Mākaleʻele -ʻaʻole lawa kahi iʻa liʻiliʻi, maikaʻi a maʻalahi a maikaʻi, mahalo i kahi holoʻokoʻa o nā meaʻokoʻa kūikawā a me ka nui o ka waihona o ka huaora D. No laila, ma kā mākouʻai, pono e hui pinepine pinepine, hoʻokahi aʻelua paha i ka hebedoma. Hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i nā meaʻeleʻele i nāʻano likeʻole: marinate, kalo i loko o ka pā a me ka baʻa me nā huaʻai i ka umu. Akā he meaʻono loa ia i ka aerogril. ʻO ka hiʻona o kēia kīʻaha kīkole,ʻo ia ka meaʻeleʻele i loko o lailaʻaʻole hiki i ka pāʻina wale nō, akā, ke puhi pū nei. No ka mea hoʻonāukiuki'āpala , i ka aerogrill, ua kākau mākou. I kēia lā, e kamaʻilio pū kākou e pili ana i keʻano kūpono a me ka maʻalahi e hoʻomākaukau ai i ka makaʻala - kona kukeʻana, i loko o ka pahu a me waho.
Hoʻomanaʻo no nā meaʻeleʻele i kāhuʻia i loko o ke aerogrill
Mea Kai:
- keleʻele - 1 pc.;
- ka paʻakai, nā meaʻala no ka iʻa - eʻono.
Hoʻomākaukau
Ho'ʻemaʻe mākou i ke keleʻelele,ʻokiʻoki i ke poʻo, ka huelo a me ka palaoa. Kāpala mākou i ke kino me ka paʻakai a me nā meaʻala. Waiho no ka hapalua hola, e hoʻonoe me nā'ōlaʻi paʻakiki. A laila e kau i ke kupapaʻu ma lalo o ka hau hau aerogrill (mai hoʻopoina i ka pākuʻiʻana ia mea iʻole e kakoo kā kā mākou iʻa) a e hoʻokipaʻo ia no kahi o ka hola hapalua ma kahi mahanaʻaʻole iʻoi aku i ka kiʻekiʻe he 190. A laila, e hoʻohuli i kahi lepo aʻeleʻele mai kēlāʻaoʻao. E like me kāu eʻike ai, he mea maʻalahi nā mea a pau, wikiwiki a me ka hoʻoikaika iki i kāuʻaoʻao!
Pehea eʻoki ai i ke koko keokeo i loko o ka'ōpala?
Mea Kai:
- keleʻele - 1 pc.;
- ono - 2 mau'āpana;
- kāloti - 1'āpana;
- lemon - 1 piece;
- Olive - 6 mau'āpana;
- 'ōmaʻomaʻa - 1 paipū;
- letus green - 1 punch;
- mayonnaise - 2 tbsp. koko;
- ka paʻakai, ka lepo honua lepo - eʻono.
Hoʻomākaukau
ʻAkahi mākou e hoʻomākaukau i ka iʻa. Hoʻopau mākou i ka makaleʻele, wehe mākou i ke poʻo, nā mea āpau a me nā iʻa. Hoʻokiʻoki mākou i ka pae mai kaʻaoʻao o ka'ōpū a lawe aku i nā iwi a me nā iwiʻaoʻao. Ua holoiʻia ke kino, holoiʻia a holoiʻia me ka paʻakai a me ka pepa.
E puhi i nā meaʻeleʻele i ka hapalua o ka hora i ke aniani i kahi mahana o 200 mau. ʻO ka mau minuke he 5 i wehe i ka pahu a waiho i ka iʻa. Hoʻomaʻa ponoʻia ke keʻekeʻoke i nā lau o kahi salakeke'ōmaʻomaʻo, i kākoʻoʻia me ka hau o lemon, nāʻoliva a me nā hulu. Hoʻopihaʻia ka meaʻai no ka laiki i hoʻolapalapa aiʻole i kaʻaila.