I ka hahaiʻana i nā hua wikiwiki,ʻaʻole e hoʻomaha nā kaikamāhine i kaʻehaʻana i ko lākou kino. ʻO kekahi o nāʻano kaulana i kēia manawa he 30 mau lāʻai meaʻai. No kekahi kumu,ʻaʻole i nā kānaka a pau e noʻonoʻo i keʻano o nā mea a pauʻaʻole heʻeha i ke kino, a hāʻawiʻia nā niho i kahi kanaka no ka mea he pono ia i ka meaʻai paʻa. E aʻoʻoe e pili ana i ka mea inu meaʻai no hoʻokahi mahina a me nā hopena o kēiaʻatikala.
He aha kaʻu e inu ai i ka meaʻai inu?
Hiki keʻaeʻia nāʻano mea inu a pau, me ka hōʻole loaʻana i nā meaʻai kūpono. Hiki ke hanaʻia ka papa hana inu no 30 mau lā mai kēlā mau mea inu:
- nā pāʻani, nā mea inu hua, kissel;
- nā wai inu waiū a me ka waiū;
- Kapala, keki, koko, kvass;
- nā'ōpū o ka mea kanu a me ka moa;
- nā meaʻono, laleʻa .
ʻO ka mea kākau o kaʻaiʻai e hoʻomaopopoʻo ia i ka malama a pau hikiʻole iāʻoe keʻai i nā mea paʻakikī, nā mea inu wale nō. Eia nō naʻe, ponoʻoe e hōʻoia i kou kino e hāʻawi i kahi noho i kēlā lā i kēia lā. Ma ke ala, me kaʻaiʻana i ka hapanui o nā hihia i ka mahina a pau ka maʻi dia.
He aha ka mea e hāʻawi ai i ka meaʻai inu no 30 mau lā?
ʻO ka hopena, ua weheʻia ka wai mai ke kino, ua hoʻopauʻia nā mea o ka'ōpū a me nā'ōpū, a māmā loa ka shell. A laila, no ka nele i ka meaʻai, ke hoʻomaka maoli ke kino e hoʻohana i ke kino -ʻaʻole pono i ka momona, no ka mea,ʻaʻole i loaʻa ka pilina i ka meaʻai. A i ke kinoʻole o ke kino,ʻoi ka māmā, a hoʻi hou i kaʻai mau e alakaʻi pono i ka waiwai waiwai i loko o ke kaumaha.
ʻO ka manawa wale nō e hoʻopakele ai i ka hopena,ʻo ia ka pukaʻana i ka meaʻai maʻamau i ka meaʻai maikaʻi . Akā, i ka meaʻai maikaʻi, hiki iāʻoe ke lilo ke kaumaha me ka hanaʻoleʻia o ke kino.
Ma muli o ka lōʻihi lōʻihi o ka ulanaʻana, hiki ke hoʻopiliʻia ka papa hana o nā enzymes pono no kaʻaiʻana i nā meaʻai paʻapaʻa, a hiki i ka hopena o ka maʻi maʻamau o ka'ōpū o ka maʻi kelepona. Mai kali a hiki i ka manawa - hiki keʻike ma hope o ka makahiki a 5 paha, e hilinaʻi ana i ka ikaika o kou kino.
ʻO ka loiloi loiloi ma luna o ke ake a me nā puʻupaʻa, no laila, ma mua o ka pauʻana o kaʻai me lākou,ʻaʻohe pilikia, ma hope o ka alaʻana. Mai hoʻohana i nā meaʻai maikaʻi, mālama.