"ʻO nā mea a pau, mai ka lāʻapōpō e loaʻa wau i kaʻai! ʻO ka muesli a me kefirchik wale nō. "ʻAe,ʻo wai o ka wahine nani i hāʻawi i kāna hoʻohikiʻana, e hoʻomaka ana i ka hakakā no ke kūlana maikaʻi me ka'ānaiʻia o nā papa o ka hale kūʻai kokoke? ʻO nā flakes i loko o nā pahu kukui e hoʻohiki iā mākou i ka lokahi i ka manawa pōkole, akā, he mea waiwaiʻole ia, aʻo ka hoʻohuiʻana o kekahi mau mea e hanaʻia ai ka hopohopo kūpono. No laila,ʻaʻole e ho'āʻo e kuke i ka muesli pono'ī, no laila e hoʻomaopopo hou i ka mea maikaʻi i ka mea pono. A "e noho i lalo" ma kahi kakahiaka maikaʻiʻoi aku ka maikaʻi ma mua o kaʻohana holoʻokoʻa. Hiki i kāu mau keiki keʻoliʻoli i ka makemake o ka muesli i ka home, i hoʻolimalimaʻia me ka wai, ka waina a me ka waiū. Ma ke ala, ua kamaʻilio mākou e pili ana i ka hoʻomākaukauʻana i ka waina i ka wā kahiko loa, a no laila hiki ke hoʻomaopopoʻia ka meaʻai.
Hoʻomoʻaʻiaʻo Muesli me nā huaʻiku - ka meaʻai
Mea Kai:
- o nā'ōmole oat - 500 g;
- ka niu niu - 100 g;
- almonds - 50 g;
- nā pua hua'ōmaʻa - 50 g;
- kūleʻa maloʻo (me nā luaʻole) - 50 g;
- nā hua kukui - 100 g;
- hua waina - 50 g;
- ka meli - 100g;
- waiʻalani - 2 tbsp. koko;
- kaʻaila aila - 2 tbsp. koko;
- ka paʻi paumona - 1 teaspoon;
- vanilla - 1/2 tsp.
Hoʻomākaukau
No ka meli moa e koho i ka oatmeal No. 1, ka nui loa, mai ka'ōpala piha. E hoʻokuʻi iā lākou me nāʻanoʻano a me ka hoʻonai niu. E hoʻonui i nā'alemona. ʻO ia me nā nīmā eʻoi aku ka maʻalahi o ka nīnauʻana, hiki iā mākou i nā kaumāmona he 10 mau minuke i ka wai i hoʻolapalapaʻia.
ʻO ka meli, ka pata, ka wai, a me ke kinona. Hoʻomehana mākou i kekahi mau minuke ma kahi ahi liʻiliʻi. Ma hope o ka hoʻohuiʻana i ka vanillin, e hoʻopili a hoʻolaha pono i kēiaʻaʻahu no ka oatmeal. Hoʻohui hou i nā mea a pau a kau i kahi kikokikona ma luna o ka pepa bakena. Hoʻouna aku mākou no hoʻokahi hola hola i loko o ka umu i hoʻomaʻamaʻa muaʻia a 180 kapuaʻi. Hoʻopilikiaʻia nā wahie pinepine, e huli. Ke hoʻomaʻamaʻaʻia ka mīmū mīpi, e hui pū me nā huaʻala me nā hua maloʻo. ʻO kā lākou mau waiwai kūpono e like me ia ka home muesli a hiki i nā mahinaʻelua, ināʻoe e mālama iā lākou ma kahi maloʻo maloʻo.
Hoʻomoʻaʻo Muesli buns me ka'ōlaʻi
Mea Kai:
- o nā'ōmole oat - 2 mau mea;
- apple - 1 wahi;
- Pear - 1 wahi;
- banana - 1 piece;
- almonds - 2 tbsp. koko;
- hua hua maloʻo - 1 tbsp. koko.
Hoʻomākaukau
Ma mua o ka hoʻomākaukauʻana i ka muesli, e hoʻohemo i ka pele mai ka'ōʻale a me ka pua, e hoʻokaʻawale i nāʻanoʻano a kau ma luna o ka mea nui. Paʻaʻia i ka'ō maiʻa'ōmaʻa. Hoʻomaʻaʻia nā hua a me kaʻokiʻoki.