Kohoʻo Willpower

Hiki ke hoʻoikaikaʻia i kēlā me kēia maʻi i loko o kou kino a hana i ka paila, inā hana mauʻoe. Pēlā e hiki ai ke hoʻolālā i ka ikaika ināʻoe e aʻo mau. ʻO ka hoʻolālāʻana i ka ikaika e pili ana i ka hanaʻana i ka hoʻoikaika kope. I ka manawa like, pono e alakaʻiʻia lākou i ka mea i hāʻawiʻia me ka ikaika, akā, he mea e kōkua ai i ka loaʻaʻana o nāʻano hou, kūpono, hoʻonui i ko lākou manaʻo hilinaʻi .

Nā hana hoʻolālā no ka ikaika

  1. E hoʻomaka i ka mea liʻiliʻi me ka liʻiliʻi, mai nā hana maʻalahi e kōkua ai i ka hoʻomaopopo a me ka noʻonoʻoʻana,ʻo ia ka "muscle of will". Hiki i kekahi hana maʻalahi ke kōkua aku i kēia, no ka laʻana, haʻalele i ka nohona o ka nohoʻana, e hoʻokomo i kou wāwae i kou wāwae, e wehe ana i ka puka me kou lima'ākau, heluhelu i ka makuka mai kaʻaoʻao mua.
  2. I kēia manawa, hiki iāʻoe ke hoʻomaka e hana i kahi hana e hanaʻole i kāu makemake a me kāu mea e pono ai. Inā hoʻomaka ka lā hana i ka nānāʻana i kāu mauʻaoʻao ma kahi pūnaewele, ponoʻoe e hāʻawi i kāu hua'ōlelo e hana ia i ka hopena o ka lā a ho'āʻo e hahai. Inā makemakeʻoe e lilo i maʻalahi, e hoʻomaka e holoi i ka lepo i nā lā a pau, a pēlā aku. Ke hilinaʻi nei ia mea ma keʻano o ke akamai iʻoi aku ka paʻakikī i hāʻawiʻia, akāʻo ka mea pono loa i ka mālamaʻana i kēlā me kēia lā.
  3. ʻO keʻano o ka mana hana hoʻolālā e pili ana i ka hoʻolālāʻana. Pono pono e hoʻonohonoho i ka papahana no ka lā, mahina, makahiki a e ho'āʻo pono e hahai.
  4. Hoʻoikaika ka hoʻolālāʻana i ka hoʻoikaika i ka makemake. Hiki iā lākou ke hana, he mea maʻamau ka hana nui i kā lākou hana. Eia kekahi, hiki iāʻoe ke loaʻa kahi'īlio. Ma hope o nā mea a pau, pono e hele i kekahi mau manawa i ka lā, kahi e hoʻoikaika ai i ka uluʻana o ka makemake .

Eia kekahi o nā koho no ka hoʻonaʻauao ma ka home. I mea e hoʻoikaika ai i ka nānāʻana iā ia iho, pono e nānā i nā mea e hanaʻia i ka manawa maʻamau "ma ka mīkini": ke lōʻihi o ke kaʻina o kaʻimiʻana i ka meaʻai a me ka nui, ka helu o ka cigarekeke i puhiʻia i ka lā, ka lōʻihi o ka mākaʻikaʻi TV, etc.