Pehea e hoʻomaʻemaʻe ai kaʻili o ka maka?

Manaʻo ka hapanui o nā wāhine he hikiʻole iā lākou keʻili i kaʻili maikaʻi o ka maka, e like me ke kipaʻana i nā hoʻolima nani, nā mea hana a me nāʻoihanaʻoihanaʻoihana, a he mau manawa. Akā, ua hoʻololiʻia, aia kekahi mauʻano e hana ai i kaʻili o ka maka kūpono, a me aʻu e makemake ai e hoʻokomo iāʻoe i kēia lā.

E hoʻomaka paha, me ka nīnau e pili ana i keʻano e hana ai i keʻano kūpono a me keʻano. No ka hanaʻana i kēia, ponoʻoe e hahai i nā leka liʻiliʻi, aʻo ka hapanui o nā mea i maʻa iā mākou mai ka wā kamaliʻi, akā, pinepine mākou e mālama iā lākou. Ma hope o nā mea a pau, ua maʻalahi ka wahine i kēia wā e kūʻai i kaʻaki a me ka maikaʻi o kaʻili ma mua o ke hāʻawiʻana i kāna mea aloha ma lalo o 10 minuke i ka lā. Akā hoʻi i ka'ōlelo aʻo.

1. ʻO nā kūlohelohe maikaʻi ka meaʻoi loaʻole e pili ana i kouʻili. ʻO ka inuʻana a me ka inuʻana i ka waiʻonaʻaʻole wale nō e hoʻonui i kāu mau makahiki hou, akā e hoʻomāmā i kaʻili o kaʻili, a'ōmaʻomaʻo keʻano. ʻO nā hopena e nīnau pono iā lākou iho, makemake e loaʻa kahi olakino a me ka'āpana - me nāʻano maikaʻiʻole.
2. E hiamoe ma kahi o 8 mau lā i ka lā. ʻO nā lole ma lalo o nā maka a paleʻia mai ka hiamoeʻole,ʻaʻohe mea iʻoi aku ka nani o ka maka. No laila,ʻaʻohe pono i ka pō e hoʻopau i nā mea a pau i hikiʻole i ka hola. ʻAʻoleʻoe e hoʻolōʻihi i ka huakaʻi e hana no ka meaʻaʻoleʻoe i hiamoe i ka pō,ʻoʻoe? No ke aha la oe i kaumaha ai i ka hiamoe no ka hana? E kiola i kēiaʻano "pōʻino".
3. E hoʻomanaʻo i nā kulekele 3 o kaʻili maikaʻi a maikaʻi: hoʻomaʻemaʻe, hoʻomaʻemaʻe a me ka hānai. E hoʻomaka kākou i kahi e hoʻomaʻemaʻe ai i ka helehelena. No ka hanaʻana i kēia, ponoʻoe e holoi iʻelua manawa i ka lā, akāʻaʻole ka wai wale wale nō, akā me ka hoʻohanaʻana i nā mea hoʻomaʻemaʻe: gels, foam, etc. Aʻelua manawa hoʻi i ka hebedoma e hoʻohana ai i kahi lūlū. Ua lawa kēia. Moisturize kaʻili me ka tonic, kaʻaila, ke kai mehana. A no ka meaʻai - laila maikaʻi ke hoʻohanaʻana i nā makuka maka. Hoʻohanaʻia lākou i 1-2 mau manawa ma ka pule. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka kūʻaiʻana a me ka hanaʻana iāʻoe iho mai nā hua kanu hou, nā huaʻai, nā hua waiū o ka waiū.
4. I ka hoʻohanaʻana i nā mea hoʻonani, he mea nui ka koho pololeiʻana ma muli o keʻano o kaʻili a me kou mau makahiki. ʻO nā koho maikaʻiʻole,ʻoiai inā he kumukūʻai,ʻaʻole e lawe iāʻoe i ka hopena i makemakeʻia. Ma ka hakahaka, e hoʻohui i nā pilikia kūponoʻole me kaʻili. No laila, e nānā i ka kohoʻana i nā meaʻonika maikaʻi, aʻoi aʻe ka'ōlelo kūkā maikaʻi me kahiʻoihana.
5. Mai hanaʻino i ka lā a me ka solarium. Hoʻolālā nā lālani Ultraviolet i ka wāʻelemakule o kaʻili, a me kaʻikeʻana i nā kikoʻupu puaʻa. ʻAʻole kēia manaʻo he mea ponoʻoe e hele i waho me ke kī ākea ākea. Akā, e kau i ka helehelena o ka pale kila, a me ka pelekaka e uhi ai me kekahi mea e like me kāu e pono ai.
6. Mai kūʻai i nā mea hoʻopalapula o kahi haleʻikeʻole, akā, ma nā wahi kiko'ī (e like me kahi pahu ma ke alanui, kahi kīkele i ke ala o ke alanui, a me nā mea'ē aʻe). ʻO ka hoʻokuʻuʻiaʻana o nā hopena o ka hoʻohanaʻana i nā mea waihoʻoluʻu e hiki ke uku nui iāʻoe.
7. Eʻai i ka meaʻai maʻamau -ʻo ia kekahi ala e hiki ai i kaʻili maikaʻi. ʻO nā mea kūlohelohe a me nā mea hou e kōkua i ka hoʻonaniʻole i kaʻili, akā he nani ke kele, akā e hoʻonui i kou kūlana piha, e hoʻopakele i nā pilikia hoʻopilikia a hāʻawi i ka hiva. Pono pono ke uku nuiʻia i mua o kāu meaʻai o nā huahana me nā antioxidants (pomegranate, blueberry, buckthorn moana a me nā mea'ē aʻe he nui).
8. Aʻo ka hopena,ʻo ka hope - mai makaʻu. ʻAʻole e hoʻonāukiuki pinepine nā manawa pinepine i kou helehelena, akā,ʻo ka olakino nui hoʻi e māmā. Aʻo ka nani, e like me kouʻike, no loko mai o kahi kanaka. No laila, no kaʻili maikaʻi o kaʻili, he mea koʻikoʻi ka nohona manaʻo kaulike.