Keʻikeʻoleʻia ka hopena o nā hana kuʻuna, eʻimi pinepine mākou i ka'ōlelo aʻo mai keʻano. ʻAʻole wale kāna mau'ōlelo aʻo e hāʻawi i ka manaʻoʻiʻo i ka ho'ōla houʻana, akā, kōkua pū nō hoʻi i ka paleʻana i nā maʻi a lilo i mea nani. Paipai mākou eʻike i nā mea e pono ai no ka salalala rucola a pehea e hoʻohana ai i arugula.
ʻO Ruccola - mele
ʻAʻole ka poʻe a pau iʻike i ka salakeke eʻike i ka waiwai o ka rucola. Aia nā mea kanu i nā mea kanuʻai i ka lāʻau:
- huaʻai K;
- lutein;
- peta-carotene;
- pūpū acid ;
- huaʻai C;
- pantothenic acid;
- nā mea kelemele;
- nā mea momona (ʻoi aku - omega-9);
- nā kino kino;
- maʻi maʻi.
He aha ka mea e pono ai ke kino no ke kino?
ʻO ka hoʻohanaʻoleʻia o ka arugula no ke kino kanaka. Ināʻoe eʻai mau i ka sālemona, hiki iāʻoe ke hoʻoikaika i kou olakino a alakaʻi i ke kino i loko o ka loli. Nui nā flavonoids i loko o laila e pale ai i ka hanana o nā maʻi maʻi. I ka manawa pinepine ua'ōleloʻia kēia huahana no nā kānaka me ke kahe koko kiʻekiʻe a me ka hōʻehaʻana i ke kahe koko. Eia hou, ua hōʻike nā meaʻepekema noiʻi i nā hopena maikaʻi o arugula ma nā hana hoʻopiʻi. E hōʻoia e hoʻokomo i ka sālemona ma loko o ka papa helu o ka maʻi maʻi a me nā kānaka me nā maʻi kinakona. Loaʻa ka mana o Rukkola ma ke kino:
- antibacterial;
- 'ōpiopio;
- maʻi hōʻoki;
- ke kū'ē i kaʻeha.
E like me ke kauʻana o ka sāladia hōʻailona ma mua o ka maʻi maʻi a me nā pilikia o ka naʻau. Eia kekahi, he waiwai nui ka mea kanu i nā maʻi o ka'ōpala pahū a ua palekana loa no ka'ōpū hāpai a me nā mākua. Uaʻikeʻia nā kānaka i ka maikaʻi o ka salalalala maikaʻi e like me ka mea e kōkua ai i ka mālamaʻana i ka maʻiʻole. ʻO ka hoʻohana mauʻana o ka saladi e kōkua i nā kānaka e lilo i mea kūpaʻa i ko lākou ikaika. ʻO ka poʻe koho o ka wahine ikaika e makemake maoli i ka sālemata me ka arugula a me nā lau.
Salameme me arugula a me prawns
Mea Kai:
- ka pepa letus - 4-5 mau'āpana;
- nā'ōmaʻomaʻa - 7-8 mau'āpana;
- kahi "Mozzarella" - 100 g;
- balsamic wineka;
- a me kaʻoliva, a me kaʻaila.
- paʻakai, pepa;
- nā'ōpuni'ūpī - 2 pcs.
Hoʻomākaukau
- Eʻoki a hoʻohui i nā mea a pau.
- E hoʻopihaʻia me kaʻaila.
- E hoʻonani i nāʻae.
Rukkola me kahi kī
He nui nā hōʻailona o kēia salala nani no nā maʻi likeʻole. 'Ōleloʻia e hoʻohana pū no ia no ka maʻi kahe. Hoʻoulu ka lāʻau rucola i nā hana hana me ka'ākau hoʻokomo-paʻakai i loko o ke kino. No kēia kumu, nā mea kanu lapaʻau e kōkua i ka hoʻouluʻana i ka hoʻouluʻana a hoʻemiʻia kaʻeha i loko o nā hono. ʻO nā meaʻono me nā arugulaʻaʻole wale ke kōkua i ka mālamaʻana i nā maʻi, akā hiki ke lilo i mea nui ma ka papa inoa.
ʻO Rukkola me ka cholecystitis
Me nā maʻi o nā'ōpū o loko, he mea nui loa eʻai mau a piha. Aia kekahiʻanoʻai kūikawā a me kahi maʻi hōʻinoʻia e like me cholecystitis. No laila,'ōlelo ke kauka i nā maʻi eʻai mau. I kēia hihia,ʻaʻole he nui ka uhaki ma waena o nāʻano. He mea nui e hoʻomanaʻo e pili ana i ka papa inoa o nā hua iʻaeʻia a me nā mea i pāpāʻia. I kekahi manawa ke nīnau mai nā mea maʻi inā pono ka rukkola i kā lākouʻike. ʻO ka pane a nā kauka he paʻakikī -ʻo ka saladi kekahi o nā huahana i pāpāʻia no ka cholecystitis.
ʻO Rukkola me ka pancreatitis
Me kēia maʻi e like me ka pancreatitis,ʻaʻole hiki ke hoʻohana i arugula. Eia nō naʻe, e'ōlelo ke kauka e mālama i ka wā e hele mai ai i ka saladi. I nā manawa i puhiʻia ai ka pancreas,ʻoi aku ka maikaʻi o ka kohoʻana i nā mea kauʻole, a mai ke kāpena kāpiliʻia ,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hōʻoleʻana. ʻO ka hoʻohanaʻana i ka arugula no ke kino me ka maʻi, he mea hikiʻole ke hōʻoia, no ka mea, ma loko o kona hoʻohuiʻana, he nui nā māmā o keʻano, e like me ka nickel a me ka cobalt. ʻO kēia mau mea i loaʻa ka hopena maikaʻi ma ka'āpana hana a he kūpono loa i ka paleʻana i ka maʻi diabetes.
ʻO Rukkola no ka'ōpū
ʻO ka ho'ōlaʻana a aloha nuiʻia e nā mea kanu he nui nāʻano lapaʻau. ʻO ka irreplaceable arugula i loko o ka maʻi'ālē a me ka gastritis. Hoʻokumu nā kaukaʻAmelika i kahi hana maikaʻi a maikaʻi loa o ka mālamaʻana i nā maʻi o ka'ōpū, e like me ka hoʻohanaʻana i ka arugula. ʻAʻole kēia pākeke e pale wale i nā paia o ka'ōpū, akā hiki iā ia ke hoʻoikaika iā lākou. Ua mālamaʻia he nui o nā haʻawina i nā koʻiʻokoʻa a me nā kolo. No kekahi manawa, ua hanaʻia lākou me ke koʻikoʻi. Ma keʻano hopohopo, ua hoʻomakaʻia ko lākou kūlana olakino e hoʻonui: ua emi iho ka hanaʻana o ka waiʻawa.
ʻO Rucola no ke akepaʻa
ʻO nā mea a pau i lohe i kēia kanu i hoʻokahi manawa i ka wā e ola ana, eʻimi i ka pono o ka salaladie rucola. ʻO nā mea kanu o Arugula eʻikeʻia e nā poʻe he nui e alakaʻi i kahi ola olakino i nā kānaka. ʻO ka manawa pinepine ua'ōleloʻia kēia mea kanu kupaianaha e hoʻohana i nā kauka maʻi. Akā naʻe,ʻaʻole pono ka hua salalā no nā maʻi. I kekahi manawa eʻai ai paha ia i kou olakino. No laila, ka maʻi o nā maʻi o ka'ōpū,ʻaʻole'ōlelo ka poʻe'aiwaiwai i ka hoʻokomoʻana i nā kīʻaha me ka arugula i kā lākouʻai.
Rukkola me ka LCD
ʻO Rukkola kahi mea kōkua maoli no nā maʻi lehulehu. ʻO ka poʻe i loaʻa i nā cholelithiasis e makemake nui i kaʻaiʻana i ka raccoon me ka zhkbʻoleʻaʻole. ʻAʻole ka homeopaths wale nō, akāʻo ka poʻe kākoʻo hoʻi i nā lāʻau lapaʻau e'ōlelo nei e hiki iāʻoe ke hoʻohana i kēia huahana me kēia maʻi. I kēia huaʻona heʻoi aku ka maikaʻi e hoʻopiha i ka'iliʻona a iʻole kaʻailaʻaila, e hiki ai ke hoʻonui i ka pōleo o ka bile, a me ka huiʻana o ka palaoa (rapeseed) i kaʻaila, ka waina a iʻole ka'ōpū a me ka pīpī cider - me ka hapalua o kēlā me kēia
ʻO Rukkola me ka maʻi maʻi
Hiki iāʻoe ke hoʻohana pono i kahi huahana e like me arugula i ka maʻi dia 2 . ʻO nā lau'ōmaʻomaʻo o ka lālā ola e loaʻa i ka'āpana alpha-lipoic antioxidant, e hoʻemi ana i ke kiʻekiʻe o ka glucose a hoʻonui i ka noʻonoʻo i ka insulin. Hoʻopilikia kēia waiā i ka hoʻouluʻana o ka pilikia kaumaha ma ka maʻi diabetes. Eia kekahi, ua loaʻa i ka sāladai ka chlorophyll, ka mea e pili ana i ke kinoinoinoinoinoino i nā melemele heterocyclic.
Rucola no ka poho kaumaha
ʻO ka poʻe e makemake ana e lilo i ka kaumaha e pono ke hoʻolohe i kēia mea kanu ola. 'Ōlelo nā meaʻaiʻai he nui i ka momona o ka momona o rukkola. ʻAʻole hiki ke'ālunuʻia ka mea'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻa i kaʻohana loloa kaloloa. Pālahalaha nuiʻia nā lālā Salame i nā meaʻai pāʻina o nā mea Italia a me Farani. Hoʻopuka nā meaʻona palekana oʻAmelika i nā mea a pau e moeʻuhane ana i kahi kanaka hiʻona, e hoʻokomo i ka papahana ma ka papa inoa i kēlā me kēia lā. Ma waho aʻe o ka pohō kaumaha, ua nui ke kumu waiwai o ka mea kanu, no ka mea, he maikaʻi loa ka hoʻohanaʻana i ke olakino.
I ka manawa pinepine, e pili ana ke kaumaha o ka kaumaha i ka nui o nā calories i loko o kahi hakeha. ʻO kekahi o nā pono o kahi salakeke no ka make kaumaha i kona kalola liʻiliʻi. No laila, i 100 grams o ka arugula he 25 calories wale nō. I kēiaʻano,ʻaʻole he momona a he haʻalulu paha i loko o ka mea kanu. Hoʻohuiʻia ka waiwai kūpono o ka meaʻala me ka protein a me ka fiber pono. Ināʻoe e hoʻohui i kahi sālemona o ka arugula i ke kumu nui, e kūpono kēia i ka hoʻonui i ka nui o nā huaʻai me ka hoʻouluʻana i nā calories.
ʻO Rucola i Cosmetology
Hoʻomaopopo ka poʻe loea hou i nā mea e pono ai ka wahine no nā wāhine. ʻO ka wai mai ia mea hiki ke hoʻomaʻemaʻe i kaʻili o ka maka, keʻokiʻana a me ka huhū. ʻO kaʻaila maikaʻi loa mai ka mea kanu me ka lauoho lauoho . Laweʻia mai ka'āpana'ōmaʻomaʻo o ka arugula kupanaha i hoʻohanaʻia no ka hanaʻana i nā meaʻono a me nā huahana'ē aʻe. Paipai mākou e aʻo i kaʻoihana, ma mua o ka saladi maikaʻi me arugula, e hoʻohana ana i nā meaʻai maikaʻi.
Makehi
Mea Kai:
- ka pulu lehi - 2 mau'āpana;
- ʻo ka wai kukoma;
- kaʻiʻo zucchini - 2 tbsp. l.
Hoʻomākaukau a hoʻohana
- Hoʻopili i ka arugula.
- E hoʻoulu i ka saladi me ka wai kukoma a me ka pulp o ka momona o ka mea kanu.
- E noi i ka pale mālama maka no ka manawa he iwakāluakūmālima mau minuke.
- E holoiʻia me ka wai maloʻo.
Moisturizing Wrinkle Mask
Mea Kai:
- wai o arugula - 2 tbsp. l.
- kaʻiʻo o ka hapalua o ka maiʻa;
- kaʻiʻo o kahi kukama.
Hoʻomākaukau a hoʻohana
- E hoʻohui i ka wai o arugula me ka pulp o kahi maia a me ka kukumba.
- E noi i ka hoʻomaʻemaʻeʻili no iwakāluakūmālima mau minuke.
- E holoi i kahi huna me ka wai mahana.
ʻO kaʻaila kuki no ka lauoho
He nui nā wāhine iʻike i ka maikaʻi o ka pale no ka lauoho. Hiki i kahi mea kanu kupaianaha ke:
- e hānai i ka lauoho i ko lākou lōʻihi;
- e hoʻihoʻi i ka hale o ka pā;
- e hoʻouka i ka hana piha o nā luna nui;
- kōkua i ka hāʻuleʻana;
- i mea e ola ai na laau palau;
- e hoʻihoʻi i ka lauoho i hoʻouluʻia, i hanaʻoleʻia.
Mele no ka ulu ulu
Mea Kai:
- ka hinu o arugula - 10 ml;
- i ka kirina - 10 ml;
- mustard powder - 5 gr.
Hoʻomākaukau a hoʻohana
- Hiki i ka pīpī me ka hinu e hoʻohana ana i ka pīpī.
- Me ka wai, hoʻololi i ka lepo.
- Hoʻopiliʻia nā'āpana a pau i ka māheleʻia i ka'āpana kūpapa o nā pale maloʻo.
- E waiho i ka uhi maka no 5-6 mau minuke, a laila holoi maikaʻi.
- E noi i hoʻokahi aʻelua paha i ka hebedoma.