ʻO ka umauma a ma hope o ka hānauʻana

He nui nā kaikamāhine i maopopo i ka wā ma hope o ka hānauʻana a me ka laulauʻole e hikiʻole iā lākou ke mālama i ka nani maoli a me ka elasticity o ka pume. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole kēia ka hihia me nā wāhine a pau iʻike i ka hauʻoli o ka makuahine. I kekahi mau mea,ʻo ka wahine hānai ma hope o ka hānauʻana a me ka hānau keiki e like nō me ka like ma mua o ka hoʻomakaʻana o kēia wā, a ke ulu pinepine nei ka nui a lilo i meaʻoi aku ka maʻalahi.

Ma kēiaʻatikala e haʻi aku mākou iāʻoe no ke aha i hoʻololi pinepine ai ka umauma a ma hope o ka hānauʻana, a inā he makuahine'ōpio ke noho a nani a maikaʻi.

He aha e hana ai i ka umauma i ka wā o ka hāpaiʻana a me ka hānauʻana?

I loko o ka manawa kali o ka pēpē a ma hope o ka hānauʻana me ka umauma, e hoʻololiʻia nā hoʻololi hou:

Ma muli o ka piʻiʻana o ke kaumaha o ka wahine maʻamau,ʻo ka nui o ka mea momona o kona umauma e piʻi nui. ʻO ia ke kumu o ke kaikamahine e noho nei ma kahi "makemake", ponoʻoe e nānā pono i kou kaumaha, no ka mea,ʻo ka piʻiʻana o ke kaumaha o ke kino i ka wā o ka hānauʻana ma o 10 mau kilokani ka hopena i ka hoʻonuiʻana i ka umauma i mua o ka hānauʻana o ka pēpē a me ka hamo ma hope o ka hānauʻana.

I loko o ka hoʻomākaukauʻana no ka laʻauʻana i loko o ke koko o ka wahine hāpai, piʻi ka hoʻonuiʻana i nā hormones estrogen, e hiki ai i ka hoʻomāhuahuaʻana o keʻano o ka momona i loko o ka māmā mammary a me ka hopena e like me ka nui.

Inā nāwaliwali ka makuahine i ka wā e hiki mai ana, nā pūnaewele i kūʻole i lawaʻole,ʻo ka uluʻana o ka umauma e hiki ke alakaʻi i ka uha o nā mea a me nā hiʻohiʻona paʻakikī. Hiki ke mālamaʻia kekahiʻano likeʻole i loko o ka wahine hāpai a ma lalo o ka mana o ka cortisol hormone, kahi e hoʻomaka ai e huaʻia i loko o ka palekana i ka wā e kali ai ka pēpē.

ʻOiai e hoʻololiʻia nā umauma i ka wā o ka hāpaiʻana i ka hapanui o nā hihia,ʻaʻole ia he manaʻoʻo ka hopena o kahi makuahine'ōpiopio ma hope o ka papaʻana e hewa a nānāʻole. I ka wā e kali ai i ka pēpē, pono i ka wahine ke komo i kahi kūikawā kūikawā, eʻai pono a ho'āʻoʻaʻole e nui ka kaumaha.

Eia kekahi, he pono ke hoʻohanaʻana i nā hōʻailona a me nā hōʻailona i hanaʻia no ka paleʻana i nā kahakaha, e hana i kahiʻauʻauʻokoʻa a hana i ka massage pinch o ka umauma. Ināʻikeʻia kēia mau manaʻo, hiki i ka hopena ma nā mea he nui a maikaʻi e like me mua o ka hoʻounaʻana.

Inā hikiʻole iāʻoe ke hoʻomalu i ka nani o ka umauma ma hope o ka lactation, aʻo ka moku o kou kino e waiho i ka mea e makemakeʻia ai, mai hopohopo - i kēia mau lā, he nui nāʻano hana hoʻonanea a me nā hana hana e kōkua ai iāʻoe e loaʻa i ka nui a me keʻano o ka umauma a lilo i meaʻono mamua.