Ka mālama i ke kaumaha

ʻO ka pilikia ka paʻi ikaika i ka psyche, e lilo ai ka hopena i kou olakino. Inā pilikia mauʻoe i kēia manawa,ʻikeʻoe i ka luhi, ka nele i kaʻai, nā moe moe, nā poʻohiwi, ka luhi a me ka hana haʻahaʻa. E noʻonoʻo i nā kumu o ka hoʻoponopono koʻikoʻi ma ka'ikepona, no ka mea ma loko o ka pilikia loa, hiki iāʻoe ke koho i kahi kūpono loa.

Ke ala e mālama i ka pilikia "palekana"

E like me ka hiki, hiki i kēlā me kēia kanaka ke ho'āʻo e pale i nā pilikia he nui. No laila,ʻo ka papahana o ka hoʻoponopono koʻikoʻi he "palekana":

1. E pale i nā kumu kūponoʻole. Inā maopopo iāʻoe ke huhū mau neiʻoe i kou wā e kamaʻilio ana i nāʻoihana politika, mai kamaʻilio waleʻoe.
2. E mālama i ka honua a puniʻoe. E hōʻole e nānā i nā polokalamu e hoʻonāukiuki iāʻoe. Mai hoʻolohe i nā mele āu i makemakeʻole ai.
3. E pale i ka poʻe i kumuʻole. Uaʻikeʻoe i kekahi poʻe,ʻo kekahi manawa mai kahi pōʻai o nā hoaaloha, e "lawe iāʻoe i waho." Pono pono e hōʻole i ka launaʻana me lākou a e hoʻemi paha i ka nui me ka hiki.
4. Eʻoki i ka papa inoa hana. ʻO nā kumu nui a me nā pilikia - ma keʻano mua, aʻo ka mea nuiʻole a me ka meaʻole e hiki ke hoʻokuʻuʻia i kahi manawa mai ka papa inoa aku.
5. E aʻo e haʻi aku. Ponoʻoe e loaʻa i nā kūlana paʻa a me kou manaʻo ma kēlā me kēia wahi. Mai lawe iāʻoe iho i ka mea āu e makemakeʻole ai aʻaʻole pono.

ʻOiaʻiʻo, e mālamaʻoleʻia lākou a pau, akā, e hoʻohana i nāʻano maʻamau i kēlā me kēia manawa, e emi ana ka helu o nā pilikia i kou ola ma ka hapalua.

ʻO keʻano o ka hoʻoponopono pilikia "hoʻololi"

Inā hikiʻole ke hōʻole i kēia mea, e ho'āʻo e hoʻololi i kēia i mea e kūpono iāʻoe. E noʻonoʻo, pehea lāʻoe e loli ai iʻole e kū mai ka pilikia ma kēia mua aku?

1. E noʻonoʻo e pili ana i nā mea nui. E hana i ka mea nui iāʻoe,ʻaʻole e hoʻokau i ka hoʻonāukiuki. Inā makemakeʻoe e hoʻopuka i kekahi loiloi i ka lāʻapōpō, aʻo kahi hoaloha aloha e hoʻokipa iāʻoe, e'ōlelo waleʻoe he 5 mau minuke wale nō kāu.
2. E hele no kahi kuʻikahi. Inā noiʻoe i kekahi e hoʻololi i kā lākou hana, e hoʻomākaukau e hoʻololi i kā lākou iho.
3. Hoʻoponopono i ka manawa. Ināʻaʻoleʻoe e hoʻolālā i kahi lā, hiki i nā mea kūponoʻole ke alakaʻi i kahi pilikia nui.
4. Mai noho i loko o kou manaʻo. E hoʻomaka i kahi maʻamau o ka wehewehe a kamaʻilio kūkākūkāʻana i kekahi mea e likeʻole iāʻoe.
5. Hāʻawi i ka hewa maʻamau o ka lōʻihi, e hoʻopoina i nā mea nui, e hoʻolako i nā manaʻo no ka pono o nā kānaka, waiho aku i ka mea nui iāʻoe.

He mea nui loa kēia a pau i kou ola. ʻO nāʻano no ka mālamaʻana i nā paio a me nā pilikia ua like: ponoʻoe e hoʻololi i ke kūlana a i kekahi manawa hoʻololiʻoe iāʻoe iho.

Ka pilikia a me ka hoʻolālāʻana o ka manaʻo o ka naʻau: hoʻololiʻana

Ināʻaʻoleʻoe e hōʻole a hoʻololi paha i ke kūlana, hiki iāʻoe ke ala e like me ka hoʻololiʻana i kouʻano. ʻO keʻano o ka mālamaʻana i ka pilikia ma kēia hihia he mea maʻalahi:ʻikeʻoe i kēlāʻano likeʻole mai kahi'ē aʻe.

1. Hoʻohuli i nā papahana. Ināʻoe he kūlana kiʻekiʻe loa a ho'āʻo e hele ma nā wahi a pau, e noʻonoʻo i ka mea e pono aiʻoe i hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu iāʻoe iho i nā palena palenaʻole.
2. E hoʻomaopopo i ke kūlana a pau. Ināʻaʻole nui kēia kūlana ma ka wā lōʻihi, mai hopohopoʻoe i kēia manawa. Hoʻomaopopo ka poʻe psychologists: inā i loko o 5 mau makahiki e lilo kēia pilikia i meaʻole, a laila,ʻaʻole pono kāu nānā.
3. E noʻonoʻo i ka mea maikaʻi. Ponoʻoe ma lalo oʻelima mau kumuhana no ka hoʻohālikelike, kahi e hoʻonanea ai i ka leʻaleʻa ma loko o kahi pilikia.
4. E hoʻololi i ka pūnaewele hoʻonohonoho. Eʻike i nā hopena maikaʻi i loko o ka pilikia, e hoʻohana iā ia no ka maikaʻi (e like paha, i loko o ka popo, e hauʻoli i nā mele, hoʻomaha i nā wāwae, a me nā mea'ē aʻe)

E hoʻololi i kouʻano i ka pilikia, a e pau ana ka hana. ʻAʻole hiki kēia i ka manawa mua, akā ma hope oʻelua mau pule o nā aʻo aʻoʻana e loaʻa iāʻoe ka hopena i makemakeʻia.