Kapi kapi no ka poho kaumaha

I loko o nā kikowaena he nui e hiki iāʻoe ke hāʻawiʻia i ka hana maikaʻi e like me ke kāpuni kope. Eia naʻe,ʻaʻohe pono e hāʻawi i kēlā kālā no nā holaʻelua, aʻo ia ka mea eʻoluʻolu ai iāʻoe. Inā loaʻa iāʻoe kahi pōʻaleʻa ahiahi, hiki iāʻoe ke hana i kēia hana ma ka home - aʻaʻole eʻoi aku ka maikaʻi o nā hopena!

Kāpena kapi: meaʻai

No ka hanaʻana i kahi hui maikaʻi home no ke kāpuni kope no ka poho kaumaha, mai kūʻai ponoʻole i kaʻepa elite. Inā e hana kekahi,ʻo ka mea nui maoli. Eia kekahi, aia wale nō kahi'ōleʻa meaʻai a me nā hola he 2 wale nō e pono ai. No laila, hoʻomau mākou:

1. Ke kāpili kapi mai cellulite . ʻO ka hapalua o ke kīʻaha o kaʻeke kope maʻamau no ka wai i mea e hoʻololi i kahi'āpana kukui māmā, a hoʻokuʻuʻia no 5-10 mau minuke. A laila e hoʻohui i kaʻaila pono o kekahi citrus - he mau'ūlū maʻamau 5-6. Hanaʻia!
2. Pāpale kapalapala . E lawe i ka hapalua o ke kīʻaha kope a hoʻonui i loko o 2 punetēpona ka nuiʻole o ka wai aʻaʻoleʻo ka meliʻeleʻele. Inā paʻi ka hui - e hoʻonui i 5 ihole o kaʻaila. Hanaʻia!

Hiki i kēia mau huila ke hoʻohana,ʻaʻole lākou e palahalaha a hanaʻole i nā manaʻo maikaʻiʻole.

Ka hoʻopili kapi ma ka home

No laila, ua hala ka manawa no ke kaʻina hana.

1. E hoʻomākaukau i ka hui ma mua, e lawe i ka ua a hele pololei i loko o kahi lūlū aiʻole kahi kapa lepo maloʻo i nā wahi pilikia. Ponoʻo Mass ma ka liʻiliʻi he 5-6 mau minuke. Ma hope o laila ua makaukauʻoe no ke kaʻina hana.
2. Ma kahi kino maloʻo ma nā wahi pilikia, e hoʻonoe i ka paʻi mālie. E kńkahe pono i ia, aole i oi loa.
3. Ma luna o ka huiʻana a me ka hopu i 10 mau kenimika ma luna a ma lalo o ia mea, e hoʻohana iʻekolu mau kiʻi pāʻani. Mai hōʻoluʻolu iā ia -ʻo ia ka mea nāna i hāʻawi i ka papa kiniani, hoʻomaikaʻi i ka mea pono komo nā mea i kaʻili, a me nā toxins - waihoʻia.
4. E Prilyagte, e uhi iāʻoe iho me nā pākekino palekana a hoʻololi i kāu kiʻi punahele a iʻole e lawe i kahiʻai.
5. Ma hope o 1.5-2 mau hola, hiki iāʻoe ke hele i ka lumiele, e wehe pono i kahi kiʻi a holoi i ka paila:ʻo ka lua o ka manawa hikiʻole iāʻoe ke hoʻohana.

Pono ia e ana i nā puke ma mua a ma hope o ke kaʻina hana. ʻO ka maʻamau, he 0.8 ka 2.5 kenimika - no laila, nalowaleʻoe i ka hana hoʻokahi.

Pono e hana i nā hāmeʻa i kēlā me kēia lā no hoʻokahi mahina, koe naʻe ka wā o ka menstruation. I ka lā e kāwiliʻia ai,ʻaʻole ia eʻai i ka mea kaumaha - heʻoi aku ka maikaʻi o kaʻaiʻana i nā māmā a me nā moa. Ma keʻano kūpono i ka wā o nā kaʻina hana, pāpāʻia kaʻaiʻana a me ka inuʻana.