiki ke hiki i ke kaʻawaleʻana i ka home. E hoʻomohala i kahi hoʻolālā ma kahi lumi a me ke ākea. He mea nui e loaʻa kahi kanaka kokoke e hahai i ka papahana. ʻAʻole i'ōleloʻia eʻai ma mua o ka hoʻomakaʻana i ka hana. I ka wā o ke aʻoʻana, uaʻaeʻia e hoʻololi i ke kūlana o ke kino, e like me ka manaʻo. ʻO ka holoʻana o ka holopicic technique, hoʻolālāʻia me ke kuʻikahi, hōʻikeʻia ka koho pololeiʻana o ka mele:
- ʻO ka mea mua, pono e hoʻomālamalama i nā mele e hoʻonā i ka hanuʻana.
- No 20 maukona. pono ke loli ke mele i kahi hoʻonui hoʻonui.
- No ka 20 mau lā aʻe. makemakeʻia e koho i nā mele ākea, e like me ke kāwili pahu.
- No ke komoʻana i kahi hihi, eʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻololiʻana i kahi mele hoʻokani, a laila e hoʻomaha loa a hoʻomaha.
ʻO ka hanu Holotropic - pehea e hanu ai i ka pololei?
ʻO ka lōʻihi o ka lōkahi o kahi papa heʻekolu paha hora. Ma ka waha wale nō e hana ai i ka hauʻoli, a he kaniʻuhū. Mai paʻi i ka hanu a hoʻohana i kēia kulekele: ka ikaika a me ka hoʻolālā hoʻomaha. ʻO ka hanu holopicic pololei e pili ana i ka hapa o ka pahu i loko o ka hana. No ka hoʻomauʻana, ponoʻoe e hoʻokuʻu i nā manaʻo a pau a hāmama i kou mau maka. Nui nā nuances nui e nānāʻia:
- Inā ma loko o ka haʻawina he mau leʻaleʻa hikiʻole, pono e noʻonoʻo i ka wā o ka hoʻouluʻuʻana e hele aku ka meaʻino, ai ka wā e komo ai, kahi i piha ai ka maikaʻi. ʻAʻole hiki ke hōʻalo.
- Inā ponoʻoe e hele koke i kahi hihi, ponoʻoe e hele i ka hanu o ka'īlio, kahi e pale ai i keʻano o ka meaʻole.
- Ke hoʻoikaikaʻia ka hoʻomahaʻana ma ka hoʻohanaʻana i ka hanuʻana o ka hanu waiwai, e hau hohonu a hemo i ka ihu.
Holo ka hanu Holotropic i loko o ka puʻuwai
Uaʻikeʻia nāʻano hana he nui e ka hana i hāʻawiʻia i ka hopena wikiwiki, no laila, no nā holaʻelua e hiki ai ke hoʻohaʻahaʻa i ke kiʻekiʻe o ka hopohopo, e hoʻopau i ka phobias a me ka pilikia. Hanaʻia ka hanu Holotropic i loko o nā neuroses, nā hope, nā maʻi o ka hope post-traumatic, nā hōʻeha weliweli, ka hānō, ka vystonia vegeto-vascular a me nā pilikia'ē aʻe. ʻO nāʻoihana maʻamau e hoʻoikaika i ke kanaka, palekana, hōʻiliʻili a me ke kanaka holoʻokoʻa. Hoʻomaopopoʻia ka hopena ma ka hoʻonuiʻana i ka oxygen i loko o ke koko.
ʻO ka hanu Holotropic no ka poho kaumaha
Ua hōʻoia nā kānakaʻepekema i ka hoʻomehana oxygen e hoʻonāuki i ka momona, a piʻi pū i ka hanu. Holo ka hanu holo Holopikiki he hopena hoʻomaʻemaʻe, ma muli o ka halaʻana o nā hua palaki i loko o ka'ōmāmā, kahi e puka ai lākou, e waiho ana i ke kino. ʻO ka pōmaikaʻi ma muli o keʻano o ka hanu ikaika a me ka hoʻoheheʻeʻana, aia ka mea kū'ē i nāʻiʻo, e hāʻawi ana i kahi massage piha. He hopena maikaʻi kēia i ka'ōnaehana'ōpena a me ka hauʻoli. Me ka hoʻonaʻauao maʻamau, ua ikaika nā kākoʻo, ua hoʻopauʻia ka hoʻonohonohoʻana, a ua hoʻokuʻuʻia nā kilokiloʻoi aku.
Holo mai ka holo Holopiki no ka hikiʻana i ke astral
Nui nā ala e hele ai i ke ao honua. Kōkua iāʻoe e komo i ka hanu astral a me ka hanu holokūpic. I mea e ho'āʻo ai iāʻoe iho, ponoʻoe e kiʻi a hoʻololi i ke mele. Eʻae i nā'ōkuhi e komo ai i ke kino a e nānā i kou hanu a me nā hana. ʻAʻole hiki iāʻoe ke hoʻopiʻiʻia e nā manaʻo hoʻonui a me ka hoʻolālā i kāu mau manaʻo. E hoʻohana i nā rula i hōʻikeʻia ma luna nei. Hanaʻia ka hanu Holotropic ma ka home e like me kēia mahele:
- 5-10 mau minuke. ke mele uila no ka hoʻomahahana;
- 5-10 mau minuke. papa hana mele;
- 10-20 min. ka huʻi a me ka pōhaku kaumaha;
- mele no ka hoʻomaha.
Holopipic Breathwork a me ka Orthodoxy
Ke kuhikuhi nei ka Ekalesia i ia mauʻano maʻamau, kapa iā lākou he diabolō. Manaʻoʻiaʻo ka hoʻohanaʻana i ka hanu holopiko, hāʻule kekahi kanaka ma lalo o ka mana o nā'ānela hāʻule aʻikeʻia me kaʻike paʻa loa, a he wahi māmā kēia. ʻO ka hopena o kaʻaeʻana i nāʻike, nā poʻe e alakaʻi i nā hālāwai e hele koke mai a ma hope paha i ka make kino a me ka make. Manaʻo nā kāhuna e hoʻohana ana i keʻano o ka hanu waipiro,'ōlelo kekahi e like me ke Akua, ua loaʻa iā ia kaʻike hou a me nā manawa.
Holopīpī Holopipic - hōʻai'ē
Hiki i nāʻano a pau e pili ana i ka mea ke hoʻopilikia i ka mea ināʻaʻoleʻoe e nānā i nā kuʻikahi o ka wā. He mea nui eʻike i ka hopena o ka hanu holo kino, no lailaʻaʻole hiki ke hoʻohanaʻia no ka glaucoma, ka epilepsy, ka osteoporosis, ka'ōpū a me nā maʻi maʻi. Nā wā i kū'ēʻoleʻia, inā he mau maʻi maʻamau mau loa, nā kūlana o ke kinohana a ma hope o nā hana hou. Ma mua o ka mālamaʻana i nā kūlana he mea pono ia e nīnau i ke kauka.
ʻO ka hanu holo Holopikiki - nā hopena maikaʻiʻole
Aia kekahi poʻeʻepekema e manaʻo nei e mālamaʻia kēia kuhikuhiʻana e like me keʻano o ka hōʻailona pilikino, a ke waiho nei ia i ka hoʻopiʻi nui. ʻO kekahi o nā manaʻo kuʻuna maʻamau, e hōʻike ana i nā poʻe akamai ma kēia alakaʻiʻana he mana ko lākou ma luna o kekahi kanaka, me ka noʻonoʻo e hoʻohana ana. ʻO nā hopena maikaʻiʻole o ka hanuʻana o ka waipiro ma muli o ka hoʻohanaʻana i kēiaʻano, hanaʻia ka hyperventilation o ka lolo , a ke alakaʻi nei i ka holoiʻana i ke kalapona'okikene a me ka makeʻana o nā pūpoki nerve. ʻO ka hopena,ʻaʻole nā haʻawina e hoʻomohala i ka lolo, akā, hoʻomāhuahua i kāna hana.