ʻO ka manawa kēia eʻike ai inā hiki keʻai i ka ice cream i ka wāʻai. ʻAʻole nui nā kaumaha o nā mea he nui loa no ka hikiʻole iā lākou ke pale i ka weliweli o ka pōloli a me ka koiʻana no ka hōʻoleʻana i kā lākou punahele punahele, keʻano maikaʻi loa. Eia naʻe, inā hoʻoholoʻoe e lilo i ka kaumaha ma kaʻaila cream, a lailaʻaʻole e nele wale i kēlā mau paona paona, akā e loaʻa nō hoʻi kaʻoluʻolu maoli. No laila, no ke aha i manaʻo nui ai nā mea hanu waiola he mea hōʻinoʻole ka ice cream i ka wāʻai i ke kino aʻaʻole eʻae i kāna hoʻokuʻuʻana mai nā kilokikaʻoi aku. Aia kekahi wehewehe loa no kēia. Ke hoʻololi nei he nui ka nui o ka calcium i loaʻa i ka hauʻulu, ka mea, ma kekahiʻaoʻao, e hoʻoikaika i ka iwi iwi, ma kekahiʻaoʻao, e hoʻoulu i ka hormone calcitriol, e hakakā pinepine ana i nā waihona momona, e hiki ai i ke kaumaha a me ka hoʻomauʻana o ka'āpana o ka maʻi. ʻO keʻano, hiki keʻaiʻia ka hauʻulu me kaʻai me ka makaʻuʻole i ka loaʻaʻana o ka kaumaha nui, ma muli o kekahi mau manaʻo.
He aha ka hoʻohanaʻana o ka hauʻulu?
He hopena maikaʻi kēia huakai kupaianaha ma keʻano o nā hananaʻano waiwai nui:
- ma muli o ke alo o ka calcium, ka ikaika i nā iwi, nā kui, he hopena maikaʻi ka uluʻana o ka lauoho;
- hoʻolālā maikaʻi i ka hana;
- hoʻoponopono i ka hana o ka'ōpū, e kāohi ana i ke kūkuluʻana i nā pūnaeho kanesa;
- Hoʻoikaika i ka emi mālie o ke kahe o ke koko;
- ke hoʻoikaika nei i ka'ōnaehana kamepiula;
- kaohi i keʻano o nā pōhaku'ōkiko;
- me ka hakakāʻana me ka pilikia a me ke kaumaha .
ʻO ka hopena o ke kūkāʻana inā paha e hiki keʻai i ka ice cream i ka meaʻai, ke kau aku nei mākou i kaʻike i ka nui o nāʻano calories likeʻole o kaʻene kiripelu, he mea nui ia no ka poʻe nānā i ka nui o nā calories e komo ana i ke kino. Pono nō hoʻi e hoʻomaopopo i kona mau waiwai maikaʻi a pau e hiki ai ke hōʻike wale i nā mea i hanaʻia mai nā hua maoli.