Ināʻikeʻoe ua pale houʻoe i ka maka, inā paha aia ma nāʻaoʻao'ē aʻe o ke kino kaumaha nui . ʻAʻole kahi kanaka i makemake no ke kino o ka wahine, no laila, inā eʻokiʻoe i ka momona no ka maikaʻi,ʻaʻoleʻo ia maʻaneʻi. Akā naʻe,ʻo ka nui o nā wāhine i loaʻa i ka "papalina" a me ka lua. Eʻike i nā kumu o kēia a me ka mea e hana ai e lilo ai ka kaumaha.
ʻEma
ʻO ka edema ia,ʻaʻole momona, e hiki ai i ka hopena piha. Inā he kumu kēia i kēia,ʻo ka hoʻokuʻuʻana i nā mea kūponoʻole he maʻalahi loa ia me kahiʻai maʻamau no nā pohō kaumaha e hiki ke kapaʻia heʻai paʻakaiʻole. E like me kāu i koho mua, wehe mākou:
- ʻo ka paʻakai ma kahi'ōlohelohe a hūnāʻia (hiki, mayonnaises, minerals);
- ke kō i loko o kahi'ōlohelohe a hūnāʻia;
- nā hua puaʻa a me nā hua puaʻa i hoʻopauʻia, no ka mea pinepine lākou i loko o ka hūnā huna;
- aʻo ka mea nui - mai inuʻoe i ka mea ma mua o ka moeʻana,ʻo ke kī a me ke kope paha, iʻole e hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i ka'ōhū.
ʻO ka paʻakai, e like me ke kīnaʻi ma ka tea, ke hoʻopau i ka weheʻana o ka wai mai ke kino, no laila e ulu ana ma ka maka aʻaʻole wale.
Nā Mahi
Eia hou, pono e hana i ka hoʻoikaika i nā lā e lilo i ka kaumaha. Eia kekahi laʻana:
- e ku, e kulou i ke poo, e wehe ae hamama i ka lae;
- e hīmeni me nā leo vowel no kekahi mau ala e hele ai, e pīpī i kou mau lehelehe i loko o ka pahu;
- E hoʻouka i ke poʻo i ka hema,'ākau, i mua a hoʻi hope, i ka hanaʻana i ke kū'ē ma ka lima;
- E lawe i kahi penikala ma kou waha a huki i nā leka o ka huapalapala i ka lewa.
Nā hana ma ka massage a me ka nani
Inā ua kuʻiʻoe i ka uku no kaʻaeʻana i ke kaumaha , e holo i nā kaʻina hana "loloa". E hoʻomaʻamaʻa i kou helehelena a me kou'ā'ī me kahi kāwele. No ka hanaʻana i kēia, e hoʻomākaukau i kekahi mea hoʻonani manu, e pā i ka lole i loko a paʻi me ka holoi ma luna o kou mau maka a me kou'ā'ī.
Eia hou, ma hope o kēia kaʻina hana, hiki iāʻoe ke hana i kahi massage maka o ka maka - e hoʻokomo i ka pāpī lima i kaʻulu i hoʻomaʻemaʻeʻia, a māmā i ka maka, neck and decolletage me nā manamana lima.
Hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā masks e pili ana i ka lepo, ka leka, ka meli, nā hua, a pēlā pū
Nā hana maʻamau
Aia kekahi mau hana maʻamau e hoʻololi i kaʻaoʻao o ke alo:
- heluhelu heluhelu;
- e hele ana me ke poʻo poʻo;
- ka uluna kiʻekiʻe no ka moe.
- Eia kekahi, mai hoʻomahaʻoe i kou poʻo ma kou mau lima i ke nohoʻana.
ʻAʻole hiki i nā mea a pau ma luna nei ke kōkua wale i ka hoʻopiliʻia o kou mau maka, akā e hoʻomanaʻo hou ana iāʻoe no ka mālama ponoʻana i kouʻili a me kou kino holoʻokoʻa.