ʻO ka pilikia ka hōʻeha o ka loli o kēia au, kahi e mālamaʻoleʻia ai ke kanaka mai nā pilikia a me nā pilikia e hālāwai me ia i nā wā a pau. I mea e pale pono ai i ka pilikia , pono pono eʻike i ke kumu o ka hopena.
ʻO nā kumu no nā pilikia pilikia nui:
- ka wehewehe ma ka hana;
- ka hōʻehaʻohana i ulu i ka maopopoʻole;
- nā pilikia kālā;
- nā pilikia kino;
- ka nele o ka mea i alohaʻia, a pēlā aku.
He nui nāʻano pehea e pale aku ai i ke kaumaha, ka hilahila a me ke kui, no laila, ua kūʻokoʻa kēlā kanaka kēia kanaka e koho i kahi e hana ai me ke anakule huhū, e hopohopo nei e lilo i ka nui o nā pilikia kino.
ʻEkolu mauʻano ho'ākāka e kōkua iāʻoe e kōkua koke iāʻoe iho a me kouʻohana:
- Hoʻokaʻaʻikeʻike (hoʻopau i ke kelepona, ka lekiō, ka TV, ka lolouila).
- E hoʻololi i ka mea (ke hele i ka dacha, i ka hale i hoʻomaha, ai kekahi kūlanakauhale'ē aʻe e kipa i nā hoaaloha).
- E hoʻolālā i nā loina hou a me nā loina (e hoʻonohonoho i nā hui kaiaulu me nā hoaaloha a me nā pilina ma kekahi mau lā, eʻoluʻolu iāʻoe iho ma ke kūʻaiʻana i kekahi kope no kāu hōʻiliʻili, e like me nā hōʻailona, nā pelemaka, nā kīʻaha, nā puke, a me nā mea'ē aʻe).
No ka hoʻomaopopoʻana i ka pehea e pale aku ai i ke kaumaha a me ke kaumaha, ponoʻoe e hoʻolohe i nā'ōlelo maʻalahi hikiʻole ke alakaʻi i kahi kanaka mai kēia moku'āina.
Pehea e hoʻokuʻu ai i ka pilikia ma ka home?
- E hoʻomalu i ka mālamaʻana i ka tile o kāu kāleka i aloha nuiʻia i loko o ka hale.
- I ka manawa pinepine, e hana i ka maiʻa e kōkua i ka hanaʻana o ke serotonin - he hormone o ka hauʻoli.
- Eʻoluʻolu iāʻoe iho a me nā mea aloha a me nā meaʻoluʻolu i ka hale mālie aʻaʻole hoʻi i nā lā hoʻomaha a me nā pule hebedoma.
- E hele koke i ka hiamoe, e hoʻolohe i ka moe mālie a mele mele.
- Ma mua o kou moeʻana, e lawe i ka waiʻoluʻolu me nā meaʻala maikaʻi.
- E mālama i ka pilikia ma hope o kaʻaoʻao o kaʻike e kōkua i ka mālamaʻana i kahi leka pilikino -ʻo ka pilikia i hōʻikeʻia ma ka pepa e lilo kona pono.
- ʻO ko mākou mau kaikaina (ʻoiai nā'īlio a me nā'īlio) e hele pinepine i ka hoʻopakeleʻana i nā minuke ke hikiʻoe ma kaʻaoʻao o kahi hōʻeha makaʻu. Hiki ke loaʻa ke kōkua mai nā holoholona circus a iʻole ka zoo.
- ʻO kahi hōʻoluʻolu maikaʻi no ka pilikia, heʻakaʻaka (e nānā i kāu mau mele aloha, hōʻike leʻaleʻa i nā hōʻike TV, e heluhelu i nā puke a me nā pukeʻoluʻolu).
Ināʻaʻoleʻoe iʻike i kahi e pale aku ai i ke kaumaha a me ka pilikia, e kau i kou mau lima (e hoʻopaʻa i kekahi mea ma ka hale, kahi hana a me ke koigami paha ).