Hoʻolimalima - keʻano o ka skiing a me ko lākou mauʻano

ʻO Winter ka manawa kūpono no ka ski. Nui nāʻike likeʻole iʻikeʻia, no laila he nui ka poʻe e hiki iā lākou keʻimi i nā mea e lawe mai i kaʻoluʻolu. Eia kekahi, he hoʻonui ka nui o nā pōmaikaʻi no kahi kanaka.

Nāʻimi a me nā pahuhopu o ka skiing

ʻO kekahi o nā poʻe kaulana loa he skiing. He nui nā kuhikuhi i loko o laila e paniʻia ana i nāʻaha 'Olumepika. ʻO ka nui o ka haʻuki no ke kanaka he nui:

1. Ka maikaʻi . I ka wā o ka hoʻonaʻauaoʻana, hana nui ke kino i ka hana kino, a he maikaʻi ka hopena o ke olakino.
2. Hoʻonaʻauao . I ka wā e haʻalulu ana, hoʻonaʻauao a hoʻonui kekahi i loko ona i nāʻano koʻikoʻi nui, e like paha me ka hoʻomanawanui, ka ikaika, ka ikaika, ka hoʻomanawanui a pēlā aku.
3. Hoʻohuiʻia . Hoʻohanaʻia nā Skis ma nāʻoihana hana, ka pūʻali, ola a me nā mea'ē aʻe.

Pehea e hoʻoikaika ai ka skiing i ke ola kanaka?

Ke hana mau nei i nā hoʻolālā, hiki iāʻoe ke loaʻa ka hopena maikaʻi loa, aʻo kēia no ka meaʻo ka hapanui o nā puʻupuʻu puʻupuʻu e komo i ka hana. ʻO ka hopena o ka skiing ma ke kino, ua like me ka holo a leleʻana paha, akā he haʻahaʻa ka ukana, a hiki i nā poʻe o ka wā. Hāʻawiʻia ka hoʻonaʻauao i nā keiki'ōpio a me nā penihana.

Nā pōmaikaʻi o ka skiing no ke olakino

E kūkā kamaʻilio e pili ana i ka hopena maikaʻi a ke kanaka e loaʻa ai, e hoʻokomo mau i nā kaʻa, hiki ke lōʻihi. ʻAʻole pono kēia no ka pono e hana me kou mau lima a me kou mau wāwae, e mālama i kāu kaulike, akā, no ka hoʻonaʻauao ma kahi ea.

1. E hele ana ma ke alanui i ka wā maʻamau, e like me ka hukiʻana, e kākoʻo ana i ka palekana .
2. Aia ka hoʻoikaikaʻana o ka puʻuwai a me nā kīʻaha koko, a no ka meaʻo ka skiing he cardio-load.
3. ʻO nā mea maikaʻi o ka skiing e pili ana i kahi manaʻo e like me ka landscape landscape, kahi e pili ana i ka ho'ōlaʻana a me ka hoʻoikaikaʻana i ke kino ma o ka hoʻonaʻauaoʻana i waho. ʻO kēia ka mea eʻae ai iāʻoe e noʻonoʻo me ka hoʻomahaʻole, hoʻomaha i ka'ōpiopio pūnaewele, hoʻonui i keʻano a me ke kūlana i ka pilikia .
4. Hoʻonui i ka haulaʻau pulmonary, kahi e hoʻonui ai i ka nui o nā oxygen e komo mai i loko o ke kino.
5. Hoʻomaopopo ka mākaʻikaʻi i ka paʻakikī a me ka hoʻoikaika i ka pūnaha muscular.

Hoʻopiʻi i ka skiing

I kekahi mau hiʻohiʻona, hiki i ka skiing ke pilikia i nā pilikia o ka maʻi. ʻO nāʻeha ma ka skiing he mea ia e hele pinepine ai, a no ka hanaʻole i nā kūlana mālama pale, nā mea likeʻole likeʻole a me ka hoʻokeleʻana i nā ala i weheʻoleʻia. Ke ho'ākāka nei i nā pono a me ka mālama o ka skiing, he mea nui e hoʻolohe i nā hōʻai'ē.

1. Nā hana pilikino o ka pūnaewele musculoskeletal.
2. ʻO nā maʻi o ka'ōnaeʻa cardiovascular a me ke ola.
3. ʻO ka wā o ka hāpaiʻana.
4. Nā pilikia a me nā pilikia pilikino.
5. Nā maʻi a me nā hana i hala koke iho nei.

Nāʻano skip

E like me ka mea i haʻi muaʻia, ua manaʻoʻia nā alakaʻi ākea i hōʻike nuiʻia. ʻO nāʻano nui o ka skiing a me kā lākou mau'ōleloʻano pokole:

1. Holo i uka . He pāʻaniʻeleʻele ia e holo nei ma nā mamao likeʻole. Hoʻohuiʻia: ke kaʻawale, hoʻomaka ke kumu, ka lāhui e hahai a me nā poʻe'ē aʻe.
2. Alpine skiing . Mai ke kuahiwi mai kekahi ala, kahi e kuhikuhiʻia e kahi puka kūikawā. ʻO ka lōʻihi o ke ala, piʻi nui ke kiʻekiʻe a me ka helu o nā puka i hoʻonohonoho ponoʻia. Aia nāʻano likeʻole o nā hoʻolālā ma luna o nā kaʻa: slalom, super-giant, slalom nui, downhill a pēlā aku.
3. Ke lele nei ma luna o ka haʻuki me kahi papa wai . I kēia hāmele hilinaʻi hilinaʻi nui i hoʻohanaʻia, ke kōkua nei i ka meaʻaleʻale, e hoʻokuʻu iā ia iho mai ka lepo mai, e hoʻoponopono i ka holo.
4. Ka hanana hapū . Ma kŰia ao, lele mai ka puna (2 mau ho'āʻo) a me ka hui 15 km.
5. Polokalamu . ʻO kēia skiing pili i ka hanaʻana ma kahi ski, i kapaʻia he "papa hau." Aia kekahi mauʻano: ka nui a me ka laulā likeʻole, kaʻaeʻa a me nā mea'ē aʻe.
6. Aloha . ʻO kēia alakaʻi e pili ana i ka hanaʻana i nāʻano kānana aʻeʻe. Loaʻa nāʻano papahana: nā koleka ski, mogul, cross ski and half-pipe.

Pehea e hana ai i ka heʻenalu?

Nui nāʻano koʻikoʻi e pono ai nā mea mua e pono e hoʻolohe.

1. Pono pono e koho i nā pono pono. I ke kohoʻana i nā kīʻahi,ʻikeʻia nā kiko'ī nui, e like paha me ka hoʻolālā, ka ulu a pēlā aku.
2. Eia hou, pono ke kūʻai aku i nā kapa kūpono,ʻaʻole pono e hoʻoneʻe i nā neʻeʻana, akā he mea maikaʻi ke hoʻomehana.
3. Pono pono ke hoʻokolokolo 'ana a wehe i nā mea hōʻole.
4. Hoʻomaka ka hoʻomakaʻana me nā pahu liʻiliʻi a pono e holo ma nā ala hoʻomākaukau. Inā hiki, ponoʻoe e hana me ke kahu.
5. Inā makemake kahi kanaka e hana i kaʻoihanaʻoihana, a laila e hoʻomākaukau i ka mālō ma nā kula kūikawā kahi e hoʻomohalaʻia ai nā papahana hoʻolālā.

Nā mea hoihoi e pili ana i ka skiing

Malia, ma nā wahi a pau, hiki iāʻoe keʻike i kaʻike iʻikeʻoleʻia e kahi lehulehu. Aia kekahi mau meaʻono e pili ana i ka haʻuki ski:

1. Hoʻomaka ka hoʻomakaʻana o ka haʻukiʻana i ka manawa i hoʻohanaʻia ai nāʻili o nā holoholona ma kahi o ka lole. Ua hōʻoia kēia i nā hua liʻiliʻi i loaʻa.
2. ʻO ka poʻe e makemake ana e lilo ka kaumaha, e makemake lākou eʻike i loko o hoʻokahi hola o ka holoʻana e hiki iāʻoe ke koho i 350-400 kcal.
3. Manaʻoʻia ua piʻi ka skiing i ka manawa o nā Scandinavians kahiko, a he akua akua ko lākou no nā papahana - Ullom.
4. Ua hoʻokomo muaʻia nā mākaʻikaʻi ma kahi o nā hoʻokūkū 'Olumepika i ka makahiki 1924, a uaʻaneʻane hoʻi nā makana a pau e ka Norwegian.
5. ʻO nā papa hana mua no ka hoʻokaniʻana i nā haʻuki lōʻihi iʻekolu mau mika.
6. ʻO Arthur Conan Doyle ka mea huli mua i ka ski in Switzerland.

ʻO ka mākaʻikaʻi

Hoʻomaʻamaʻaʻia i nā alakaʻi ākea a pau, ke kū nei nā hoʻokūkū, a he mea kōkua keʻike i ka maikaʻi i waena o ka poʻe komo. Ua loaʻa i nā haʻuki skiing nā mekala i nā hoʻokûkû likeʻole, e like me nā hoʻokūkū 'Olumepika.

1. ʻO Bjorn Daly . He poʻokela i kapaʻia heʻeono mauʻona o ka Honua aʻewalu mau mekala gula.

ʻO Bjorn Daly

2. ʻO Travis Rice . ʻO nā mea i hanaʻia e kēia papa hoʻolimalima honua ke kumu o kēia hāʻalo, a ua hoʻonohonoho lākou i ke kuhikuhi no ka hoʻonuiʻana. He papa inoa nui kona.

ʻO Travis Rice

3. ʻO Tony Seiler . ʻO ka mea lele kaulanaʻo Austrian,ʻo ia kekahi oʻekolu mau poʻokela honua kiʻekiʻe loa. Heʻehiku manawa manawa hoʻiʻo ia ma waena o nā kānaka.

ʻO Tony Seiler