Uaʻikeʻiaʻo Kissel mai nā'ōmole oat i ka hapanui mai ka wā kamaliʻi mai, i ka mālamaʻana o nā kupunawahine mālama i kā lākou mau moʻopuna me kēia inu. ʻO ka oatmeal māmā ma luna o ka'oat,ʻaʻole ia wale kahi maikaʻi, ma kahi mua e kaulana ai no ka pono o ka hakakāʻana i nā maʻi o ka maʻi pīpīpīpī a me ke kōkoʻa meaʻai.
ʻO Kissel mai ka oatmeal - meaʻai
ʻO ka papa no ka mēleka lapaʻau pololei e hoʻoholoʻia e Dr. Izotov a ho'āʻoʻia e ia i ka wā o kona olaʻana mai kahi maʻiʻeha. ʻO keʻano o ka lawaiʻaʻana i nā'ōmole no ia inu, he mea maʻalahi, akā, e loli ana ka manawa.
Mea Kai:
- wai 3.5 liters;
- o nā'ōmole oat - 500 g;
- bifidogoogurt a kefir - 100 ml.
Hoʻomākaukau
Ma mua o kou hoʻomākaukauʻana i kahi jelly mai nā'ōmole oat, e hoʻopaila i ka wai iʻohiʻia a hoʻomaʻalili a hiki i ka mahana. E ninini i nā flakes me ka wai wela, e hoʻohana i ka pahu a iʻole ka pan i'ōleloʻia e like me kahi pahu. ʻO ka mea'ē aʻe, e hoʻohui i ka yogurt aiʻole kefir, heʻoiaʻiʻo me ka bifidobacteria i loko o ke mele - e hōʻoiaʻiʻo lākou e hoʻohana i ka inu. Hoʻopiliʻia me ka waihona o ka waiʻona i loko o ka pepaʻeleʻele a iʻole he loleʻeleʻele i mea e pale ai i ka loaʻaʻana o ka mea hoʻokūkū o ka lā, e pale ai i ka hana nui o ka maʻi. E hoʻopili i ka pahu a paʻa i ka wela, akā,ʻaʻole pololei i nā kumuhana hoʻomehana, no ka mea, hiki ke make ka bifidobacteria. E waiho no nā lāʻelua a hele i kahi holoiʻelua.
Hiki ke hoʻoikaika wikiwikiʻia ka pae mua o ka hoʻoheheʻeʻana me ke kōkua o kahi pani kuʻikuʻi maʻamau. E hoʻoili wale i kahi'āpana wai ma luna o ka'āpanaʻokiʻoki aeʻae i nā koena e huki me kaʻole o ka pīpī i ka keke. Ma hope o kēlā, e hoʻopili i nā'ōmole meʻelua lita wai, e hele mua i lalo me kahi spoon a spatula. A laila, hiki ke hoʻohuiʻia nā hananaʻelua. ʻO ka hopena o ka huiʻana e pono e hoʻokolokoloʻia no ka hapalua lā. Hoʻokomoʻia ke kuʻiʻia i waho, a hoʻomaʻemaʻeʻia ka wai maʻemaʻe ma luna o ka mahana wela aʻokiʻia a hiki i ka mānoanoa. Hanaʻia ke kisel mai nā'ōmole oat me nā meaʻono a me ka paʻi i kaʻaila.
Hoʻomakaukauʻana i ka oatmeal mai ka oatmeal me ka berena
Ma keʻano he hoʻohālua, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā waikoki lactic wale nō, akāʻo ka lewē kūkena bacterial. Ma hope o ka hana, e hāʻawi pololei aku nā kvass. Hoʻopiha maikaʻiʻia kēia mea e nā mea kanu hou.
Mea Kai:
- oatmeal - 520 g;
- wai - 1,2 l;
- ka berenaʻeleʻele - 25 g.
Hoʻomākaukau
I ka pō ma mua o ka hoʻomākaukauʻana, e ninini i ka oatmeal me ke kai anuanu. I ke kakahiaka i ka oatama i hoʻopihaʻia, e hoʻonui i kahi'āpanaʻeleʻeleʻeleʻele a waiho i ka mea inu no kekahi mau hola hou. Ma hope o kekahi manawa, laweʻia kahi'āpana berena mai ka jelina, a hoʻopiliʻia ka'ōmole oat ma kahi kānana. ʻO ka hopena o ka wai e kau i ka mahana wela a mālamaʻia ma laila, e hoʻonāukiuki, a hiki i ka mānoanoa. Hoʻopiha i ka wai me ka paʻakai a hoʻomaha.
ʻO ka hoʻomākaukauʻana o ka jelina mai ka oatmeal me ka meli
Mea Kai:
- o ka oat oat - 320 g;
- wai 140 ml;
- ka meli - eʻono.
Hoʻomākaukau
E ninini i ka oatmeal i loko o ka pahu a hoʻopiha i ka wai anuanu. E uhi i ka'ā'ī o nā pahu i kaʻili a waiho i ka pahu me ka base acid i loko o ka wela no nā lāʻelua. I ka wā i hoʻomaka ai ka holoʻana o ka oatmeal a hāʻawi i ka meaʻalaʻoluʻolu o ka lewē, e hōʻike i keʻano, aʻoki i ka wai i hoʻohemoʻia a hiki i ka mānoanoa. Hiki keʻonoʻia ka jelina me ka meli, maikaʻi maikaʻi, i mea e mālama ai i ka pōmaikaʻi nui ma ka pākaukau i hoʻomākaukauʻia. Ma mua o ka hoʻohanaʻana, pono e hoʻomaʻemaʻeʻia ka jelina, e nininiʻia i loko o nā pahu a kau i loko o ka firi.