ʻO kekahi o nā'ōpala nui loa ke kauʻana o nā liga o ka huila wāwae. No laila, me nāʻano koʻikoʻi o ka trauma a me ka maʻiʻole, hiki iāʻoe ke lilo i kāu hana e ola ai no ke ola. Eia kekahi, e noʻonoʻo i nā kumu o ke kauʻana, nāʻano o kā lākou mālamaʻana a me ka paleʻana i kaʻeha.
Nā hōʻailona o ka'ākau
ʻO ka'āpana kīnā o nā'ōniu keʻano pinepine i ka hopena o ka hāʻuleʻana, ke alaʻoi a iʻole ka pā. ʻO ia mau pōʻino e hele pū ana i nā poʻe kaʻi e komo pū i nā hakakā, a me nā kūkini e holo i nā ala ma kahiʻaoʻaoʻole. ʻAʻole hiki keʻikeʻoleʻia ka manawa o nā kāmaʻa i ka uhiʻana i nā kāmaʻa hōʻoluʻolu.
ʻO nā mea i hānauʻia me ke kīnā palupalu i ka wāwae ka hiki ke hoʻomanawanui i nā wā a pau.
Kōkua: hōʻailona
Heʻokoʻa nā hōʻailona o ke kiko. He meaʻeha kēia,ʻehā, aʻeha. Eia kekahi, me kēia trauma, he mau pilikia i ka heleʻana a me ke kūpaʻa i loko o ka hui hui. ʻO ka paʻakikī o kaʻeha e pili ana i ka ikaika o nā hōʻailona. I kekahi mau mea,ʻo ka hoʻouluʻanaʻaʻole he meaʻeha aiʻole e hoʻonui. Akā, pono nō i ka hōʻoia a me ka mālamaʻana i kekahi mea lapaʻau.
Pehea e hana ai i ka'ākau?
ʻO ka mea mua i pono ke kauʻia nā liga o ka wāwae. ʻO ka mea nui o ke kauka e hoʻomaha, no ka hoʻoukaʻana "i ka wāwae", hiki iāʻoe ke hōʻeha nui. Ma ke ala, e hoʻohaʻahaʻa i ka hana ma ka wāwae o ka wāwaeʻeha ke pono wale nō i nā lāʻekolu a hiki i nā lā.
Kōkua e hōʻemi i kaʻeha a hoʻomaha i ka wāwae. ʻO ka hoʻohanaʻana o ke anuanu i kekahi manawa i kahi wahiʻeha e hoʻonā ana i ka hoʻonuiʻana o ka wāwae. E ho'āʻo e loaʻa ka wāwaeʻeha ma luna o ka kiʻekiʻe o ka puʻuwai, e hoʻonui i ka momona, aʻaʻole e hopohopo nui kaʻeha iāʻoe.
I kekahi manawa, i ka wā e pulupuluʻia ai nā ligaments, hiki ke mahana. ʻAʻohe mea weliweli ma kēia, ka hana mau o ke kino i ka maʻi. E like me ka loli o ka edema, e hoʻi hou kāu 36.6 i ka mea maʻamau.
He mea nui ka massage me nā pupuhi. I ka hoʻomakaʻana,ʻaʻole i hanaʻia ka pākī i ka wāwae, akā ua kāwiliʻia a ua pā i ka kukui. ʻO ka haʻahaʻa, kahi e hele ai ka massage i ka wahi traumatic iho. ʻO ke kaʻina hana he 15 mau minuke.
Nā hoʻoponopono Folk no nā'ōwili
A pehea e hōʻolo ai i ka hoʻonuiʻana o nā ligaments me ka heleʻole i ke kauka? ʻAʻole pono iāʻoe nā nīnau e like me kēia, no ka mea, hiki i kēia trauma ke alakaʻi aku i kahi hana kūkoko. Inā makemakeʻoleʻoe e mālama i ka lāʻau lapaʻau, koho i nā lāʻau i loaʻa mai i ka poʻe. No laila, he mea hana maikaʻi loa no ka hoʻokuʻuʻana i nā liga e lilo ia i mea noi ma kahi kahua o kaʻeha mai ka'ailala kuʻiʻia, i hiki ke hoʻohuiʻia me ka kāpuni kāpuni, a me nāʻaila kuʻi.
No ka hoʻokuʻuʻana i ka wela, hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i ka pailaʻana ma muli o ka momona holoholona. Hoʻohui i
ʻAʻole nui ka lilo i pāʻani e pili ana i ke kālaka. No ka hoʻomākaukauʻana i ka paila, pono nō eʻulupā i ke kālaka, e hoʻohui i ka vailaʻau a me ka balsamic a me kahi waiʻona alcohol ethyl. Hiki ke hoʻomau ke koiʻia i ka hebedoma ma kahi pouli maloʻo. E huhū ma mua o ka huiʻana. Hoʻolālāʻia nā mīkini no iwakālua mau minuke a hana pinepineʻia iʻekolu manawa i ka lā.
Ināʻaʻohe manawa no ke kukeʻana, a laila lawe i kahi lau kāpī. E hoʻomohu iki i kaʻaila, kaʻaila me kaʻailaʻaila aiʻole e pīpīʻia me ka lepo o ka wai'ūpū a kau i ka wāwae kuhū. Heʻoi aku ka maikaʻi e hana i kēia i ka pō, iʻole e hōʻeha i ka wāwae, a me ka lau kāpili no ka hoʻopiliʻana i kahi kāwili maʻamau a me ka pale.