He nui nā kānaka, e makemake ana e nalowale i nā paona hou, e huli i kahi mea hana olakino, aʻo ka mea mua loa e hāʻawi aku e helu i ka helu kuhi kino. No nā helu e pono ai,ʻaʻole pono e hoʻolimalima i ke kālā i kahi mea lapaʻau, no ka mea, hiki ke hana i nā mea a pau. Eʻike mākou pehea e helu pono ai i ka helu kuʻina o ka kino ma ka home. ʻO ka uku i loaʻa e hāʻawi i kahi manawa e hoʻoholo ai i ka pilikia o kahi kanaka me ka kaumaha nui. Ma muli o nā kālā i loaʻa, hiki iāʻoe ke koho i ke ala pololei no kaʻaeʻana i ke kaumaha.
Pehea e hoʻolālā ai i ka helu kuhi kino?
ʻO ka heluʻili o ke kino kahi waiwai kūpono, no ka mea,ʻaʻole ia e mālama i nāʻike pono o kēlā me kēia kanaka. I kēlā manawa hoʻokahi, hāʻawiʻo ia i kahi manaʻo kokoke i ka hoʻohuiʻana o kahi kanaka. Hoʻohanaʻia ka BMI ma nā lāʻau lapaʻau no kaʻikeʻana i ka momona i loko o nā kānaka. Hōʻikeʻia ka hōʻailona keʻano maʻamau inā hoʻokomo ia i ka palena mai 18 a 24.
E noʻonoʻo i kahi hiʻohiʻona o ka heluʻana i ka helu kuʻina o ka kino, e hiki ai i nā kānaka a pau ke maopopo i kēia pilikia. Hiki iāʻoe ke koho i kahi calculator pono'ī, aia ma nā kumuwaiwai'ē aʻe, akā,ʻaʻoleʻoe e kaohi i ke kaʻina hana a hoʻomaopopo loa i kēia pilikia.
Aia kekahi mahele kūikawā no ka heluʻana i ka helu kuhi kino: BMI = Hima (kg) / Heʻe (m) & sup2. Wahi a ka hopena, hiki iāʻoe ke hoʻoholo inā loaʻa ka pilikia me ka kaumaha a me ka nui o ka nui.
He aha ka manaʻo BMI?
- 16
- mai 16 ā hiki i ka 18 - ua manaʻo nā kauka e hōʻike ana kēlā mau hōʻailona i ka nui o ke kaumaha, akā, i loko o ka hana hoʻohālikelike, ua manaʻoʻia kēia mau mea i kūpono;
- mai 18 a 25 - mau hōʻailona e hōʻike ana o kēia ke kaumaha maʻamau no ka kanaka maʻamau;
- mai 25 a 30 - ke hōʻike nei nā helu i ka nui o ka kaumaha , e hoʻopōʻino i keʻano o ke kiʻi, akāʻaʻole
lawe mai i ka pilikia nui; - 30> - aia he mea nui a he mea pono e komo i ka hana.
No ka hoʻohālikelike ponoʻana i ka helu kaiaulu kanaka no nā wāhine a me nā kāne, nui nā kōkua kūpono. He mea nui e hoʻoholo pono i kou kaumaha no ka hanaʻana i kēia ma ka hoʻonuiʻana i ke kakahiaka ma hope o ka heleʻana i ka halepaku i kahi'ōpū'ōpū. No ka mea, e nele ka'ōpū a me ke kaupū, a hiki iāʻoe keʻike i ke kaumaha maoli. Ma ke ala, ua'ōleloʻia ka uluʻana i ke kakahiaka, i ka wā e hoʻomaha ai ke kuihi. Manaʻoʻia e hiki i ke ahiahi i kahi kanaka i lalo i 1-2 cm.